Развиваем в себе радость и благодарность: техники для культивирования положительных эмоций

Позитивное мышление — настоящее искусство.

автор Евгений Елисеев

Не так просто отказаться от жалости к себе, осуждения, зависти и других негативных чувств и мыслей. Как научиться воспринимать жизнь с радостью и благодарностью, рассказала Перукуа – австралийская певица в жанре World Music, автор и ведущая тренингов по саморазвитию для женщин. 

Перукуа. Фото: из личного архива

Что такое благодарность?

В основе благодарности лежит простой принцип. Вопреки тому, что многим девушкам в детстве говорили папы, мы никакие не «принцессы». Жизнь нам вообще ничего не должна и не обязана реагировать на наши «хотелки» и предпочтения.

Эта «иллюзия принцессы» дорого обходится. Она словно отбирает право действовать. И даже если нам за наши поступки «прилетает», это не значит, что мир жесток или несправедлив. Просто мы делаем что-то не так. И как только возвращаем себе право действия и ответственность за свои дела, жить становится намного легче. И уже испытываем колоссальную благодарность только за то, что обрели свое воплощение.

Быть живым здесь, на Земле, в теле – это огромный дар! Просто представьте: вы умрете сегодня. Насколько каждое простое действие наполнится смыслом, если по-настоящему дать себе это прочувствовать! Счастьем будет заряжен каждый взгляд на мир, если знать, что скоро эту возможность отберут.

Мы пребываем либо в стрессе «старения», либо в каком-то пространстве, вырванном из реальной связи со временем. Просто осознайте: жизнь не такая длинная, какой кажется. Нам осталось сколько? 10 000 дней? 15 000 дней? Это совсем немного. Но, может быть, нам осталось значительно меньше.

Живите с благодарностью и в любви!

Перукуа могла умереть много раз. И самое главное, чему ее это научило, – быть благодарной жизни за само право быть здесь! Этого достаточно. Все остальное можно получить своими делами.

Хотя она живет с сильной болью каждый день, певица благодарна за эту возможность. Радость приходит, когда делаешь то, что хочет душа. Настоящее богатство – не лодки и виллы, а право делать то, что говорит сердце.

Жить в любви – это роскошь, поэтому многие выбирают формулу выживания, даже очень богатые люди. В наших условиях тотального финансового давления любовь могут позволить себе только смелые. Но зато какой экстаз – жить так!

А еще это очень просто: нужно лишь сделать выбор. В молодости Перукуа никак не могла понять фразу: «Хочешь быть счастливой – будь ею». Как? Чтобы быть счастливой, нужно… и дальше десяток критериев. Но с годами выяснилось, что фраза наполнена простым смыслом, который на 100% соответствует реальному положению вещей.

Хочешь радоваться – делай то, что тебя радует!

Практика для обретения радости и
благодарности

Составьте список действий, которые можете делать сами или с любимым человеком и которые вас радуют. Записывайте всё подряд: главное, чтобы они действительно вызывали неподдельное чувство. Это может быть что угодно: танцевать, петь, гулять в лесу, играть на пианино, рисовать, писать книгу, готовить еду, пить чай, есть конфеты, заниматься любовью.

А теперь попробуйте каждый день выполнять хотя бы два действия из этого списка. А лучше три. Это просто и это реально работает! И лучше дело, приносящее радость, совершать первым с утра, чтобы зарядить целый день позитивом!

Далее пересмотрите свою жизнь, уберите все ощущения «заслуженности». Вы не принцесса, не Хозяйка Медной горы. Взгляните на то, что у вас есть. Отметьте это. Запишите на листе бумаги. Наполните каждую запись вниманием. Порефлексируйте на этот список. Оцените, как на самом деле много у вас есть! Обращайте внимание на свою жизнь! На то, что проживаете прямо сейчас.

Перукуа дает женщинам специальные медитации, которые помогают им вернуться в тело. Для чего? Чтобы выбраться из ловушки ума, из веретена мыслей. Когда вы начинаете ощущать жизнь, вместо того чтобы о ней думать, то испытываете удовольствие просто так. Вокруг столько всего! И как только вы возвращаетесь в изобилие реальности из мира мыслей, то переполняетесь ощущениями.

Конечно, если вы живете только из компромиссов и выживания, сначала будет непросто. Ведь все эти предательства себя вылезут на поверхность. Но, с другой стороны, они дадут возможность внести необходимые изменения. Тогда и этот источник радости и благодарности будет наполнять ваш сосуд жизни каждый день.

День рождения шампанского в 2026 году: история напитка и интересные факты

Когда отмечается День рождения шампанского в 2026 году. Узнайте историю знаменитого игристого напитка, почему праздник отмечают 4 августа, интересные факты о шампанском.

автор Ульяна Володская

Бокал ледяного шампанского — это неизменный спутник любого триумфа. В преддверии Дня рождения шампанского вместе с Клео.ру предлагаем вспомнить богатую историю этого легендарного напитка, разгадать секреты его производства и узнать самые яркие факты о знаменитых пузырьках.

Когда отмечается День рождения шампанского в 2026 году

Задаетесь вопросом, какого числа отмечают День рождения шампанского в 2026 году? Этот праздник имеет фиксированную дату и отмечается ежегодно 4 августа. Выбор этого дня не случаен: именно тогда миру впервые представили знаменитый игристый напиток, положив начало его триумфальной истории.

