Здравствуйте, Мария Валерьевна. Я 2 года живу со своим партнёром. Ему 29 лет, мы очень часто ругаемся и не понимаем друг друга. Несколько раз расставались, но не надолго, максимум месяц. В сексе тоже нет понимания. Занимаемся им очень редко. Пытались разговаривать, но так ни к чему и не пришли. И у меня и у него это первый опыт семейных отношений. Расставаться не хочется, но проблемы не решаются. Помогите, пожалуйста.
2009-01-28
Антон, 22, Новосибирск
Здравствуйте, Антон.
Из вашего письма не очень понятно, в чем у вас проблемы. Видимо в том, что отношения у вас у обоих первые и вы не знаете, как их строить, как договариваться и как решать совместные сложности.
Попробуйте делать следующее: обсуждать свои сложности, не наезжая друг на друга, высказывая свои потребности не в форме претензий, а в форме я-высказываний. Например: не «ты дурак такой сякой», а «я расстраиваюсь/переживаю или мне неприятно, когда ты делаешь/говоришь так-то и так-то». «Мне было бы приятно/хотелось чтобы ты говорил/делал то-то и то-то». В отношениях важно предъявлять себя, свои потребности — но в приемлемой и уважительной форме, и уважать и слышать желания/потребности партнера. Важно понимать, что партнер не готов что-то делать для вас, но и самому не делать то, чего вам не хочется. Еще важно как можно конкретнее говорить партнеру — чего ты от него хочешь. Не «ты не уделяешь мне внимания», а «обними меня, пожалуйста», или «я бы хотел сходить в кино».
Очень важно сохранять и проявлять уважение к партнеру. Ваши эмоции — это ваше дело, а не дело партнера. И не все ваши потребности — дело партнера. Пробуйте их удовлетворять в других местах и с другими людьми — например сходить в кино/спорт/концерт/погулять можно и с друзьями, если партнер не хочет, зато потом к партнеру не будет претензий, а вы будете веселы и радостны.
Договоритесь с партнером ,что каждый в первую очередь заботиться о себе сам — и тогда жить будет проще и радостней.
Удачи
Попробуйте делать следующее: обсуждать свои сложности, не наезжая друг на друга, высказывая свои потребности не в форме претензий, а в форме я-высказываний. Например: не «ты дурак такой сякой», а «я расстраиваюсь/переживаю или мне неприятно, когда ты делаешь/говоришь так-то и так-то». «Мне было бы приятно/хотелось чтобы ты говорил/делал то-то и то-то». В отношениях важно предъявлять себя, свои потребности — но в приемлемой и уважительной форме, и уважать и слышать желания/потребности партнера. Важно понимать, что партнер не готов что-то делать для вас, но и самому не делать то, чего вам не хочется. Еще важно как можно конкретнее говорить партнеру — чего ты от него хочешь. Не «ты не уделяешь мне внимания», а «обними меня, пожалуйста», или «я бы хотел сходить в кино».
Очень важно сохранять и проявлять уважение к партнеру. Ваши эмоции — это ваше дело, а не дело партнера. И не все ваши потребности — дело партнера. Пробуйте их удовлетворять в других местах и с другими людьми — например сходить в кино/спорт/концерт/погулять можно и с друзьями, если партнер не хочет, зато потом к партнеру не будет претензий, а вы будете веселы и радостны.
Договоритесь с партнером ,что каждый в первую очередь заботиться о себе сам — и тогда жить будет проще и радостней.
Удачи
С уважением, Москова Мария Валерьевна.
2009-02-03
Москова Мария Валерьевна, Cемейный психолог
Кандидат психологических наук.
Образование: МГППУ Факультет Психологическое консультирование. ИГиСПП Базовый курс «Системная семейная терапия». ИППиП Специализация «Системная семейная психотерапия».
В настоящее время я работаю психологом в Центре семейной психологии «Клевер», занимаюсь консультированием семей. Помогаю людям, семьям справиться с теми трудностями, которые
встречаются в их жизни. В сфере детско-родительских отношений от проблем дошкольников (непослушание, капризы и т.п.) до подростковых кризисов. В сфере супружеских отношений (конфликты, сексуальные проблемы и т.п.) Личностные проблемы, эмоциональные трудности и т.п.
Образование: МГППУ Факультет Психологическое консультирование. ИГиСПП Базовый курс «Системная семейная терапия». ИППиП Специализация «Системная семейная психотерапия».
В настоящее время я работаю психологом в Центре семейной психологии «Клевер», занимаюсь консультированием семей. Помогаю людям, семьям справиться с теми трудностями, которые
встречаются в их жизни. В сфере детско-родительских отношений от проблем дошкольников (непослушание, капризы и т.п.) до подростковых кризисов. В сфере супружеских отношений (конфликты, сексуальные проблемы и т.п.) Личностные проблемы, эмоциональные трудности и т.п.
