Занимаюсь шейпингом 3-й месяц, особых проблем с фигурой нет, но всегда были полноваты икры ног, после занятий икры стали ещё полней, жир на них пока не «сгорел», можно ли ускорить его сжигание, b сделать меньшим объём мышц?
2003-11-21
Юлия, 25, Тольятти, россия
Здравствуйте, Юлия.
Для этого вам понадобяться кардионашрузки: бег, степ, степпер в тренажерном зале, аэробика. Или просто попробуйте в быстром темпе подниматься на носочки как можно выше, до ощущения легкого жжения в мышце. После этого аккурантно тяните мышцы.
С уважением, Ольга Демина.
2003-11-25
Ольга Демина, Фитнес-тренер
Сертифицированный инструктор по аэробике, член Федерации Аэробики России, сертифицированный преподаватель аэробики с элементами кик-боксинга и восточных единоборств (Power Strike). Заканчиваю факультет журналистики МГСУ, специализируюсь на диетологии, фитнесе и здоровом образе жизни. Фитнес-тренер спортивно-оздоровительного клуба «Звезда» в Москве. Возможны консультации и составление индивидуального сбалансированного рациона, а также тренировочной программы.
