Не могу справиться с раздражениемпо отношению к матери

Здравствуйте. Моей маме 88 лет, и с некоторых пор она меня стала раздражать, как смотрит, как ест, как собирает крошки со стола, как поправляет волосы, хотя они не мешают, как часто начинает ходить в туалет туда-сюда. Раздражает, что она не разговаривает со мной, не слышит меня. Каждый день я говорю себе, что не буду злиться и хватает меня не на долго. Все дело во мне. Как и что делать, какие аффирмации читать, чтоб не раздражаться? Она живет у меня восемь лет, я её забрала к себе, раньше она ходила сама на улицу, теперь я её вывожу посидеть на скамейке рядом с домом. Я все понимаю, что она моя мать, что ее не будет и я буду жалеть о своем поведении, и т.д. и т.п. Как взять себя в руки? Была у психолога и психотерапевта, но как-то никак пока. Я думаю, может я свою злость вымещаю на ней? Тогда, как не злиться на себя? За что я злюсь? Не знаю. Куда идти? Все так запутано. Спасибо.

2017-04-18

Елена, 50, Россия

Здравствуйте, Елена.

Старые родители — это и счастье, и боль одновременно. Счастье, что они еще с нами, боль оттого, какими они стали старыми и немощными, и невозможность никак это изменить, исправить, повернуть время вспять. И еще это напоминание о том, что мы тоже состаримся, станем такими же дряхлыми, немощными, в чем-то похожими на детей, в чем-то очень некрасивыми и неприятными. А еще — это напоминание о смерти, их и нашей тоже.
Это непростое переживание — и боль, и счастье одновременно… И боль неизбежно вызывает злость, ведь злость — защитная реакция на боль… Так что мы и любим наших престарелых родителей, и злимся и на них, и на себя. На них — за то, что они такие немощные, непохожие на себя прежних, и что они наппинают нам и о нашей неизбежной старости и смерти. На себя — за то, что ничем не можем помочь ни им, ни себе самим с этим справиться. Да, эта злость иррациональна, но она вовсе не всегда бывает рациональной.
Думаю, я ответила на ваш вопрос на кого и за что вы злитесь. Теперь отвечу на вопрос — что делать.
Для начала — принять свою злость. Не ругать себя за нее. Она вполне естественна. И еще — разговаривать с мамой. О том, что вам грустно видеть ее немощь и проживать свою беспомощность что-либо исправить. О том, что вам страшно стареть. И даже о том, что вы злитесь на нее за то, что она уже не та, что раньше и рано или поздно покинет вас. И что вы очень любите ее, несмотря на эти чувства и хотите быть с ней как можно дольше.
По поводу аффирмации — возможно, вам подойдет фраза «Я счастлива, что ты жива, какой бы ты не была». И вторая «Я имею право на все мои чувства, даже самые иррациональные».

С уважением, Бабиевская Елена Кирилловна.

2017-05-05

Бабиевская Елена Кирилловна, Психолог-консультант, психотерапевт

Основные направления работы:
* улучшение взаимоотношений (семейных, сексуальных, профессиональных)
* освобождение от эмоциональной зависимости
* повышение самооценки
* улучшение качества жизни
* помощь при депрессии, кризисах, разводах, болезнях и других тяжелых жизненных ситуациях

Опыт работы:
* 2002 — н.вр. — «Психологический Центр на Пятницкой», психолог, психотерапевт, руководитель центра
* 2012 — н.вр. — преподаватель обучающей программы по клиент-центрированной психотерапии МГППУ и АКП
* 2000 — 2002 — Психологический Центр «Триалог»
* 1997 — 2000 — частная психологическая практика

Если вы:
* Устали бродить в лабиринте привычных проблем .
* Все время утыкаться в тупики низкой самооценки и отношений, не приносящих радости.
* Просыпаться с ощущением серости и беспросветности жизни.
* Не знаете, что изменить в своей жизни, или у вас нет на это сил.
* Если вам тоскливо, одиноко или очень больно.
*  Если вы хотите получить свежий взгляд, поддержку в трудную минуту, немного юмора и оптимизма — приходите ко мне на прием, буду рада вам помочь.