Zdravstvuite. J Elena.Menj interesuet vse dlj togo ztobi skinut kg tak 5.Dieti i mozno li kusat posle 6????
2003-09-11
Elena, 31, Kurgistan
Здравствуйте, elena.
Ваша энергетические расходы должны превышать ваши «доходы» в виде пищи, и неважно, сколько кг надо сбросить. Вот здесь есть специальные калькулятор, чтобы все рассчитать: http://www.harbor.ru/cgi-bin/kalorii/exp2.pl.
Не есть нужно за 3-4 часа до сна. Все зависит от того, когда вы ложитесь спать, вот и все.
Не есть нужно за 3-4 часа до сна. Все зависит от того, когда вы ложитесь спать, вот и все.
С уважением, Ольга Демина.
2003-09-19
Ольга Демина, Фитнес-тренер
Сертифицированный инструктор по аэробике, член Федерации Аэробики России, сертифицированный преподаватель аэробики с элементами кик-боксинга и восточных единоборств (Power Strike). Заканчиваю факультет журналистики МГСУ, специализируюсь на диетологии, фитнесе и здоровом образе жизни. Фитнес-тренер спортивно-оздоровительного клуба «Звезда» в Москве. Возможны консультации и составление индивидуального сбалансированного рациона, а также тренировочной программы.
