Как похудеть дома?

Здравствуйте. У меня такая проблема. После родов я очень сильно поправилась, кормила грудью, а когда перестала, думала похудею, но не похудела, а наоборот поправилась. Жир весит со всех боков и немного на животе, и на внутренней и наружной частях ног. Времени ходить в тренажерный зал у меня нет, т.к. ребенок еще маленький. Нужно приводить себя в форму, а как — не знаю. Хочу купить домой беговую дорожку и тяжелый обруч, но не знаю — поможет ли? И что лучше есть, чтобы быстрее похудеть? Помогите, пожалуйста, советом.

2008-10-30

Ольга, 20, Россия, Москва

Здравствуйте, Ольга.

Вам для начала стоит ограничить питание. Попробуйте перестать употреблять простые углеводы, отдавайте предпочтение сложным. Сократите количество жиров. Вечером не стоит есть сладкую и жирогенную пищу. Не забывайте про овощи фрукты, воду.
Если нет возможности ходить в фитнес-клуб, попробуйте заниматься дома. Если скучно-можно купить или скачать из интернета видео-программы, которые помогут вам привести свою фигуру в порядок.
Успехов!

С уважением, Ева Кулепетова

2009-01-23

Ева Кулепетова, Фитнес-инструктор

Член Ассоциации Профессионалов Фитнеса.

Являюсь сертифицированным FPA(РГУФК) — фитнес инструктором по направлениям:

-классическая-базовая аэробика,

-степ-аэробика,

-оздоровительная аэробика,

-силовые занятия.

Профессиональные навыки:
Знания в области анатомии, физиологии, биомеханики человека, методики фитнес-тренировки и пр.
Основные популярные в настоящее время программы питания, особенности и недостатки, ошибочные концепции.
Обмен веществ и питание, программы снижения веса за счет жирового компонента, роль аэробных и силовых занятий в снижении и наборе массы и прочее.

Могу дать комплексные рекомендации, ведь только сочетание правильного — сбалансированного, рационального питания и верных упражнений дает требуемый Вам результат.