2015-04-04
Юлия, 24, Вольск, Россия
Здравствуйте, Юлия.
Правильного поведения не существует — для одного и того же человека в разные периоды жизни в аналогичных ситуациях разные решения были бы правильными, а что говорить об общих правилах для многих? Вам придется решать, что ИМЕННО ВАМ и в данной конкретной ситуации подходит.
Пережить все это можно по-разному. Кто-то остается в отношениях, и переживает это внутри. Кто-то уходит.
Подумайте — есть ли вам из-за чего оставаться?
//В прямом смысле ползал на коленях… думала, никогда не смогу простить его и принять обратно, однако его действия в то время сплотили нас, и мы сошлись. //
Вас впечатлило то, что он ползал на коленях? А что он реально СДЕЛАЛ, кроме просьб о прощении и ползании на коленях? Он объяснил вам, почему все это произошло? Рассказал вам, как вы вместе можете изменить такое положение вещей и как ЛИЧНО ОН будет менять ситуацию? Сделал ли он какие-то конкретные шаги к этому? Изменил свое поведение в отношении вас? Смог ли сформулировать, чего ему, в свою очередь, не хватало от вас в браке? Иными словами, кроме слов, слез и просьб о прощении был ли какой-то конструктив?
//я панически боюсь пережить расставание и пережить то, что пережила за те месяцы, когда не жили вместе//
Ответьте себе на один вопрос: вы его уже переживали, чего вы так боитесь? Это не призыв расставаться, это вопрос. Выясните свой реальный страх — будет яснее, что делать. У вас был уже опыт переживания расставания, при этом вы сами написали, что ваша жизнь начала налаживаться за 3 месяца. Несмотря на боль и обиду. Значит, вы вполне справлялись с ситуацией. Так чего же вы боитесь?
//Наверное, зависима от него. Хотя сама работаю, получаю хорошие деньги, завишу — эмоционально. Мне никак не хочется верить, что он меня разлюбил…//
Вы зависите, получается, не столько от него, сколько от иллюзии, что вас никак нельзя разлюбить. Пока он рядом — можно себе говорить «я хорошая, и то, что он рядом — это подтверждает, меня нельзя разлюбить на самом деле!» Этим вы подтверждаете в своих собственных глазах свою ценность. И поэтому боитесь расстаться с иллюзией, которую создает вам его присутствие. А расставание было бы окончательным признанием того факта, что он вас разлюбил, да.
Другой человек вас МОЖЕТ разлюбить. Вот только от этого вы не становитесь ни «хуже», ни «менее ценной», ни тем более обесцененной. А вы сами по какой-то причине поставили себе условие «если я расстанусь и признаю, что меня больше не любят — я буду считать себя обесцененной и никому не нужной».
Почему вы поставили такое условие — уже в двух словах не расскажешь, эти варианты очень индивидуальны и выяснять это стоит в личной работе с психологом.
Но по крайней мере вы можете задуматься: а ЧТО такого важного я потеряю, если приму как факт, что меня разлюбили? И ПОЧЕМУ я должна после этого считать себя какой-то недостаточно ценной?
//Я его люблю//
Что для вас любовь? Я предложу вам альтернативную точку зрения: любовь — не рабство, не насилие над психикой, не то, чем вы вообще не можете владеть. Любовь — это осознанное строительство отношений с другим человеком, и вы можете этим управлять сознательно. Все остальное — зависимости, страхи, в лучшем случае — страсть, которая всегда рано или поздно уходит.
На одном из моих сайтов (психелп24, ссылка в профиле, здесь на Клео) есть статья «Зачем мы женимся и почему распадаются семьи: о чем стоит подумать до свадьбы». Прочтите ее и попытайтесь определить, действительно ли у вас любовь и семья. И сделайте выводы.
С уважением, Несвитский Антон Михайлович.
