Здоровье

5 мая

Синдром раздраженного кишечника: симптомы и лечение

Узнайте о синдроме раздраженного кишечника: основные симптомы, методы диагностики и эффективные способы лечения. Полезные советы и рекомендации от специалистов.

автор Станислав Полупанов

С расстройством функции пищеварения, дискомфортом и болями в животе сталкивались многие люди. И причиной таких проблем бывает одно из самых распространенных заболеваний в гастроэнтерологии. Клео.ру предлагает разобраться, какие симптомы сигнализируют о синдроме раздраженного кишечника и как осуществляется лечение этого состояния.

Симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК)

Синдромом раздраженного кишечника называют комплекс нарушений функции пищеварения, но при это органические патологии не проявляются. Согласно статистическим данным, 10-15% населения нашей планеты сталкивались с этим заболеванием, но наиболее подвержены ему женщины. Возрастной пик проблемы приходится на 30-40 лет. Многие люди предпочитают не обращаться за помощью к врачам, так как симптомы проходят быстро и списываются на «что-то не то съел».

Наиболее распространенными причинами СРК являются:

стрессы, депрессия;
неправильное питание, преобладание в рационе жирных блюд;
злоупотребление кофе и другими напитками с высоким содержанием кофеина;
плохой образ жизни, низкая физическая активность;
проблемы с микрофлорой кишечника;
изменение перистальтики кишечника;
гормональный дисбаланс в периоды менструального цикла, беременности и лактации.

Помимо этого, специалисты выделит целые категории людей, которые находятся в зоне риска:

старше 50 лет;
имеющие генетическую предрасположенность;
принимающие антибиотики, которые могут нарушить микрофлору кишечника;
имеющие некоторые заболевания крови и онкологию;
пребывающих в зоне эпидемий и повышенного уровня инфекционных заболеваний.

Синдром раздраженного кишечника характеризуется такими симптомами:

боли в области пупка и по всей траектории толстой кишки, которые проходят после дефекации и отхождения газов;
диарея, которая возникает вскоре после приема пищи;
запоры;
вздутие и повышенное газообразование;
наличие слизи в кале;
тошнота или ощущение, что желудок переполнен;
проблемы со сном;
ощущение слабости и сильной усталости, головные боли.

Болевые ощущения могут проявляться как после приема пищи, так и независимо от еды. Это происходит также при сильных переживаниях, в стрессовых ситуациях и при больших физических нагрузках.

Диагностика СРК

Так как симптомы СКР очень схожи с другими заболеваниями пищеварительной системы, врачу необходимо провести ряд исследований, чтобы поставить правильный диагноз. При первичном осмотре терапевт определяет частоту появления признаков за определенный, улучшается ли состояние после дефекации или отхождения газов, оценивает психологическое состояние пациента. Если, по мнению врача, пищеварительные проблемы связаны с ментальным здоровьем, то специалист может рекомендовать курс психотерапии.

Для уточнения своих подозрений также назначается ряд исследований. Чаще всего пациентам с подозрением на СКР назначают такие анализы:

общее клиническое исследование крови;
биохимия крови;
общий анализ мочи;
исследование кала на наличие паразитов, крови, белков, бактерий и токсинов;
копрограмма;
колоноскопия (чаще – для пациентов старше 50 лет);
ирригоскопия;
УЗИ брюшной полости;
изучение перистальтики.

Такие исследования помогают исключить заболевания пищеварительной системы, дающие схожую симптоматику, внутренние воспалительные процессы, инфекции и другие проблемы.

Лечение СРК

Способ лечение синдрома раздраженного кишечника во многом зависит от первопричин возникновения заболевания, а также от особенностей организма и его реакции на раздражители. Как правило, больному назначают диету, которая поможет уменьшить болевые ощущения, нормализовать перистальтику кишечника, снизить газообразование. Рекомендуется употреблять термически обработанные овощи, богатые клетчаткой, овсянку и рисовую кашу. От цельного молока, необработанных овощей, сахара, мучных продуктов, газированных напитков и алкоголя необходимо отказаться. Точную диету гастроэнтеролог разрабатывает индивидуально, опираясь на результаты исследований и особенности организма пациента.

Терапевтическое лечение также направлено на устранение симптомов:

В случае диареи врач выписывает вяжущие препараты. Они помогают нормализовать процесс опорожнения и снизить моторику кишечника.
При запорах используются слабительные средства, чтобы немного ускорить природные процессы.
При болевых ощущениях могут назначаться спазмолитики (например, дротаверин, метеоспазмил, папаверин).
В случае выявления психологических причин заболевания пациента направляют к психотерапевту. В зависимости от сложности ситуации, специалист может прописать программу психотерапии, антидепрессанты или успокоительные препараты.

