Уменьшить массу ног

У меня такой вопрос, как сбросить массу с ног? Специально её не наращивал, анаболики не принимал, просто в армии много бегали и прибавил 10-12 кг, в основном выросли ноги. После армии, похудел сильно, ноги не похудели, теперь меня беспокоит непропорциональность. Пробовал бегать — не помогает, верх худеет, а ноги нет. У меня на данный момент икры как у 100 кг человека, хотя мой вес сейчас 70 кг, жду совет.

2009-01-11

Jan, 27, Latvija

Здравствуйте, Jan.

Боюсь вас разочаровать, но мне еще не встречался человек, который смог бы уменьшить икры (если речь идет именно о мышцах, а не о жире).

Все упражнения могут сделать Ваши икры еще больше или в лучшем случае оставить их такими же.

Подчеркиваю, речь идет об икроножных мышцах.

Если говорить о жире, то подсушить икры можно точно так же, как и другие части тела, при помощи комплексного воздействия на организм тренировками на все тело и соответствующей диетой.

С уважением, Ева Кулепетова

2009-01-13

Ева Кулепетова, Фитнес-инструктор

Член Ассоциации Профессионалов Фитнеса.

Являюсь сертифицированным FPA(РГУФК) — фитнес инструктором по направлениям:

-классическая-базовая аэробика,

-степ-аэробика,

-оздоровительная аэробика,

-силовые занятия.

Профессиональные навыки:
Знания в области анатомии, физиологии, биомеханики человека, методики фитнес-тренировки и пр.
Основные популярные в настоящее время программы питания, особенности и недостатки, ошибочные концепции.
Обмен веществ и питание, программы снижения веса за счет жирового компонента, роль аэробных и силовых занятий в снижении и наборе массы и прочее.

Могу дать комплексные рекомендации, ведь только сочетание правильного — сбалансированного, рационального питания и верных упражнений дает требуемый Вам результат.