Как укротить свою агрессию?

Здравствуйте! Мне 21 год. мне доставляет огромные неприятности моя вспыльчивость и агрессия. боюсь, что эта моя истеричность может погубить отношения с молодым человеком. при возникновении конфликтной ситуации мне словно что-то застилает глаза, сильный гнев. а когда успокоюсь, понимаю, что мое поведение неадекватно ситуации, что сказала лишнего. в последнее время часто плачу и плохо сплю. в детстве мама едва ли не каждый день закатывала подобные истерики, и я очень боюсь, что я пойду по её стопам. сдерживать порывы агрессии удается не всегда. а совет «досчитать до 10» не всегда приходит в голову вовремя. подскажите, как быть?

2011-10-24

Катерина, 21, Казань

Здравствуйте, Катерина.

Для этого необходимо разграничить аффективную реакцию (застилает глаза) и импульсивность и гнев как способ утверждения себя, выброса энергии, давления на других и т.д. Что на самом деле из себя представляет именно Ваша вспыльчивость. Посетите психолога очно.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.

2011-11-06

Липкина Арина Юрьевна, Психолог-консультант

Образование:
МГУ им. М.В.Ломоносова, факультет психологии
Специальность – психолог-консультант

Опыт работы:

2006 – н/в
Научный центр «Концепция», психолог-консультант, Москва
Индивидуальные консультации по личностным и межличностным проблемам:
— развод, расставание, одиночество, поиск партнера, конфликты в семье, отношения на работе, с родственниками, детско-родительские отношения, измена, ревность, зависимости, страхи, неуверенность, депрессия.
Предпочтение (теоретическая ориентация):
— клиент-центрированной терапии, экзистенциальной, когнитивно-бихевиоральной и нарративной психотерапии.

2004 – 2006
USF Center for Child and Family Development — Community Counseling Center, San-Francisco
Социальный работник
Работа с семьями: диагностика и коррекция

Предпочтение:
— системная и поведенческая психотерапия.

1999-2004
Научный центр «Концепция», Москва
Консультант по методам психофизиологической диагностики персонала (комплекс «Выбор»)
Комплекс для промышленных предприятий, существенно снижающий риск нештатных ситуаций в производственных процессах, где больше всего происшествий связано с человеческим фактором. Позволяет эффективно управлять кадрами на производстве посредством психофизиологического профессионального отбора работников для опасных видов деятельности и динамического контроля работников в процессе трудовой деятельности.