Испытываю необоснованное чувство стыда

Здравствуйте. Иногда я испытываю необоснованное чувство стыда, мне неприятно от этого. Оно просто появляется из ниоткуда, и мне хочется исчезнуть, провалиться сквозь землю, потому что стыдно. Обычно оно быстро проходит, минут 5-10. Но я не понимаю, откуда оно берется, никаких поводов нет. Это нормально?

2018-02-06

Анастасия, 18, Россия

Здравствуйте, Анастасия.

Могу предположить, что Ваше чувство стыда проявляется спонтанно, но является общим фоном вины, Вы можете заниматься самообвинением, самокритикой регулярно. Например, если что-то в Вашей жизни или семейной истории, или Вы сами не соответствуете стандартам, поскольку у каждого человека есть свои представления о том, что является приемлемым стандартом в отношении действий, мыслей и чувств. Также приступы стыда могут быть связаны с самооценкой, если Вы столкнулись с негативными состояниями, то можете обвинять и стыдиться своего «плохого Я». Еще, как ни странно, но чувство стыда дает нам чувство контроля над чувствами и поведением других людей. Пока мы считаем, что мы являемся причиной того, как другие себя ведут (отвергают, не любят и т.п.), это позволяет нам верить, что мы можем с этим что-то сделать, изменив себя, делая все правильно (и нас примут, поймут, полюбят…). Стыд, кроме того, может защищать нас от других чувств, которых мы боимся чувствовать, дает нам чувство контроля над нашими собственными чувствами. Стыд может помогать скрывать одиночество, горе, печаль или чувство беспомощности. Вам поможет индивидуальная консультация.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.

2018-02-07

Липкина Арина Юрьевна, Психолог-консультант

Образование:
МГУ им. М.В.Ломоносова, факультет психологии
Специальность – психолог-консультант

Опыт работы:

2006 – н/в
Научный центр «Концепция», психолог-консультант, Москва
Индивидуальные консультации по личностным и межличностным проблемам:
— развод, расставание, одиночество, поиск партнера, конфликты в семье, отношения на работе, с родственниками, детско-родительские отношения, измена, ревность, зависимости, страхи, неуверенность, депрессия.
Предпочтение (теоретическая ориентация):
— клиент-центрированной терапии, экзистенциальной, когнитивно-бихевиоральной и нарративной психотерапии.

2004 – 2006
USF Center for Child and Family Development — Community Counseling Center, San-Francisco
Социальный работник
Работа с семьями: диагностика и коррекция

Предпочтение:
— системная и поведенческая психотерапия.

1999-2004
Научный центр «Концепция», Москва
Консультант по методам психофизиологической диагностики персонала (комплекс «Выбор»)
Комплекс для промышленных предприятий, существенно снижающий риск нештатных ситуаций в производственных процессах, где больше всего происшествий связано с человеческим фактором. Позволяет эффективно управлять кадрами на производстве посредством психофизиологического профессионального отбора работников для опасных видов деятельности и динамического контроля работников в процессе трудовой деятельности.