Долго не решалась написать… Все началось 14 лет назад, я вышла замуж, во время беременности узнала, что у мужа эпилепсия, врач объяснила, что заболевание может и не передаться по наследственности, но если и проявится — то скорее всего в подростковом периоде. Ребенок родился здоровым, но с того момента, наверное, не было дня, чтобы я не помнила об этом. Началась депрессия длиной в 14 лет, постоянный страх, ожидание плохого. Я замкнутый человек, ни с кем не обсуждаю (боюсь, что к ребенку будут относится предвзято), держу в себе — сначала плакала, когда никого нет, сейчас постоянно и без повода. Отношения с мужем не сложились, живем как соседи по общежитию, но личные отношения меня не интересуют — ребенок всегда был на первом месте, видимо, особенности моего воспитания. Для меня боль ребенка — это моя боль, только умноженная на 10. С работой то же самое, что и с мужем — хожу просто заработать на хлеб, по инерции, все как в тумане. Пытаюсь иногда своими силами выйти из депрессии (читаю советы психологов, нашла хобби, занимаюсь спортом) — помогает на короткое время, до первого толчка извне, а раздражающим фактором сейчас становиться любая мелочь. В последнее время у ребенка проблемы с почками — под вопросом диагноз гломерулонефрит, от этого мне совсем снесло «крышу». Почему-то в моей голове вертятся только негативные сценарии, сейчас взяла отпуск — со следующей недели нужно идти на работу, а я, как большой пазл, не могу собрать себя в кучу, не могу, как раньше, одеть на себя улыбку. Понимаю, что должна помогать ребенку и быть опорой, что моя депрессия делает все только хуже, но я не могу остановиться — все время упрекаю себя, что я плохая мать, так как не защитила ребенка от плохой наследственности, что мало зарабатываю, потому что не развивалась в профессиональном направлении — мешает постоянная нирвана, иногда возникает ощущение, что я просто одна большая ошибка или рана, или недоразумение… Буду очень благодарна, если подскажете, как вырваться из замкнутого круга.
2015-01-25
Виктория, 38, Чернигов
Здравствуйте, Виктория.
//ребенок всегда был на первом месте, видимо, особенности моего воспитания//
А кто сказал, что воспитание — это пожизненный диагноз и вы обязаны с ним жить всю жизнь? Нет, воспитание — это только то, что дали родители. А они сами могли быть несчастными или как минимум, недостаточно счастливыми. Тогда какой смысл пользоваться их опытом и их воспитанием, если оно не привело к счастью?
Бывает и так, что их оно, может, привело, а вас — не приведет, потому что у каждого человека свой путь.
Где женщина может черпать опору, поддержку и т.д.? В муже, с одной стороны, в собственной реализации и развитии, в занятии интересными делами — с другой. А если у нее всегда на первом месте ребенок и ее «не интересует» личная жизнь, собственное развитие — то она будет совершенно «никаким» существом, которое не может дать позитивных эмоций ни себе, ни ребенку. Более того, ребенку в такой семье будет совсем не понятно, в чем суть отношений мужчины и женщины, и позже ребенок рискует повторить ваш опыт в личной жизни. В работе и карьере — то же самое. Пока ребенок не увидит, что такое люди, которые занимаются интересным делом — он будет воспринимать работу как каторгу и скорее всего в будущем может найти себе именно такую.
Еще одна из опасностей такого воспитания — создание у ребенка гиперопеки. Вы ведь при такой постоянной тревоге за него вряд ли можете ему позволить делать свои ошибки, получать свой опыт, вы наверняка пытаетесь оградить его буквально от всего… И он рискует вырасти зависимым и неадаптированным.
//боюсь, что к ребенку будут относится предвзято//
Получается, что вы САМИ не принимаете ребенка таким, какой он есть. Ведь есть немало людей, которые НЕ относятся к таким заболеваниям предвзято. А вы сами ведете себя так, как будто ваш ребенок — всерьез неполноценный. И да, есть риск, что это мнение будут чувствовать и принимать другие люди, хотя я понимаю, что вы любите своего ребенка. Но почему-то уверены, что другие его не примут таким, какой он есть. А значит, получается, что вы сами внутренне сомневаетесь в его полноценности. И считаете, что ребенок (и вообще вся ваша жизнь) должны быть или идеальными, или «все плохо, ничего не получилось».
//Для меня боль ребенка — это моя боль, только умноженная на 10. //
Ребенок, по ваши же словам, родился ЗДОРОВЫМ. И, как я понимаю, долгое время никакой боли у ребенка не было. Боль была в вашей голове в виде негативных сценариев, увы.
И даже то, что есть сейчас — диагноз пока не выяснен, а даже если так — то никто не знает, какое будет течение. С этим живут и живут долго при желании. К тому же, кроме ортодоксальной медицины существует немало систем оздоровления, в которые можно постепенно включать ребенка. Вы на самом деле пока НИЧЕГО не знаете о том, что тут может быть, а чего — нет.
//Почему-то в моей голове вертятся только негативные сценарии//
Потому что, видимо, с детства вас приучили к модели восприятия мира, в которой надо постоянно бояться плохого. А хорошего — видимо, вы «не заслуживаете», по своим ощущениям. Как думаете, за что и почему вы наказываете себя? Кто в вашей картине мира отвечает за то, что с вами обязательно должны случаться несчастья? Вы анализировали этот вопрос?
//упрекаю себя, что я плохая мать, так как не защитила ребенка от плохой наследственности//
Вы посмотрите со стороны, какие у вас ожидания от себя и ребенка: вы должны были обеспечить ему наследственность!? Вы серьезно думаете, что человек может это проконтролировать? Как? Какой бы ни был у вас мозг (даже самый гениальный и совершенный), он никогда не сможет просчитать все и вся. В жизни бывают такие вот сложности. От них никто не застрахован. А вы себя (и своего ребенка) можете принимать только идеальными и совершенными, безошибочными и все контролирующими?
