Здравствуйте, Ольга!
У меня вопрос по поводу плоского живота. Вы писали, что для этого необходимо избегать продуктов, вызывающих повышенное газообразование в кишечнике — черный хлеб, овощи и т.д. Нокак тогда сохранять стройную фигуру и регулярный стул, ведь именно эти продукты этому способствуют. У меня хороший пресс с довольно тонкой прослойкой жира, но живот постоянно выпуклый, вероятно по причине газообразования. Подскажите. пожалуйста, как решить эту дилемму.
У меня вопрос по поводу плоского живота. Вы писали, что для этого необходимо избегать продуктов, вызывающих повышенное газообразование в кишечнике — черный хлеб, овощи и т.д. Нокак тогда сохранять стройную фигуру и регулярный стул, ведь именно эти продукты этому способствуют. У меня хороший пресс с довольно тонкой прослойкой жира, но живот постоянно выпуклый, вероятно по причине газообразования. Подскажите. пожалуйста, как решить эту дилемму.
2003-06-11
Елена, 25, Н.новгород
Здравствуйте, Елена.
Этих продуктов нужно не избегать, а употреблять осторожно. Если вы, например, едите ржаной хлеб, не смешивайте его с другой едой, и употребляйте небольшое кол-во. Что до овощей, ресч шла, например, о сырой капусте. Но ее можно тушить или отваривать. На самом деле, говоря о повышенном газообращовании, я имею ввиду людей, кто имеет к нему склонность. Но если живот не плоский из-за жировой прослойки, ограничивать надо совсме другие продукты: сладкие и жирные. Вам стоит уменьшить потребление черного хлеба (для сбалансированной диеты можно употреблять, например, зерновые хлопья — те же злаковые). Насчет овощей и некоторых фруктов (яблок, например) ешьте их отдельно, а если вы сыром виде они вызывают брожение, попробуйте их как-нибудь приготовить — только не зажаривайте в сливочном масле:))
С уважением, Ольга Демина.
2003-07-08
Ольга Демина, Фитнес-тренер
Сертифицированный инструктор по аэробике, член Федерации Аэробики России, сертифицированный преподаватель аэробики с элементами кик-боксинга и восточных единоборств (Power Strike). Заканчиваю факультет журналистики МГСУ, специализируюсь на диетологии, фитнесе и здоровом образе жизни. Фитнес-тренер спортивно-оздоровительного клуба «Звезда» в Москве. Возможны консультации и составление индивидуального сбалансированного рациона, а также тренировочной программы.