История шампанского

История появления игристого вина тесно связана с определенной личностью – монахом Пьером Периньоном, принадлежащему к ордену бенедиктинцев. Как и другие служители монастыря, он принимал участие в изготовлении вина, сырье для которого выращивалось в виноградниках Шампани. Легенда гласит о том, что 4 августа 1693 года произошло знаковое событие – Периньон спустился в погреб, чтобы отведать вино, и после того, как он отпил жидкость из одной бутылки, он воскликнул: «Я пробую звезды!»

Впрочем, историки считают, что данная легенда далека от истины. На самом деле монах всячески старался предотвратить процессы, способствующие образованию игристого вина. Его брожение прекращалось с наступлением зимы, но весной происходило оживление дрожжей и возобновление их активности. Это приводило к выделению углекислого газа, создающего давление и провоцирующего взрывание бутылок. Такое вино называли le vin du diable, что означало «дьявольское».

Заслуга в изобретении технологии, позволяющей создавать игристые вина, принадлежала Кристоферу Меррету, физику из Британии. Он поставил перед собой задачу сделать особо прочное стекло, и со временем ему это удалось. Свое достижение он зафиксировал в докладе от 17 декабря 1662 года, где говорилось, что при изготовлении вина с добавлением сахара и последующего образования пузырьков новая формула прочного стекла не даст бутылке разорваться.

XIX столетие можно считать временем расцвета шампанского. Оно завоевало популярность и среди представителей европейской знати, и при императорском дворе России. Войска этой страны держали свой путь к Парижу через Шампань во времена наполеоновских войн, и открыли для себя шампанское.

Очередной прорыв в области изготовления этого напитка произошел во времена советской власти. Руководители СССР определили для ученых такую задачу: чтобы бутылка шампанского присутствовала на новогоднем столе у каждой семьи. В результате Фролов-Багреев освоил резервуарный метод, уже известный в Европе и позволяющий получать игристое вино в течение всего лишь 25 дней.

День рождения шампанского 2026
Изображение сгенерировано при помощи нейросети Midjourney

Как производят шампанское

Существует несколько методов изготовления этого удивительного напитка, однако наибольшей популярностью пользуется именно классический. Он подразумевает следующие этапы:

  • Сбор винограда, который осуществляется преимущественно вручную с целью сохранности и недопущения повреждения ягод. После этого плоды прессуют для получения сока, который подвергается ферментации в дубовых бочках либо стальных чанах. Результатом становится сухое вино, являющееся базой.
  • Ассамбляж – процесс, заключающийся в смешивании вин, созданных из винограда разных сортов, разных лет урожая. В профессиональной среде полученную в результате смесь называют «кюве».
  • Добавление в кюве тиражного ликера, представляющего собой смесь из вина, дрожжей и сахара. Далее следует разливание вина по бутылкам и его укупоривание на определенное время.
  • Вторичное брожение, которое осуществляется непосредственно в бутылке.
  • Выдержка на осадке – для этого бутылки с вином отправляют в погреб. Процесс занимает от 15 месяцев до нескольких лет.
  • Ремюаж – процесс, заключающийся в постепенном переворачивании бутылок горлышком вниз. Они подвергаются регулярному переворачиванию с целью собирания осадка у пробки.
  • Дегоржаж – процесс, во время которого удаляют образовавшийся осадок. Для этого горлышко бутылки подвергают охлаждению, чтобы осадок замерз и впоследствии вылетел под давлением при открытии.
  • Дозаж – в шампанское добавляют смесь, состоящую вина и сахара и влияющую на сладость напитка.
  • Окончательная укупорка с помощью корковой пробки и проволочной уздечки.
  • Дополнительная выдержка – допускается на срок от нескольких месяцев до нескольких лет.
Изображение сгенерировано при помощи нейросети Midjourney

Интересные факты о шампанском

С игристым напитком связано множество интересных фактов. Клео.ру предлагает вашему вниманию некоторые из них:

  • «Shipwrecked 1907 Heidsieck» — это самое дорогое шампанское в мире, возраст которого превышает столетие. Его нашли в 1997 году водолазы, исследуя затонувший корабль, осуществляющие в свое время перевозку вина для царской семьи в Россию. Находка включала 200 бутылок, стоимость каждой из них была оценена в 275 тысяч долларов.
  • Бутылки с шампанским могут иметь разный объем, варьирующийся от 200 мл до 30 л. Так, объем 30 л имеет самая большая бутылка для шампанского, которая изготавливается серийно. Такой объем можно приравнять к 40 стандартным бутылкам. Шампанское известно под названием «Мидас».
  • Самой высокой в мире стала бутылка шампанского, имеющая высоту 1 м 82 см. Ее изготовление произошло в 1965 году, целью было отмечание награждения «Оскаром» Рекса Харрисона, актера, исполнившего роль в кинокартине «Моя прекрасная леди».
  • Уинстон Черчилль любил ежедневно употреблять шампанское в 11 утра после пробуждения. Специально для него изготавливался напиток в бутылках объемом 0,6л компанией «Pol Roger».
Изображение сгенерировано при помощи нейросети Midjourney

Итог

День рождения шампанского в 2026 году – яркий праздник, являющийся великолепным поводом, чтобы потрясающим вкусом этого напитка. Обязательно проведите в этот день в приятной компании.

Ульяна Володская

Журналист

Фото: Изображения сгенерированы при помощи нейросети Midjourney