Здравствуйте, Наталия. У меня такая проблема: мой рост 162, вес 47 кг, но у меня не развитая мускулатура и такое ощущение, что я состою из целлюлита и жира. Начала ходить на аеробику и хочу узнать, можно ли с помощью нее и накачать мышцы и избавиться от жиров, через какое время можно будет увидеть заметные изменения, нужны ли дополнительные силовые упражнения (хотелось бы небольшой рельеф)?
2008-02-08
Анна, 22, Омск
Здравствуйте, Анна.
Думаю, Вы очень критично к себе относитесь. Лишнего веса у вас нет. Аэробика поможет Вам «подтянуться». Первые результаты можно наблюдать примерно через месяц при условии 3 занятий в неделю. Дополнительно можно ходить в тренажерный зал, либо заниматься дома с небольшим весом.
С уважением, Парфенова Наталия.
2008-02-08
Наталия Парфенова, Фитнес-тренер
33 года, имеет высшее педагогическое образование.
Менеджер групповых программ СК Кристалл г. Екатеринбурга, практикующий инструктор.
Менеджер групповых программ СК Кристалл г. Екатеринбурга, практикующий инструктор.
Опыт работы в фитнесе — 10 лет.
Ведет программы — Пилатес, фитнес-йога, Здоровая спина, силовой тренинг, детская аэробика.
Прошла обучение по программам: Классическая аэробика, Танцевальные направления в фитнесе, Силовой фитнес, Калланетик, Пилатес реабилитационный, фитнес-йога, дэви-йога, реабилитация спины, аквафитнес.
Участница международных конвенций, фитнес-фестивалей.
Финалистка конкурса «Миссис Екатеринбург — 2005», соавтор программы «Преображение» для полных женщин.
Замужем, двое детей.
