Как сохранить ясный ум и вкус к жизни в пожилом возрасте

Правильный подход существенно повысит качество жизни

автор Ольга Белозерова

У многих людей наступление старости ассоциируется с огромным количеством болячек, постоянными жалобами на плохое самочувствие, бессонницу, позабывших о бабушках и дедушках родственниках и так далее. Однако каждый человек – сам кузнец своего счастья. При правильном подходе к жизни в пожилом возрасте можно найти уйму плюсов. При этом очень важно сохранить ясный ум в старости для того, чтобы жить на полную. Как сохранить цветущий вид при наступлении естественного старения, рассказывает женский журнал kleo.ru.

Правильное питание

Призывы придерживаться правильного питания каждый человек слышит с самого раннего возраста. Об этом твердят терапевты, неврологи, психологи и представители других медицинских профессий. Дело в том, что это действительно золотое правило счастливой жизни. Мы – это то, что мы едим. Давно пора относиться к собственному организму, как к дорогой иномарке. Топливо должно быть только высококачественным, натуральным и питательным. Особенно это важно в пожилом возрасте. Ежедневный рацион обязательно должен содержать орехи, семена, злаки. Эти продукты помогают нормализации мозговой деятельности и позволяют сохранить ясный, острый ум.

Крепкий сон

Сон очень важен для поддержания здоровья и сохранения ясности ума. Только при наличии полноценного отдыха могут сформироваться новые нейронные связи. Именно поэтому очень важно следить за состоянием центральной нервной системы. Если пожилого человека мучает бессонница, этот вопрос нужно решать вместе с профильными специалистами. Возможно следует добавить больше физической активности и регулярно употреблять успокаивающие травяные сборы.

Социальная активность

С возрастом умственные способности могут заметно ухудшаться. Часто это связано с тем, что мозг начинает меньше работать. Это возможно при выходе на пенсию: из-за завершения трудовой деятельности «умный» орган теряет ежедневные упражнения по решению трудовых задач. Это необходимо компенсировать.

Лучше всего заняться активным хобби, которое поможет тренировать мозг. Также огромную значимость имеют социальные контакты. Очень важно часто общаться с родными и близкими. Если по определенным причинам такое общение организовать сложно, можно обратиться к просторам интернета, там всегда легко найти собеседника по интересам.

Изучение нового

Самой лучшей тренировкой для ума является познание нового. Отличная идея, например, начать изучать иностранные языки. Это окажет благотворное влияние на создание новых нейронных связей, поможет держать мозг в тонусе и добавит вкус жизни. Более того, знание иностранного языка улучшит материальное положение пенсионера. Например, он может заняться переводами, что позволит организовать себе существенную прибавку к выплатам от государства.

Лайфхак с «ленивой» рукой

Отличный способ улучшить мозговую деятельность – заставить работать ленивую руку. Далеко не все знают, что такие упражнения помогают дополнительно простимулировать мозг и заставить его активнее работать. Большинство людей используют правую руку для осуществления ряда действий. Можно начать учиться писать или рисовать левой рукой. Это позволит наладить связи между двумя полушариями и существенно повысит остроту ума.

5 косметологических процедур, которые можно делать при куперозе и розацеа

Начинается активный косметологический сезон. Рассказываем, что можно делать при особенностях кожи, чтобы почувствовать обновление.

автор Дарья Сизова

Купероз и розацеа не являются противопоказанием для многих процедур, их просто нужно делать с осторожностью. Рассказываем, что можно делать осенью и о чем нужно предупредить косметолога.

Ботулинотерапия

Ботокс воздействует на нервно-мышечную передачу, а не на поверхностные сосуды. Его задача — расслабить мышцы и заблокировать мимику, поверхностные слои кожи не участвуют в этом. 

Процедуру можно делать, если нет активного воспаления или повреждения кожи. Нужно учитывать зоны и быть внимательным к технике введения, если сосуды активно реагируют на внешнюю среду и вмешательства. Если на коже есть активная розацеа, раздражение или воспалительные элементы, процедуру лучше отложить до стабилизации состояния.

Биоревитализация

Процедура может помочь повысить увлажненность кожи и поддержать ее барьер, что особенно актуально при чувствительной коже с розацеа. При этом лишняя травматизация во время обострения может усилить покраснение и раздражение.

Если сейчас состояние кожи стабильно, нужно только выбрать правильный препарат, глубину и технику введения. При активной розацеа, папулах, пустулах или выраженном обострении инъекции откладывают. 

Микротоки

Эта процедура даже входит в список методов косметологического ухода при розацеа. Она помогает восстанавливать кожный барьер, улучшать микроциркуляцию и усиливать лимфатический отток. 

В результате кожа становится менее реактивной, покраснения — менее выраженными, а ощущение стянутости и дискомфорта уменьшится. Но если помимо сосудистой сетки есть активное раздражение, воспаление или повреждение кожи, процедуру стоит перенести.

Ультразвуковая чистка

Атравматическая чистка допустима при куперозе и розацеа, но делать ее нужно редко — раз в 2–3 месяца только при наличии показаний. Интенсивное механическое воздействие, растирание и другие способы дополнительного раздражения кожи при склонности к покраснению лучше исключить. Предупредите врача перед процедурой, что у вас купероз или розацеа, чтобы не допустить травматичных вмешательств и не спровоцировать рецидив.

SMAS-лифтинг

Купероз и розацеа не считаются абсолютным противопоказанием, но каждый случай индивидуален. Если у вас выраженная сосудистая сетка или есть другие побочные факторы, процедура может быть не рекомендована. Важно, чтобы врач на консультации оценил состояние кожи в комплексе. 

При процедуре ультразвук воздействует на глубокие слои тканей, не повреждая поверхность кожи. Поэтому сам по себе купероз не является абсолютным противопоказанием, но при активной розацеа и выраженной реактивности кожи врач может выбрать другую методику.

Какие процедуры помогают при розацеа и куперозе

Если вы хотите не просто тотальный глоу ап, а уменьшить сосудистые проявления и покраснение, выбирайте одну из процедур из списка ниже.

  • Сосудистый лазер — воздействует на расширенные сосуды, нагревая гемоглобин. В результате сосудистая сетка становится менее заметной, а покраснение уменьшается.
  • IPL-терапия — импульсный свет поглощается гемоглобином в расширенных сосудах. Процедура помогает уменьшить диффузное покраснение и сделать сосуды менее заметными.
  • PDL-лазер — избирательно воздействует на кровеносные сосуды и применяется при стойком покраснении и сосудистых проявлениях розацеа. После курса покраснения становятся менее выраженными, а тон — более ровным.

Дарья Сизова

Фото: все — www.magnific.com
Источник: Клео.ру