2015-04-08
Несвитский Антон Михайлович, Психолог, специализация: психосоматика
О себе:
Я родился в 1974 году в Москве, закончил МГУ по специальности философия и психология, позже получил дополнительное образование в Международной академии предпринимательства, учился в разных психотерапевтических модальностях: КПТ, юнгианский анализ, гештальт, НЛП, психосинтез, системная семейная терапия и др. Работал с широким спектром проблем, среди предыдущих мест моей работы — наркологическая клиника, детский приют, фитнес-центры, а также кризисный телефон доверия. Стаж частной практики — с 2000 года. Долгое время жил и работал в Санкт-Петербурге, последние годы занимаюсь только дистанционной помощью по Skype в связи с переездом на ПМЖ за границу. До того несколько лет занимался переработкой соответствующих психологических методик под дистанционный формат, убедился на практике, что данный вид психологической помощи не менее эффективен, нежели очное консультирование.
О процессе:
Свобода — огромный и бесценный дар, который дан любому человеку. Но чтобы им воспользоваться — нужно принять и ответственность за свою жизнь. Именно это я и помогаю сделать чаще всего: научиться пользоваться своей свободой и нести свою ответственность. А в сочетании это дает человеку возможность управлять собственной жизнью во многих ее проявлениях — строить отношения, находить поле для реализации своих талантов, повышать качество собственной жизни и поддерживать (а в некоторых случаях и создавать) собственное здоровье.
Вы можете изменить многое — если не сами обстоятельства, то хотя бы отношение к ним. А «мудрость, чтобы отличить одно от другого» — это то, что мы и будем формировать с вами вместе.
С чем я работаю в дистанционном формате:
Психология здоровья (вопросы психосоматических расстройств, фобии, тревожные состояния, постоянное напряжение и усталость, трудности в принятии хронических заболеваний и адаптации к ним, психологическая поддержка в ситуации заболеваний, которые считаются неизлечимыми)
Психология семейных и личных отношений (конфликты в семье, отсутствие взаимопонимания с партнером, треугольники, угроза разрыва отношений, жестокость в семье, кризисы в браке, сексуальные проблемы в паре и у каждого из партнеров в отдельности, проблемы в общении с детьми, проблемы сепарации взрослых детей от родителей)
Специальная программа по работе с одиночеством (поиски причин ситуации, переформирование убеждений и внутренних программ, создающих установку на одиночество, работа методом мини-тренингов по направлениям «знакомство и завязывание отношений», «сближение», «поддержание стабильности в отношениях», обучение грамотной подстройке под другого человека, работа со страхами и неуверенностью, помощь в погружении в психологию другого пола)
Социальные проблемы (трудности поиска своего места в рабочем коллективе, конфликты с коллегами и начальством, вопросы профориентации, вопросы адаптации в обществе, поиск стиля жизни и социальной ниши, вопросы зависимости от общественного мнения)
Личные кризисы (горе, утрата, подавленность, страхи, неуверенность, апатия, ощущение потери смысла жизни, сложности выбора)
Гендерная психология (помощь в случае гендерной дисфории — «чувства неопределенности в отношении собственного пола», работа с любыми вопросами, связанными с нетрадиционной ориентаций, однополыми отношениями, трансгендерностью)
Методы, используемые в работе: когнитивная терапия, НЛП, юнгианский анализ, системная семейная терапия, гештальт-терапия, психосинтез.
Также я провожу тренинги в формате трэвел-терапии (терапия путешествиями), в которых организуется не только групповая работа, но и тесное общение с природой, походы в разные экзотические места, большое количество телесных практик и по желанию — пробные погружения с аквалангом, а также обучение дайвингу (международная сертификация).
В своей работе я стараюсь помочь человеку не только осознать причины происходящего а также прожить, отпустить болезненные эмоции, но и выстроить программу конкретных действий — умственных, душевных и даже физических, практических, которые, как подтверждает опыт, ведут к результату. Я — не кабинетный ученый, а человек из обычной жизни, проверявший на собственном опыте все техники и практики, используемые в работе с клиентами.
Я всегда стараюсь использовать весь арсенал психологических методик: для меня важно подобрать метод, подход под человека и его задачу, а не втискивать уникальную личность в рамки только одной терапевтической школы.
Кроме того, я профессионально занимаюсь спортом и использую свои знания и наработки в этой области для формирования различных программ вашего телесного развития при необходимости.
