Здравствуйте, Екатерина!
Я не знаю что со мной происходит, мы с моим МЧ живем вместе почти 5 лет, у него от первого брака есть дети, он вроде тихий спокойный человек и я думаю что любит меня. Я тоже раньше была спокойной общительной девчонкой, но в последнее время меня как будто подменили, я срываюсь по любому поводу, все время хочется плакать, подскажите что со мной? Как выйти из этого состояния, я хочу быть такой как раньше.
Я не знаю что со мной происходит, мы с моим МЧ живем вместе почти 5 лет, у него от первого брака есть дети, он вроде тихий спокойный человек и я думаю что любит меня. Я тоже раньше была спокойной общительной девчонкой, но в последнее время меня как будто подменили, я срываюсь по любому поводу, все время хочется плакать, подскажите что со мной? Как выйти из этого состояния, я хочу быть такой как раньше.
2008-03-31
Екатерина, 26, Россия
Здравствуйте, Екатерина.
Судя по всему, вас что-то волнует, но вы не хотите признаваться в этом ни другим, ни себе. Вы упомянули о детях вашего молодого человека от первого брака, возможно, проблема в них. Вы сдерживаете и подавляете в себе негативные эмоции. Не имея выхода, они накапливаются и прорываются совершенно неожиданно, вы раздражаетесь, срываетесь по любому поводу.
Важно научиться отреагировать свои эмоции, тогда не будет срывов и ощущения, что вас подменили.
Например, можно громко кричать (там, где вас никто не услышит), бить подушку, рвать бумагу. Можно делать это по-настоящему, или мысленно. Как вариант, представьте себе, что вы находитесь высоко в горах, или в лесу, и во все горло кричите (столько, сколько потребуется). После таких упражнений наступает легкая усталось и становится легко. Полезно периодически делать такие упражнения, так как мы не всегда можем проявить свой гнев, он накапливается и может превратиться в проблему.
Удачи!
Важно научиться отреагировать свои эмоции, тогда не будет срывов и ощущения, что вас подменили.
Например, можно громко кричать (там, где вас никто не услышит), бить подушку, рвать бумагу. Можно делать это по-настоящему, или мысленно. Как вариант, представьте себе, что вы находитесь высоко в горах, или в лесу, и во все горло кричите (столько, сколько потребуется). После таких упражнений наступает легкая усталось и становится легко. Полезно периодически делать такие упражнения, так как мы не всегда можем проявить свой гнев, он накапливается и может превратиться в проблему.
Удачи!
С уважением, Екатерина Козлова.
2008-04-14
Козлова Екатерина, Психолог, психотерапевт
Индивидуальные психологические консультации.
Эмоционально-образная терапия.
Разрешение конфликтов, работа с гневом, лечение фобий (в том числе аэрофобии), работа с депрессивными состояниями. Работа с психосоматическими заболеваниями (аллергии, нейродермиты, нервные тики, бессонница, головные боли, хронические риниты и так далее).
Эмоционально-образная терапия.
Разрешение конфликтов, работа с гневом, лечение фобий (в том числе аэрофобии), работа с депрессивными состояниями. Работа с психосоматическими заболеваниями (аллергии, нейродермиты, нервные тики, бессонница, головные боли, хронические риниты и так далее).
Екатерина Козлова – дипломированный психолог-консультант.
Закончила факультет психологии Московского Гуманитарного Университета, по специализации психолог по работе с семьей, детьми и молодежью. Сертифицированный специалист по эмоционально-образной и телесно-ориентированной терапии.
Дополнительные программы по краткосрочному консультированию детей и родителей, по семейной истории, использованию вопросов в психотерапии, трансперсональной психологии.
Автор статей в журналах «Shape», «Gloria», «Престиж», газете «Целебник».
