Я девушка астенического телосложения. Как можно накачать попу с помощью беговой дорожки? Ходить? Бег тоже помогает? На какой скорости? Под каким наклоном?
2010-06-14
Ксения, 19, Россия, Санкт-Петербург
Здравствуйте, Ксения.
С уважением, Евгения Грубова.
2010-06-16
Ева Кулепетова, Фитнес-инструктор
Член Ассоциации Профессионалов Фитнеса.
Являюсь сертифицированным FPA(РГУФК) — фитнес инструктором по направлениям:
-классическая-базовая аэробика,
-степ-аэробика,
-оздоровительная аэробика,
-силовые занятия.
Профессиональные навыки:
Знания в области анатомии, физиологии, биомеханики человека, методики фитнес-тренировки и пр.
Основные популярные в настоящее время программы питания, особенности и недостатки, ошибочные концепции.
Обмен веществ и питание, программы снижения веса за счет жирового компонента, роль аэробных и силовых занятий в снижении и наборе массы и прочее.
Могу дать комплексные рекомендации, ведь только сочетание правильного — сбалансированного, рационального питания и верных упражнений дает требуемый Вам результат.