Клео.ру напоминает, что принимать любые медицинские препараты можно лишь по назначению врача. Самолечение может осложнить диагностику и усугубить некоторые симптомы.

Лечение синдрома раздраженного кишечника направлено на улучшение качества жизни пациента, нормализации работы внутренних органов и недопущение появления воспалительных процессов.

Образ жизни и профилактика

Лучшее лечение – это профилактика. Намного проще избежать появления болезни, чем потом устранять ее последствия. Это правило относится и к синдрому раздраженного кишечника.

Чтобы не допустить появления проблемы, необходимо привести в порядок свой рацион, уменьшить содержание жирных продуктов и алкоголя, обогатить продуктами с высоким содержанием клетчатки, наладить режим питья. При частых запорах рекомендуется пить больше чистой негазированной воды.

Следует учитывать, что частой причиной возникновения СКР является неблагоприятный психоэмоциональный климат. Стрессы и постоянные напряженные ситуации могут спровоцировать развитие этого недуга. Специалисты советуют освоить навыки расслабления, привести в порядок режим сна и отдыха, регулярно выходить на прогулки на свежем воздухе. Они помогут поднять настроение и проще относиться к проблемам.

Важную роль в функционировании кишечника играет и физическая активность. Регулярные занятия спортом укрепляют мышцы в районе живота, нормализуют активность кишечника.

Подведем итог

Синдром раздраженного кишечника – это очень распространенная дисфункция внутренних органов, которая имеет характерные симптомы и требует правильного лечения. Чтобы справиться с проблемой, необходимо не только устранить ее причину, но и изменить свой образ жизни.

Здоровье

8 июня

Как жара разрушает организм: от расширения сосудов до теплового удара

Необходимо соблюдать простые меры безопасности во время продолжительной жары.

автор Дарья Сизова

560

Перегрев только кажется маленькой неприятностью, которая немного портит день, но последствия для могут быть серьезными. Если человек перегрелся на солнце, организм не может эффективно регулировать температуру тела. Расширяются сосуды, усиливается потоотделение, ускоряется потеря жидкости и электролитов. На этом фоне может падать давление, учащаться сердцебиение и ухудшаться общее самочувствие. Если механизмы терморегуляции не справляются, повышается риск обезвоживания, теплового истощения и теплового удара — состояния, требующего неотложной медицинской помощи. Рассказываем, как не допустить подобного.

Что происходит с организмом в жару

В норме тело поддерживает стабильную температуру за счет сосудистых реакций и потоотделения. В жаркую погоду эти механизмы работают интенсивнее.

Расширяются сосуды и снижается артериальное давление.
Усиливается потоотделение, тело быстро теряет жидкость.
Нарушается водно-солевой баланс.
Учащается сердечный ритм.
Снижается концентрация и работоспособность.
Растет нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

Кто в зоне особого риска

Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
пожилые;
беременные;
люди с эндокринными нарушениями;
те, кто принимает диуретики, антидепрессанты.

Как себе помочь

Следите за водным балансом

В жару организм теряет не только воду, но и электролиты, которые отвечают за работу сердца, мышц и нервной системы. Даже небольшое обезвоживание может усиливать слабость, головокружение и снижение давления.

Регулярно пейте воду в течение дня небольшими порциями, не дожидаясь, пока начнется жажда. Повышайте свою обычную норму и не стоит опасаться появления отеков — наоборот, от недостатка влаги организм может начать задерживать воду.

Контролируйте физическую нагрузку и следите за режимом

В жару нагрузка на сердечно-сосудистую систему выше, дополнительное напряжение усиливает общее утомление. Физическую активность стоит переносить на утренние или вечерние часы, а в пик жары снижать темп и объем задач. Так будет меньше рисков перегрева и солнечного удара.

Охлаждайтесь

Температура тела снижается через кожу, поэтому холод напрямую влияет на самочувствие. Помогают прохладный душ, умывание, влажные компрессы на зоны с крупными сосудами — шею, запястья, лоб. Включайте кондиционер и вентилятор — сам по себе холодный воздух не спровоцирует простуду. Главное, избегайте резких перепадов температуры.

Носите легкую одежду

Плотные и темные ткани задерживают тепло, а легкие и светлые материалы помогают телу быстрее охлаждаться. Старайтесь долго не находиться в закрытых, плохо проветриваемых помещениях, а если планируете долго быть на улице (особенно с 12:00 до 16:00, когда солнце в зените), выбирайте тенистые и прохладные места.

