Добрый день, Антон. Вопрос не совсем ситуационного характера, но болевой точкой послужила новость. Дело в том, что мне нравился парень, от слова очень, но он начал встречаться с другой, и их отношения развиваются, судя по всему. А я за бортом. Как и всегда в моей жизни. Это уже четвертая серьезная такая ситуация в моей жизни. Одни боль и слезы. Сначала со мной общаются, набираются от меня уверенности и начинают с другими. Для меня это каждый раз горе. Потому что как будто родители бросают, как в детстве. Мать меня растила одна и все время повторяла, что отец меня бросил (именно меня), и я ей тоже не нужна. Так внешне не скажешь, что я несчастна, у меня есть вроде и даже какие-то ухажеры, но всегда не из тех, кто нравился изначально. Хотя мне уже 29 лет, скоро 30, это не спишешь ни на отсутствие опыта, ни на неудачи просто. Это закономерность. Я отрабатываю сценарий отвержения. Плюс у моего страха глаза велики. Изначально, может быть, веду себя слишком осторожно, неласково или боясь сближаться с действительно ценным для меня субъектом. А он чувствует и то ли мстит мне, то ли ему это самооценку поднимает. Но, в общем, вот такой круг. У меня много нерешенных проблем, негде жить, надо здоровьем заниматься, то, что меня отвергли это вдвойне больно на фоне моих проблем. Когда видишь, как сытая и обеспеченная девушка, у которой полная семья, переезжает к нему, а у тебя все и так плохо… Я всегда отвергала мысль жить до брака с парнем, потому что мне это вдолбили в голову еще в детстве, что только проститутки так делают. Но сейчас я понимаю, что это не плохо, больно только видеть, что тебе этого хотелось бы на самом деле, а делает другая. А ты такая молодец независимая живешь трудной жизнью, и что-то мешает ее сделать легче. Боюсь проявлять любовь, нежность, ласку, свои желания, пусть и "недостойные", как будто одно слово может заставить все раны кровоточить… Не знаю, как с этим жить. Обращалась до этого к психологам, в итоге все усугубилось только по ощущениям. Я не могу воспринимать чужих дядю или тетю как мать, не могу так проецировать, как предлагается. Давно вас читаю, ваш взгляд более глубокий, но мне хотелось бы понять, решаются ли такие ситуации и какой может быть выход, если мать точно не даст принятия и отец скорее всего умер уже. Спасибо.
2016-11-15
Ирина, 29, Санкт-Петербург, Россия
Здравствуйте, Ирина.
Ирина, ответ однозначный — да, решаются. Тем более, вы многое уже прошли и осознали: что вы проигрываете этот сценарий, что вы ждете подобного поведения, что при вашем внутреннем ощущении мужчине будет трудно воспринимать вас как потенциального партнера, тк вы сами ему неосознанно транслируете — "ты меня бросишь" и "я боюсь сближаться".
Я не могу воспринимать чужих дядю или тетю как мать, не могу так проецировать, как предлагается.
А вам кто-то предлагал именно представить, что перед вами мать или отец? Я не комментирую (принципиально) действия других специалистов, я могу только пояснить технологию, как ее вижу я. Неважно, получится ли у вас представить или нет, важно, чтобы чувства ваши к родителям были: 1) осознаны, 2) выражены (при этом психолог может лишь присутствовать и не обязательно играть роль мамы, он может быть тем, кто он есть — посторонним, который просто дает вам пространство высказать их и пережить), 3) ПРИНЯТЫ. Вот для этого психологу совсем не обязательно казаться мамой или папой. Ему тут тоже достаточно быть собой. Чтобы вы почувствовали, что вас можно с этим чувствами вообще принять. А потом научились бы сами себя с этими чувствами принимать. Это очень важно — быть принятым кем-то ДРУГИМ. Взрослым. Но не обязательно мамой или папой (тем более, в большинстве случаев это невозможно, в вашем — как вы сами пишете — тоже). Принятие другого дает старт принятию себя — это происходит не только на уровне слов, многое там происходит на уровне чувств между вами и психологом. Есть еще и немало поведенческих нюансов, которые закреплены на уровне рефлексов и просто не осознаются. Т.е. вы можете переосмыслить что-то внутри себя, но не смочь это сразу адекватно отразить в своем поведении, а автоматически оно не всегда перестраивается само. Рефлексы — штука очень сильная… Вот часть технологии еще и в этом — в перестройке поведенческих механизмов. И еще есть важное — контакт со своими чувствами и желаниями. Вы в основном (полагаю) сейчас чувствуете боль (и сочувствую, что это — так), но ведь это не все, что в вас есть. Есть ведь не только эти чувства. А с реальностью в таких случаях контакт чаще всего нарушен, потому что основная часть вашего сознания пребывает в том прошлом, которое для вас не закончено, и которое болит, соответственно, попадание в настоящее и контакт с реальностью через чувства — затруднен. Сложно чувствовать "что я хочу сейчас", еще сложнее — это выражать, как вы сами и пронаблюдали. И выйти из прошлого в настоящее, в реальность — это тоже определенная работа, в которой психолог помогает перестроить схему реагирования. Поначалу, как костыль буквально, помогает "не съезжать" в прошлое, а потом уже человек сам начинает ориентироваться в том, где он на самом деле находится и как ему вернуться в реальность и снова в ней почувствовать себя. Там много еще разного, но это, в общем — самое важное в подобных случаях.
