Начальная степень варикоза и его профилактика

Здравствуйте!
Мне 23 года, и я стала замечать, что на ногах становятся видны венки, как будто кожа стала тоньше, и появилась парочка сосудистых звездочек, легко возникают синяки и долго проходят. Была у врача, он сказал, что это начальная степень варикоза, и прописал компрессионный трикотаж 1 степени и «Детралекс» 2 раза в год по одному месяцу. Но, к сожалению, он не написал, когда его лучше принимать и по сколько таблеток. Вы не могли бы подсказать? И скажите, пожалуйста, можно ли предотвратить варикоз с помощью гимнастики или контрастного душа? Я не знаю, почему он начал у меня появляться — я худая (меньше 50 кг), у мамы и бабушки варикоза нет, я не пью, не курю, единственное — мало двигаюсь. Какие можно принять меры, чтобы убрать венки сейчас и не допустить болезни в будущем?
И у меня еще один вопрос, мне очень неловко его задавать, но насколько я знаю, он тоже связан с венами. Еще с 13 лет у меня появились маленькие геморроидальные шишечки, и с тех пор они не убираются внутрь, всегда снаружи. Никаких неудобств или крови-боли они не доставляют, чувствую их только при гигиенических процедурах. Врач сказала при осмотре (от ррс я отказалась), что, видимо, когда-то был геморрой, и шишечки так и остались. Я хотела спросить, если он так рано появился, значит ли это, что у меня какая-то особая склонность к болезням сосудов? Поможет ли «Детралекс» мне при этой деликатной проблеме и как можно укрепить сосуды и вены всего тела в целом?
Спасибо Вам большое!