Здравствуйте! Я бросила курить и теперь боюсь поправиться. Слышала, что есть какая-то система, при соблюдении которой не набираешь вес, когда бросаешь курить.
Можете подсказать?
Заранее спасибо
Можете подсказать?
Заранее спасибо
2003-09-09
Шейла, 25, Баку
Здравствуйте, Шейла.
Я знаю только одну систему — умеренное питание и регулярная нагрузка :)) Вы не поправитесь, если будете тратить больше энергии, чем потребляете. Для подстраховки прибавьте (или начните) одну тренировку в неделю или 40 минут быстрой ходьбы ежедневно. И следите за тем, чтобы не есть больше, чем раньше.
С уважением, Ольга Демина.
2003-09-19
Ольга Демина, Фитнес-тренер
Сертифицированный инструктор по аэробике, член Федерации Аэробики России, сертифицированный преподаватель аэробики с элементами кик-боксинга и восточных единоборств (Power Strike). Заканчиваю факультет журналистики МГСУ, специализируюсь на диетологии, фитнесе и здоровом образе жизни. Фитнес-тренер спортивно-оздоровительного клуба «Звезда» в Москве. Возможны консультации и составление индивидуального сбалансированного рациона, а также тренировочной программы.
