Мой вес 55 кг, это нормально? Какие надо делать упражнения что бы похудеть в талии?
2003-11-05
Виолета, 11 лет, Латвия, рига
Здравствуйте, Виолета.
Вес зависит от роста и телосложения. Есть такой индекс массы тела. нужно разделить свой вес на квадрат роста. Показатель должен быть в промежутке от 18 до 25. Если больше — это много. Вам я бы посоветовала заняться любым подвижным спортом, и возможный лишний вес быстро уйдет. Старайтесь также есть поменьше сладкого и жирного. Лучше делать упор на фруктах, овощах. Удачи!
С уважением, Ольга Демина.
2003-11-07
Ольга Демина, Фитнес-тренер
Сертифицированный инструктор по аэробике, член Федерации Аэробики России, сертифицированный преподаватель аэробики с элементами кик-боксинга и восточных единоборств (Power Strike). Заканчиваю факультет журналистики МГСУ, специализируюсь на диетологии, фитнесе и здоровом образе жизни. Фитнес-тренер спортивно-оздоровительного клуба «Звезда» в Москве. Возможны консультации и составление индивидуального сбалансированного рациона, а также тренировочной программы.