С уважением, Несвитский Антон Михайлович.
2016-11-16
Несвитский Антон Михайлович, Психолог, специализация: психосоматика
О себе:
Я родился в 1974 году в Москве, закончил МГУ по специальности философия и психология, позже получил дополнительное образование в Международной академии предпринимательства, учился в разных психотерапевтических модальностях: КПТ, юнгианский анализ, гештальт, НЛП, психосинтез, системная семейная терапия и др. Работал с широким спектром проблем, среди предыдущих мест моей работы — наркологическая клиника, детский приют, фитнес-центры, а также кризисный телефон доверия. Стаж частной практики — с 2000 года. Долгое время жил и работал в Санкт-Петербурге, последние годы занимаюсь только дистанционной помощью по Skype в связи с переездом на ПМЖ за границу. До того несколько лет занимался переработкой соответствующих психологических методик под дистанционный формат, убедился на практике, что данный вид психологической помощи не менее эффективен, нежели очное консультирование.
О процессе:
Свобода — огромный и бесценный дар, который дан любому человеку. Но чтобы им воспользоваться — нужно принять и ответственность за свою жизнь. Именно это я и помогаю сделать чаще всего: научиться пользоваться своей свободой и нести свою ответственность. А в сочетании это дает человеку возможность управлять собственной жизнью во многих ее проявлениях — строить отношения, находить поле для реализации своих талантов, повышать качество собственной жизни и поддерживать (а в некоторых случаях и создавать) собственное здоровье.
Вы можете изменить многое — если не сами обстоятельства, то хотя бы отношение к ним. А «мудрость, чтобы отличить одно от другого» — это то, что мы и будем формировать с вами вместе.
С чем я работаю в дистанционном формате:
Психология здоровья (вопросы психосоматических расстройств, фобии, тревожные состояния, постоянное напряжение и усталость, трудности в принятии хронических заболеваний и адаптации к ним, психологическая поддержка в ситуации заболеваний, которые считаются неизлечимыми)
Психология семейных и личных отношений (конфликты в семье, отсутствие взаимопонимания с партнером, треугольники, угроза разрыва отношений, жестокость в семье, кризисы в браке, сексуальные проблемы в паре и у каждого из партнеров в отдельности, проблемы в общении с детьми, проблемы сепарации взрослых детей от родителей)
Специальная программа по работе с одиночеством (поиски причин ситуации, переформирование убеждений и внутренних программ, создающих установку на одиночество, работа методом мини-тренингов по направлениям «знакомство и завязывание отношений», «сближение», «поддержание стабильности в отношениях», обучение грамотной подстройке под другого человека, работа со страхами и неуверенностью, помощь в погружении в психологию другого пола)
Социальные проблемы (трудности поиска своего места в рабочем коллективе, конфликты с коллегами и начальством, вопросы профориентации, вопросы адаптации в обществе, поиск стиля жизни и социальной ниши, вопросы зависимости от общественного мнения)
Личные кризисы (горе, утрата, подавленность, страхи, неуверенность, апатия, ощущение потери смысла жизни, сложности выбора)
Гендерная психология (помощь в случае гендерной дисфории — «чувства неопределенности в отношении собственного пола», работа с любыми вопросами, связанными с нетрадиционной ориентаций, однополыми отношениями, трансгендерностью)
Методы, используемые в работе: когнитивная терапия, НЛП, юнгианский анализ, системная семейная терапия, гештальт-терапия, психосинтез.
Также я провожу тренинги в формате трэвел-терапии (терапия путешествиями), в которых организуется не только групповая работа, но и тесное общение с природой, походы в разные экзотические места, большое количество телесных практик и по желанию — пробные погружения с аквалангом, а также обучение дайвингу (международная сертификация).
В своей работе я стараюсь помочь человеку не только осознать причины происходящего а также прожить, отпустить болезненные эмоции, но и выстроить программу конкретных действий — умственных, душевных и даже физических, практических, которые, как подтверждает опыт, ведут к результату. Я — не кабинетный ученый, а человек из обычной жизни, проверявший на собственном опыте все техники и практики, используемые в работе с клиентами.
Я всегда стараюсь использовать весь арсенал психологических методик: для меня важно подобрать метод, подход под человека и его задачу, а не втискивать уникальную личность в рамки только одной терапевтической школы.
Кроме того, я профессионально занимаюсь спортом и использую свои знания и наработки в этой области для формирования различных программ вашего телесного развития при необходимости.
