Данное психическое расстройство представляет собой серьезную проблему, при которой человек постоянно беспокоится о своем здоровье и убежден, что у него есть какая-либо болезнь, несмотря на отсутствие подтверждения этого медицинскими доказательствами. «Клео.ру» решили рассказать, что такое ипохондрия и как научиться с ней жить.
Почему возникает ипохондрия
Толчком к развитию расстройства могут стать травматические события. Например, смерть близкого человека. Она может вызвать у человека страх и тревогу по поводу своего собственного здоровья. Человек начинает переживать о возможности наследственных заболеваний и доводит свое состояние до пика.
Также человек может страдать из-за ипохондрии, потому что боится брать ответственность за свою жизнь. То есть, заболевания дает людям возможность оправдываться, чтобы не принимать какие-либо решения.
Симптомы ипохондрии
- Постоянная тревогу и беспокойство о своем здоровье
- Частые походы к врачам и назначения множества обследований
- Постоянное проверки своего тела на наличие признаков болезни
- Переживания о незначительных симптомах, которые воспринимаются как признаки серьезных заболеваний
- Отказ от участия в активностях, где находится большое количество людей, из-за страха заболеть или получить травму
- Чувствуете боль, головокружение, тяжесть, которые проходят, как только вы о них забываете
Как научиться жить с ипохондрией
Изучите информацию о вашем состоянии. Ознакомьтесь с фактами о заболеваниях и симптомах, которые вызывают у вас тревогу. Это может помочь вам различать реальные симптомы от нереальных и уменьшить страх.
Ограничьте поиск медицинской информации. Постоянный поиск информации о заболеваниях в интернете или чтение медицинской литературы может усиливать тревогу и убежденность в наличии болезни. Постарайтесь ограничить время, проводимое в поиске данной информации.
Обратитесь за помощью к профессионалу. Найдите психотерапевта или психиатра, специализирующемуся в области тревожных расстройств, чтобы получить профессиональную поддержку и лечение. Они могут помочь вам разобраться в своих эмоциях и мыслях, а также научить вас стратегиям справления с ипохондрией.