Следите за рационом

Организму сложнее переваривать тяжелую, жирную пищу — этот процесс также создает дополнительную тепловую нагрузку, если перегрелся на солнце. В жару лучше выбирать простые блюда с высоким содержанием воды — овощи, фрукты, легкие белковые продукты.

Когда нужно срочно обратиться за помощью

В этих случаях бытовые методы не помогут — нужна профессиональная помощь, чтобы избежать серьезных последствий для здоровья.

Спутанность сознания или дезориентация;
резкое ухудшение самочувствия;
выраженная слабость, невозможность встать;
высокая температура тела на фоне жары;
прекращение потоотделения при перегреве;
учащенный пульс, не снижающийся в покое.

Фото: magnific.com

Источник: Клео.ру

Бьюти, Здоровье

8 июня

Постпроцедурный иммунитет кожи: как воспаление помогает омоложению и когда оно становится вредным

Воспаление — важная часть этапа восстановления после любого вмешательства.

автор Дарья Сизова

После косметологических процедур возникает воспаление кожи: появляется покраснение, чувствительность, иногда легкий отек. Это часто воспринимается как побочный эффект, но на самом деле это ключевой этап восстановления, без которого невозможно получить желаемый результат. Принцип работы многих процедур, например лазера, пилингов и RF, — проникновение в глубокие слои через микроповреждения. В ответ кожа запускает процессы обновления, восстановления и стимулирует выработку коллагена, эластина, что в комплексе дает эффект омоложения.

Что происходит с кожей после процедуры

После воздействия начинается естественный процесс заживления, который проходит в несколько этапов.

Сначала начинается воспаление кожи. В первые часы и дни она краснеет, становится чувствительной, может появиться отек. В этот момент активируются иммунные клетки, которые «очищают» зону воздействия и запускают восстановление тканей.

После — фаза активного восстановления. Клетки кожи синтезируют коллаген, формируются новые сосуды, ускоряется обновление эпидермиса. На этом этапе определяется, каким будет эффект.

Финальный этап — ремоделирование. Он может длиться недели и даже месяцы. Коллаген постепенно перестраивается, кожа становится более структурированной и устойчивой к внешним факторам.

Почему воспаление кожи — признак омоложения

Воспаление в этом случае — не повреждение, а запуск восстановительной программы. Когда кожа получает микроповреждение, организм активирует факторы роста и запускает синтез структурных белков. Кожа не просто «заживает», а перестраивает свою структуру. Поэтому после восстановления она выглядит более плотной, ровной и визуально обновленной.

Когда воспаление — часть нормы, а когда оно вредит

В норме реакция временная: покраснение и чувствительность постепенно уменьшаются, состояние кожи улучшается. Повод насторожиться — если симптомы не уменьшаются или усиливаются, сохраняется выраженная болезненность, ощущение «горячей кожи» или восстановление явно затягивается.

Например, при агрессивных процедурах на чувствительной коже воспаление проявляется слишком сильно. Это может привести к повреждению кожного барьера, появлению пигментации и более долгому восстановлению.

Также воспаление кожи может сохраняться длительное время — это замедляет регенерацию и снижает качество результата.

Когда подключаются внешние факторы — неправильный уход или инфекция — восстановление может сопровождаться дополнительным повреждением, что тоже ухудшает эффект от процедуры. В этих случаях нужно обратиться к врачу, чтобы убрать симптомы и не допустить появления рубцов и других несовершенств.

Когда воспаление кожи начинает ускорять ее старение

В дерматологии это состояние называют inflammaging — хроническое низкоуровневое воспаление кожи.

Оно развивается не как реакция на процедуру, а как фоновый процесс из-за стресса, влияния ультрафиолета, загрязнения воздуха и нарушения кожного барьера.

В таком состоянии кожа постепенно теряет способность к качественному восстановлению: разрушается коллаген, снижается плотность дермы, появляется тусклый тон и ускоряются возрастные изменения.

Как поддержать восстановление кожи

В этот период важно не просто «успокоить кожу», а помочь ей восстановить защитный барьер и не вмешиваться в естественные процессы регенерации.

Восстановить кожный барьер с помощью средств с церамидами, скваланом, пантенолом и гиалуроновой кислотой.
Минимизировать внешние раздражители и механическое воздействие: не делать скрабы, пилинги, отказаться от средств с кислотами, ретиноидами и другими реактивными компонентами.
Ежедневно пользоваться продуктами с SPF.

Фото: magnific.com

Источник: Клео.ру

Здоровье

5 июня

6 неочевидных признаков того, что тревога вредит вашему здоровью

Кажется, что сейчас атмосфера накалилась практически до предела. Рассказываем, почему нужно себя беречь и как себе помочь.

