В каких продуктах содержится гормон счастья

Речь не о любимых сладкоежками лакомствах

автор Ольга Белозерова

Многие знают о существовании так называемого «гормона счастья» серотонина. Он содержится в шоколадках и конфетках, поэтому употребление запретных сладостей часто поднимает нам настроение. К сожалею, такая трапеза также самым негативным образом сказывается на фигуре. Так что баловать себя сладкими вкусняшками чревато. Однако серотонин есть не только в запретных, полных сахара продуктах, но и в весьма полезных блюдах. Подзарядка серотонином помогает справляться со стрессовыми ситуациями, повышает трудоспособность. В целом, человек с отличным настроением проживает день на позитиве и готов делиться своей положительной энергией с окружающими. Женский журнал kleo.ru рассказывает, в каких блюдах содержится гормон счастья.

Зарядиться позитивом с утра

Как известно, завтрак играет неоценимую роль в том, как пройдет весь день. Первый прием пищи очень важен, он должен быть сбалансированным, вкусным и полезным. Серотонином также лучше зарядиться с самого утра, чтобы сразу быть готовым к рабочему дню, который часто проверяет нас на прочность стрессовыми ситуациями и сложными задачами. Для тех, кто любит экспериментировать с блюдами, стоит обратить внимание на такой набирающий популярность продукт, как семена чиа. Из этого вкусного и полезного продукта можно сделать низкокалорийный пудинг и добавить в него перетертые лесные ягоды. Такой завтрак богат омега-3 жирной кислотой, которая помогает в выработке серотонина.

Также есть вариант попроще. Выработке гормона счастья также способствует аминокислота триптофан. Она в изобилии содержится в куриных яйцах. Так что популярный завтрак из питательных яиц в очередной раз доказывает свою пользу для организма человека. Можно приготовить вкусный омлет и добавить в него овощи и зелень. Заряд хорошего настроения на весь день обеспечен.

Что съесть на обед, чтобы поднять настроение

Что касается основного приема пищи, здесь лучше сделать акцент на рыбных блюдах. В дарах моря также в изобилии содержатся вещества, которые помогают выработать серотонин. В целом, рыба очень полезный продукт, которым диетологи давно советуют частично заменить мясо. Рыба легко усваивается и дает организму все необходимое для активной работы и поддержания здоровья. Заряд серотонина любителям рыбы тоже обеспечен. Кроме того, выработке гормона счастья помогают зеленые листовые овощи. Так что отличной идеей будет разнообразить гарнир листьями капусты или шпината. Зелень содержит антиоксиданты, которые помогают сохранить красоту и продлить молодость. А также содержащаяся в них альфа-линоленовая кислота обеспечит выработку серотонина.

Хорошее настроение нужно и вечером

На ужин также можно приготовить что-нибудь из морепродуктов. Еще одним полезным и вкусным продуктом, который содержит необходимые для выработки серотонина вещества, является набирающий популярность сыр тофу. На гарнир можно сделать легкий салатик из листовых овощей, добавить сельдерей, спаржу или другие овощи. Такой полезный ужин даст организму все необходимое для поддержания здоровья, поднимет настроение и подарит легкость. Как известно, питание – основа жизни, так что к выбору блюд нужно подходить с особым вниманием. Теперь стало понятно, что поднимающий настроение гормон серотонин содержится не только в шоколадках, есть много полезных продуктов, которые также позволят радоваться жизни и проводить каждый день с улыбкой на губах.

Модный образ — виджет Клео.ру

Международный день тёщи и свекрови в 2026 году: история и традиции праздника

Когда отмечают Международный день тёщи и свекрови в 2026 году? История праздника, традиции и идеи поздравлений для мамы жены и мамы мужа.

автор Ульяна Володская

После свадьбы семья становится вдвое больше, а у молодоженов появляются новые близкие люди — теща и свекровь. В 2026 году Международный день тёщи и свекрови станет отличным поводом сказать «вторым мамам» искреннее спасибо за поддержку, мудрость и уют. В материале Клео.ру рассказываем историю этой доброй даты, семейные традиции и идеи душевных подарков.

