У меня лишних около 7-8 кг.
Если я буду заниматься с гантелями весом 1-2 кг, то процесс похудения будет идти активнее + правильное питание, либо из-за дополнительного веса (гантелей) мышечная масса начнёт расти и в объёмах я стану ещё больше?
Посоветуйте, с чего начать)
2015-01-01
Карина, 17, Зеленоград, Россия
Здравствуйте, Карина.
С уважением, Виктория Монченко.
2016-07-03
Виктория Монченко, Персональный фитнес-тренер
Профессиональная деятельность:
— персональный тренер, работающий в направлении жиросжигания, набора мышечной массы и коррекции пропорций тела
— специалист по составлению индивидуальных программ питания и тренировок
— автор блога о фитнесе, правильном питании и здоровом образе жизни
В своей деятельности я ориентируюсь на методы, позволяющие не только добиться долговременного эффекта, но, в первую очередь, сделать это без вреда для здоровья.
Широкий спектр проблем и пожеланий моих клиентов и собственный опыт похудения на 20 кг, позволили мне на практике изучить разные подходы к принципам питания и тренировок и оставить в своём арсенале только самые эффективные из них.
Дополнительное образование в области психологии помогает мне адаптировать систему тренировок не только под индивидуальные физические способности каждого человека, но и, учитывая особенности характера и личности, подбирать необходимые источники мотивации.