Вы предъявляете к жизни — к себе в первую очередь, очень нереалистичные требования. И из-за этого столько лет в депрессии и ужасе. И поэтому ребенок у вас уже достаточно тревожный внутренне. Но если опять начать себя за это ругать — вы просто зайдете на новый круг паники, страха, вины и депрессии, и да, усугубите положение своего ребенка.
Если кратко — путь из депрессии в вашем случае в принятии себя со своими ошибками (да и отношение к ошибкам тоже стоит пересмотреть), принятие того, что жизнь и человек не бывают совершенными, ничего идеального не бывает и каждый живет с какими-то проблемами. И это нормально. Это жизнь. Она — такая. А все, что вам вложили в воспитании — это, скорее всего, фантазии и иллюзии о том, как «должно быть идеально», только вся правда в том, что этого идеала никто еще в жизни не видел.
Я пришлю вам в почту ссылки на статьи, во многих из них есть практические упражнения, возможно, вы многое сможете сделать сами. А если где-то возникнет ступор — обращайтесь к психологу. Ситуация серьезная, и лучше раньше чем позже.
С уважением, Несвитский Антон Михайлович.
2015-01-26
Несвитский Антон Михайлович, Психолог, специализация: психосоматика
О себе:
Я родился в 1974 году в Москве, закончил МГУ по специальности философия и психология, позже получил дополнительное образование в Международной академии предпринимательства, учился в разных психотерапевтических модальностях: КПТ, юнгианский анализ, гештальт, НЛП, психосинтез, системная семейная терапия и др. Работал с широким спектром проблем, среди предыдущих мест моей работы — наркологическая клиника, детский приют, фитнес-центры, а также кризисный телефон доверия. Стаж частной практики — с 2000 года. Долгое время жил и работал в Санкт-Петербурге, последние годы занимаюсь только дистанционной помощью по Skype в связи с переездом на ПМЖ за границу. До того несколько лет занимался переработкой соответствующих психологических методик под дистанционный формат, убедился на практике, что данный вид психологической помощи не менее эффективен, нежели очное консультирование.
О процессе:
Свобода — огромный и бесценный дар, который дан любому человеку. Но чтобы им воспользоваться — нужно принять и ответственность за свою жизнь. Именно это я и помогаю сделать чаще всего: научиться пользоваться своей свободой и нести свою ответственность. А в сочетании это дает человеку возможность управлять собственной жизнью во многих ее проявлениях — строить отношения, находить поле для реализации своих талантов, повышать качество собственной жизни и поддерживать (а в некоторых случаях и создавать) собственное здоровье.
Вы можете изменить многое — если не сами обстоятельства, то хотя бы отношение к ним. А «мудрость, чтобы отличить одно от другого» — это то, что мы и будем формировать с вами вместе.
С чем я работаю в дистанционном формате:
Психология здоровья (вопросы психосоматических расстройств, фобии, тревожные состояния, постоянное напряжение и усталость, трудности в принятии хронических заболеваний и адаптации к ним, психологическая поддержка в ситуации заболеваний, которые считаются неизлечимыми)
Психология семейных и личных отношений (конфликты в семье, отсутствие взаимопонимания с партнером, треугольники, угроза разрыва отношений, жестокость в семье, кризисы в браке, сексуальные проблемы в паре и у каждого из партнеров в отдельности, проблемы в общении с детьми, проблемы сепарации взрослых детей от родителей)
Специальная программа по работе с одиночеством (поиски причин ситуации, переформирование убеждений и внутренних программ, создающих установку на одиночество, работа методом мини-тренингов по направлениям «знакомство и завязывание отношений», «сближение», «поддержание стабильности в отношениях», обучение грамотной подстройке под другого человека, работа со страхами и неуверенностью, помощь в погружении в психологию другого пола)
Социальные проблемы (трудности поиска своего места в рабочем коллективе, конфликты с коллегами и начальством, вопросы профориентации, вопросы адаптации в обществе, поиск стиля жизни и социальной ниши, вопросы зависимости от общественного мнения)
Личные кризисы (горе, утрата, подавленность, страхи, неуверенность, апатия, ощущение потери смысла жизни, сложности выбора)
Гендерная психология (помощь в случае гендерной дисфории — «чувства неопределенности в отношении собственного пола», работа с любыми вопросами, связанными с нетрадиционной ориентаций, однополыми отношениями, трансгендерностью)
Методы, используемые в работе: когнитивная терапия, НЛП, юнгианский анализ, системная семейная терапия, гештальт-терапия, психосинтез.
Также я провожу тренинги в формате трэвел-терапии (терапия путешествиями), в которых организуется не только групповая работа, но и тесное общение с природой, походы в разные экзотические места, большое количество телесных практик и по желанию — пробные погружения с аквалангом, а также обучение дайвингу (международная сертификация).
В своей работе я стараюсь помочь человеку не только осознать причины происходящего а также прожить, отпустить болезненные эмоции, но и выстроить программу конкретных действий — умственных, душевных и даже физических, практических, которые, как подтверждает опыт, ведут к результату. Я — не кабинетный ученый, а человек из обычной жизни, проверявший на собственном опыте все техники и практики, используемые в работе с клиентами.
Я всегда стараюсь использовать весь арсенал психологических методик: для меня важно подобрать метод, подход под человека и его задачу, а не втискивать уникальную личность в рамки только одной терапевтической школы.
Кроме того, я профессионально занимаюсь спортом и использую свои знания и наработки в этой области для формирования различных программ вашего телесного развития при необходимости.