Когда Международный день тёщи и свекрови в 2026 году

Каждый год праздник отмечают в свою уникальную дату, поскольку он приходится на четвертое воскресенье октября. В 2026 году День тёщи и свекрови выпадает на 25 октября.

История праздника

Существует распространенная версия относительно того, как появилось данное торжество. В соответствии с ней, это произошло в 1934 году, когда вышла шутливая публикация в американской газете Amarillo Globe-News. Заметку создал редактор Джин Хоу, заявивший о необходимости создания Дня тещи по аналогии с популярными праздниками – Днем матери и Днем отца. Редактор отметил, что «вторая мама» тоже заслуживает отдельного праздника в ее честь.

Традиция отмечать это торжество распространилась из Соединенных Штатов Америки во многие другие страны. При этом статус официального праздник не получил. При принятии решения, какого числа отмечать День тёщи и свекрови, сперва выбрали весеннюю дату, но после перенесли ее на четвертое воскресенье октября.

Международный день тёщи и свекрови 2026
Изображение сгенерировано нейросетью

Как отмечают День тёщи и свекрови

Праздник носит семейный характер, поэтому его отмечают в кругу родственников. В этот день принято совершать визиты ко «второй маме» либо же приглашать ее в гости к себе и уделять ей повышенную порцию внимания. Прекрасный способ это сделать – устроить семейный ужин, приготовив интересные блюда самостоятельно или сделав заказ с доставкой в заведении общественного питания. Еще один вариант – пригласить тёщу и свекровь в кафе либо ресторан. Конечно же, не обходится и без вручения памятных презентов, поэтому стоит продумать заранее, что подарить тёще и свекрови. Подарок может иметь символический, шуточный характер или быть практичным и нужным.

Изображение сгенерировано нейросетью

Как поздравить тёщу и свекровь

Теплое поздравление «второй мамы» наверняка порадует ее и доставит ей положительные эмоции. Уточните, нет ли у нее планов на праздничный вечер, чтобы сделать сюрприз своевременно, и чтобы этому не помешали какие-либо неотложные дела.

Конечно же, будет не лишним вручить «второй маме» праздничную открытку, сопроводив ее теплыми пожеланиями, воспоминаниями приятных или забавных историй из жизни, о вашей первой встрече или последующих событиях.

Определяясь, что подарить свекрови и тёще, стоит учитывать интересы и пожелания. Клео.ру предлагает вам рассмотреть следующие варианты презентов, возможно, среди них найдется тот, что подойдет именно вам:

  • конфеты ручной работы;
  • набор красивой посуды;
  • комфортная подушка для отдыха с ортопедическим эффектом;
  • качественный чай и кофе;
  • общее семейное фото в рамке или коллаж из нескольких фотографий;
  • цветок в красивом кашпо;
  • картина для рисования по номерам, набор для вышивки;
  • сертификат в магазин косметики, на посещение спа-салона;
  • торт, сделанный по индивидуальному заказу, к примеру, с забавной тематической надписью;
  • мастер-класс по рисованию, лепке из глины или связанный с каким-либо другим творческим занятием;
  • кулинарный урок;
  • поход в театр, кинотеатр или на концерт;
  • дегустация вина или сыров;
  • подарок-впечатление, к примеру, поездка в соседний город, сопровождающаяся экскурсионной программой, полет на воздушном шаре.
Изображение сгенерировано нейросетью

Итог

Международный день тёщи и свекрови в 2026 году – теплый семейный праздник, посвященный «второй маме». Обязательно отметьте, какую важную роль она играет в вашей жизни и постарайтесь доставить ей приятные эмоции с помощью поздравлений, совместного проведения праздничного дня, интересного подарка.

Модный образ — виджет 290 px

Ульяна Володская

Журналист

Фото: Изображения сгенерированы нейросетью