Хочу сбросить 5-6кг (набранные за последние полгода). Занимаюсь дома, но последние пара месяцев с завидной регулярностью: 50 мин на беговой дорожке (хотьба 4,5-4,7 км/ч при угле 8град. пульс держу от 125 до 134). Потом делаю шейпинг (от синди кроуфорд), потом еще мин 30 на беговой. Так — раза 4-5 в неделю. До и после тренировки выдерживаю период и не ем (жареным и сладким вроде не увлекаюсь). А вес как был, так и остался.. :((( если я еще пол кило не набрала. В чем может причина? Ну и что сделать, чтобы вес пошел на снижение?
2008-01-26
Лара, 27, Омск, россия
Здравствуйте, Лара.
Да, тренировки у Вас хорошие, можно только позавидовать, но не ясно какой у вас вес сейчас, какой рост, что вы кушаете в течении дня, чем был вызван набор 5-6 кг, имеете ли Вы какие-либо заболевания. Порой одной тренировочной программы бывает мало, чтобы снизить вес, нужно разобраться во всех пунктах.
С уважением, Парфенова Наталия.
2008-02-08
Наталия Парфенова, Фитнес-тренер
33 года, имеет высшее педагогическое образование.
Менеджер групповых программ СК Кристалл г. Екатеринбурга, практикующий инструктор.
Менеджер групповых программ СК Кристалл г. Екатеринбурга, практикующий инструктор.
Опыт работы в фитнесе — 10 лет.
Ведет программы — Пилатес, фитнес-йога, Здоровая спина, силовой тренинг, детская аэробика.
Прошла обучение по программам: Классическая аэробика, Танцевальные направления в фитнесе, Силовой фитнес, Калланетик, Пилатес реабилитационный, фитнес-йога, дэви-йога, реабилитация спины, аквафитнес.
Участница международных конвенций, фитнес-фестивалей.
Финалистка конкурса «Миссис Екатеринбург — 2005», соавтор программы «Преображение» для полных женщин.
Замужем, двое детей.
