Как научиться контролировать эмоции?

Здравствуйте! Подскажите, как научиться контролировать свои эмоции? Дело в том, что как только я расстраиваюсь, начинаю плакать. Мой молодой человек не любит этого, да и я злюсь на себя — ведь могу и на работе расплакаться после особо «приятного» клиента! Очень стыдно! Но ничего с собой поделать не получается. Пробовала пить успокоительные средства, тоже не помогло. Надеюсь на ваши советы! Заранее благодарю!

2010-02-24

Ирина, 30, Краснодар, Россия

Здравствуйте, Ирина.

Вам это мешает, потому что Вы относитесь к этому как к тому, что надо стыдиться. Слезы это НЕ стыдно, даже на работе. Гораздо важнее уметь себя успокоить. Так что дело не в том, чтобы не плакать, а в том, чтобы плакать и расслабляться, успокаиваться. То, что это не любит Ваш мужчина, ничего страшного. Мир несовершенен, Вы несовершенны и молодой человек тоже. Да, Вы такая, чувствительная, нежная. Придется ему с этим смириться.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.

2010-02-24

Липкина Арина Юрьевна, Психолог-консультант

Образование:
МГУ им. М.В.Ломоносова, факультет психологии
Специальность – психолог-консультант

Опыт работы:

2006 – н/в
Научный центр «Концепция», психолог-консультант, Москва
Индивидуальные консультации по личностным и межличностным проблемам:
— развод, расставание, одиночество, поиск партнера, конфликты в семье, отношения на работе, с родственниками, детско-родительские отношения, измена, ревность, зависимости, страхи, неуверенность, депрессия.
Предпочтение (теоретическая ориентация):
— клиент-центрированной терапии, экзистенциальной, когнитивно-бихевиоральной и нарративной психотерапии.

2004 – 2006
USF Center for Child and Family Development — Community Counseling Center, San-Francisco
Социальный работник
Работа с семьями: диагностика и коррекция

Предпочтение:
— системная и поведенческая психотерапия.

1999-2004
Научный центр «Концепция», Москва
Консультант по методам психофизиологической диагностики персонала (комплекс «Выбор»)
Комплекс для промышленных предприятий, существенно снижающий риск нештатных ситуаций в производственных процессах, где больше всего происшествий связано с человеческим фактором. Позволяет эффективно управлять кадрами на производстве посредством психофизиологического профессионального отбора работников для опасных видов деятельности и динамического контроля работников в процессе трудовой деятельности.