Как чупа-чупс на палочке

У меня такая проблема — когда ноги стройные, то есть живот и бока, когда я худею, живот и бока пропадают, но и ноги становятся как палки. Я знаю, что моя проблемная часть — это верх. Неужели я всегда буду как чупа-чупс на палочке? Помогите мне, пожалуйста, разобраться с этим.

2008-09-29

Светлана, 23, Чебоксары, Россия

Здравствуйте, Светлана.

Обычно, когда люди худеют, они едят меньше и тренируются больше. Однако – этого не достаточно.

Одна моя клиентка, рассказала, что стала есть меньше и похудела, но формы от этого не стали лучше. Я проверил, чего именно она стала есть меньше. Выяснилось, что она ела то же, что и раньше, только в меньшем количестве.

Многие мои клиенты удивляются, что я прописываю еды больше обычного для них. Однако, я рекомендую есть еду полезную для мышц и недостаточную для жира. Например, женщины у меня едят много творога, мяса и овощей. Это и приводит к тому, что жир уходит, а мышцы не худеют.

С уважением, Лев Гончаров.

2008-09-29

Лев Гончаров, Фитнес-тренер

Спортивная деятельность:
В четыре года самостоятельно преодолел в беге дистанцию 2 км.
В семь лет записался в секцию греко-римской борьбы. В 13 лет стал чемпионом области среди юношей.

В 13 лет записался в секцию тяжёлой атлетики. Стал чемпионом области среди юношей, призёром среди мужчин, участвовал в чемпионате России.
В 1992 году впервые выступил на региональных соревнования по бодибилдингу.
Осень 1998 г. — абсолютный победитель турнира Мр. Юниверс ’98 «Русская версия».
2003 г. – вице чемпион Европы по фитнесу

Тренерская деятельность:
1994 г. — ДЮСШ-8 тренер по атлетической гимнастике.
1995 -1996 гг. — тренер общественник по атлетической гимнастике при Ульяновском Государственном Техническом Университете (УГТУ).
В марте 1996 г. организовал клуб бодибилдинга «BIG MAN». Команда клуба стала победителем чемпионата области.
Осень 1998 г. — переезд в Москву. Начало работы персональным тренером в компании «Планета фитнес».
1998-2001 гг. — персональный тренер «Планеты фитнес», лектор обучающих семинаров персональных тренеров, лектор конгресса «Планета фитнес 2000». Получил квалификацию «Мастер персонального тренинга».
На сегодняшний день является независимым экспертом и персональным тренером по фитнесу.
За это время провёл более 15000 часов тренировок. Тренировал персонально более 300 человек.

На основе известных теорий и полученного опыта разработал уникальные методики тренировок и питания.
Среди клиентов известные бизнесмены, актеры, политики.