Психолог Некрасов дал советы женщинам старше 50 лет

Психолог Анатолий Некрасов раскрыл главные секреты женственности для женщин 50 плюс.

автор Елена Беловицкая

Психолог Анатолий Некрасов поделился своим компетентным мнением о том, как женщинам не растерять свою женственность после 50 лет. Эксперт объяснил, можно ли вообще ее растерять и с чем это может быть связано.

Как отметил автор книги «Материнская любовь», вопрос женственности – это вопрос собственного отношения к самой себе. По словам психолога женственность либо присутствует, либо нет. И возраст здесь не имеет совершенно никакого значения.

Анатолий Некрасов отметил, что связывать женственность и молодость не совсем корректно. По словам эксперта, он лично знает многих женщин в возрасте 60 плюс, которые могут стать примером для молодежи. Психолог Некрасов дал советы женщинам старше 50 лет для того, чтобы дамы могли поддерживать свою женственность.

1. Осознать, что женственность присутствует в любом возрасте

Дело исключительно в установках и внутреннем отношении к этому вопросу. Нужно менять мышление.

2. Заняться здоровьем

Анатолий Некрасов подчеркивает, что женственность – это, прежде всего, здоровое тело. Сложно быть легко, воздушной и женственной, когда организм одолевают какие-либо недуги. Поэтому специалист советует уделить важное внимание своему здоровью.

3. Постоянно расширять кругозор

Эксперт отметил, что женщины бальзаковского возраста после завершения карьеры замыкаются на домашних делах, быте и ежедневной рутине. Для того, чтобы женственность не угасла, нужно стараться продолжать комплексное развитие личности. Возможно, это будет новое образование, увлечения, путешествия.

4. Отпустить детей и внуков

Психолог Анатолий Некрасов также добавил, что задача женщины – это не только родить детей, но и открыть им дорогу. А это можно сделать, если быть примером проявления любви к себе. Избыточный контроль, забота и большая любовь к своим домашним могут во многом оттянуть жизненный ресурс женщины. А вместе с тем и женственность может потерять былой шарм.

Модный образ — виджет Клео.ру

Зачем нужны нейросети, если вы не работаете в IT

Разбираемся, с чего лучше начать знакомство с нейросетями

автор Анна Сорокина

Подготовить письмо, разобраться в длинном документе, собрать идеи для выступления — знакомство с искусственным интеллектом может начаться с обычных задач. Рассказываем, где нейросети могут пригодиться и как научиться получать от них полезные ответы.

О нейросетях часто говорят слишком масштабно: они меняют профессии, открывают новые возможности и обещают экономить время. Но когда нужно написать конкретное письмо или подготовить презентацию к завтрашней встрече, хочется понять другое: чем именно ИИ может помочь?

Для начала необязательно осваивать десяток сервисов. Достаточно выбрать одну повторяющуюся задачу, которую вы готовы попробовать выполнить по-новому.

Помочь начать, когда перед вами пустая страница

Бывает, что содержание будущего текста уже понятно, но первые предложения не складываются. Нужно написать работодателю, предложить сотрудничество или рассказать о своём проекте — и вы снова откладываете документ.

Нейросети можно передать собственные тезисы и попросить предложить структуру или несколько вариантов начала. Получившийся черновик даёт материал для редактирования: что-то вы оставите, что-то перепишете, а что-то поможет точнее сформулировать свою мысль.

Особенно полезно сразу объяснить, кому адресован текст и какого результата вы ждёте. Письмо знакомому коллеге и первое обращение в компанию требуют разной подачи.

Навести порядок в информации

Заметки после встречи, список идей, большой документ — иногда сложность заключается в том, чтобы увидеть общую картину.

ИИ можно попросить сгруппировать тезисы, выделить вопросы без ответа или составить предварительный план действий. Например, превратить записи о подготовке мероприятия в список задач.

Однако сокращение всегда требует сверки с оригиналом. В краткой версии могут потеряться важное условие, исключение или срок. Чем значимее документ, тем внимательнее нужно проверять результат.

Подготовить основу для работы и творчества

Презентация начинается с решения, что вы хотите сказать аудитории. Нейросеть может предложить последовательность слайдов, помочь сократить перегруженные абзацы или найти несколько способов объяснить одну мысль.

Похожим образом можно работать с визуальными идеями: описать будущую открытку, обложку или приглашение, попробовать разные варианты оформления. При этом стоит заранее определить, нужен ли вам эскиз для обсуждения или материал для публикации. Во втором случае придётся отдельно проверить детали и права на использование.

Почему первый ответ часто не подходит

Запрос «напиши красивый текст» оставляет слишком много неопределённости. Что считать красивым? Для кого пишем? Какие сведения обязательно сохранить?

Более полезная постановка задачи выглядит так:

«Подготовь короткое письмо организатору мероприятия. Я хочу уточнить условия участия. Используй мои тезисы, сохрани доброжелательный деловой тон и не добавляй новых фактов».

После первого ответа можно продолжить разговор: попросить убрать общие фразы, сократить вступление или предложить другой вариант. Работа с нейросетью требует умения объяснять задачу и оценивать результат.

Где учиться работе с ИИ

Начать можно с инструкций самих сервисов, самостоятельных упражнений или вводного курса. При выборе обучения полезно смотреть на программу: есть ли практика, объясняют ли проверку ответов, можно ли попробовать формат до оплаты?

Один из ресурсов — Академия текста. В её вводной программе есть постановка запросов, работа с текстами, презентациями, изображениями и видео. На момент подготовки материала первые два урока заявлены бесплатными. Такой формат можно рассмотреть для последовательного знакомства с инструментами.

С чего начать без лишней нагрузки

Выберите небольшую задачу, в которой можете самостоятельно проверить ответ: письмо, план выступления или структуру поста. Подготовьте исходные данные, объясните желаемый результат и сравните черновик со своими ожиданиями.

Необязательно использовать ИИ для всего. Иногда написать несколько предложений самостоятельно проще, чем уточнять запрос. Полезный навык — понимать, где нейросеть помогает вам продвинуться, а где работа требует вашего опыта, вкуса и решения.

Модный образ — виджет 290 px

Анна Сорокина

редактор

Источник: Клео.ру