автор Дарья Сизова

145

За последние годы уровень тревожности заметно вырос. По данным «Национального индекса тревожностей», в 2025 году он увеличился примерно на 7% по сравнению с предыдущим годом. Это сказывается и на ментальном, и на физическом здоровье. Разбираемся, какие скрытые симптомы тревожности бывают и каковы последствия такого состояния.

1. Постоянная усталость и снижение концентрации

Фоновая тревожность — большие энергозатраты для организма. Мозг постоянно анализирует возможные угрозы, оценивает риски, даже если на сознательном уровне вы об этом не думаете.

Со временем качественный отдых перестает снимать усталость, становится сложнее концентрироваться и запоминать простую информацию. Иногда это состояние описывают как «туман в голове», когда не получается сосредоточиться на привычных задачах.

2. Головные боли и напряжение в мышцах

При тревоге вы непроизвольно сжимаете плечи, челюсти, шею. Из-за этого могут появиться головные боли, дискомфорт в шейном отделе и спине, а также ощущение скованности в теле. Иногда человек не связывает эти симптомы с эмоциональным состоянием и ищет причину в физических нагрузках или неудобной позе во время сна или работы.

3. Проблемы с пищеварением

Связь между тревогой и пищеварением объясняется работой оси «кишечник — мозг». Это система постоянного обмена сигналами между центральной нервной системой и желудочно-кишечным трактом. Когда уровень тревоги повышается, кишечник одним из первых реагирует на эти изменения, что может проявляться спазмами, вздутием, дискомфортом в животе и нарушениями стула. У людей с синдромом раздраженного кишечника стресс и тревога часто становятся одним из факторов обострения.

4. Повышенная нагрузка на сердце и сосуды

Во время тревоги организм выделяет гормоны стресса, которые повышают частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Если вы постоянно находитесь в стрессе, сердечно-сосудистой системе приходится работать с большей нагрузкой. Это для нее фактор риска в долгосрочной перспективе: со временем может повышаться риск гипертонии, нарушений ритма и других сердечно-сосудистых заболеваний.

5. Ослабление иммунной защиты

Постоянно повышенный уровень гормонов стресса может влиять на эффективность иммунного ответа. Организму становится сложнее восстанавливаться после заболеваний и противостоять инфекциям.

6. Повышенный риск депрессии

Тревожность и депрессия часто связаны между собой. Постоянное беспокойство, ощущение напряжения и эмоциональное истощение могут со временем ухудшать психологическое состояние.

Как снизить тревожность в моменте

Если тревога и симптомы тревожности сохраняется долго и начинает влиять на качество жизни, важно обратиться к специалисту. Но если вы чувствуете, что на пределе, попробуйте один из этих способов — они не решат проблему, но облегчат состояние.

Двигаться

Даже короткая прогулка, несколько упражнений на растяжку или любая умеренная физическая активность помогают снизить уровень физиологического напряжения и переключить внимание на тело — тревожные мысли уйдут.

Ограничить информационный шум

Постоянное чтение новостей и бесконечный просмотр контента в социальных сетях провоцируют тревожность, даже если видео и посты кажутся позитивными. Сделайте небольшой диджитал-детокс — вы почувствуете себя лучше.

Сделать технику заземления

Один из самых простых методов — техника «5–4–3–2–1». Нужно назвать пять предметов вокруг, четыре вещи, которых можно коснуться, три звука, два запаха и один вкус. Такой прием помогает переключиться, тревога отпускает.

Снизить количество стимуляторов

Кофе, энергетические напитки и никотин не помогают успокоиться, а только усиливают внутреннее напряжение. Откажитесь от них хотя бы на несколько дней и замените их полезными ритуалами: курение — дыхательной практикой, кофе — травяным напитком.

Поделитесь переживаниями

Разговор с близким человеком не устраняет причину тревоги, но помогает снизить эмоциональную нагрузку и почувствовать поддержку. Если сейчас рядом нет людей, которым вы доверяете, поговорите с ИИ или специальными ботами — они хорошо помогают разобраться в чувствах и снизить тревогу в моменте.

Когда стоит обратиться к специалисту

Чем раньше вы разберетесь в истинных причинах своего состояния, тем проще будет предотвратить его влияние на физическое и эмоциональное здоровье.

Тревога сохраняется дольше 5-7 дней и не проходит со временем.
Симптомы тревожности и она сама мешают работать, отдыхать, строить отношения.
Тревога сопровождается стойкими нарушениями сна.
Ухудшается общее самочувствие и появляются физические симптомы.
Становится сложно справляться с тревожностью самостоятельно, техники самопомощи дают очень слабый и кратковременный эффект.

Фото: magnific.com

Источник: Клео.ру