Не могу справиться с эмоциями

Здравствуйте, в последние годы не могу справиться со своей эмоциональностью. часто плачу по пустякам, экзамен для меня целая трагедия, очень сильно нервничаю. Перед каким-либо важным событием сильно переживаю, не сплю ночами.
Мой молодой человек уже не выдерживает. Мы вместе год, и просит меня научиться управлять своими эмоциями. Если мы ссоримся, я сразу впадаю в истерику, кидаю трубки. Но мне хватает 20 минут, чтобы успокоиться. Только люди уже устают от меня. Подскажите, как с этим бороться?

2010-01-13

Юлия, 19, Россия

Здравствуйте, Юлия.

Вы человек экспрессивный, возбудимый, впечатлительный, бороться с этим не нужно, такова Ваша природа. Нужно учиться направлять эти всплески или избыток в различные сферы, чтобы эти излишки не мешали Вам в личной жизни, в работе, в общении с другими людьми. Хорошо помогают занятия спортом, фитнес, плавание (или даже восточные единоборства), также благотворно влияют животные дома (коты, собаки). Вам нужно поактивнее проводить свободное время.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.

2010-01-13

Липкина Арина Юрьевна, Психолог-консультант

Образование:
МГУ им. М.В.Ломоносова, факультет психологии
Специальность – психолог-консультант

Опыт работы:

2006 – н/в
Научный центр «Концепция», психолог-консультант, Москва
Индивидуальные консультации по личностным и межличностным проблемам:
— развод, расставание, одиночество, поиск партнера, конфликты в семье, отношения на работе, с родственниками, детско-родительские отношения, измена, ревность, зависимости, страхи, неуверенность, депрессия.
Предпочтение (теоретическая ориентация):
— клиент-центрированной терапии, экзистенциальной, когнитивно-бихевиоральной и нарративной психотерапии.

2004 – 2006
USF Center for Child and Family Development — Community Counseling Center, San-Francisco
Социальный работник
Работа с семьями: диагностика и коррекция

Предпочтение:
— системная и поведенческая психотерапия.

1999-2004
Научный центр «Концепция», Москва
Консультант по методам психофизиологической диагностики персонала (комплекс «Выбор»)
Комплекс для промышленных предприятий, существенно снижающий риск нештатных ситуаций в производственных процессах, где больше всего происшествий связано с человеческим фактором. Позволяет эффективно управлять кадрами на производстве посредством психофизиологического профессионального отбора работников для опасных видов деятельности и динамического контроля работников в процессе трудовой деятельности.