Займет 30 минут: приятное упражнение для перезагрузки разума

В современном мире мы постоянно подвергаемся стрессу, информационному перенасыщению и различным внешним влияниям. Все это перегружает наш мозг и негативно влияет на общее состояние.

автор Сергей Петревич

Для того, чтобы перезагрузить разум и восстановить внутреннюю гармонию, есть простое и приятное упражнение. Оно займет всего 30 минут вашего времени.

Для начала выберите место, где вы сможете насладиться покоем и отсутствием внешних раздражителей. Может быть, это будет ваша комната или даже ближайший парк. Главное, чтобы вам было комфортно и вы могли полностью расслабиться.

Сядьте в удобной позе, закройте глаза и начните сосредотачиваться на своем дыхании. Дышите медленно и глубоко, ощущая каждый вдох и выдох. Позвольте своим мыслям уходить и не цепляться за них. Просто наблюдайте за своим дыханием и ощущениями в теле.

Фото: ha11ok

Представьте себе место, которое для вас ассоциируется с покоем и спокойствием. Это может быть пляж, лес или горы. Воображайте себя там, вдыхая свежий воздух, чувствуя прикосновение солнца или шум прибоя. Позвольте себе окунуться в эту визуализацию и насладиться ею.

Пока вы находитесь в состоянии расслабления и покоя, повторяйте себе позитивные утверждения. Например, «Я заслуживаю любви и счастья», «Я полон внутренней силы и мудрости», «Я принимаю себя таким, какой я есть». Эти утверждения помогут вам укрепить свою самооценку и повысить уровень позитивных эмоций.

Постепенно вернитесь к реальности, медленно откройте глаза и почувствуйте, как энергия и спокойствие заполняют вас. Позвольте себе насладиться этим состоянием и принять в реальной жизни.

тест1

автор Станислав Полупанов

Станислав Полупанов

Редактор

Обнародованы детали состояния Познера после новостей о раке: журналиста не будут лечить

Владимир Познер оказался на больничной койке.

автор Елизавета Федорова

В последнее время от известного журналиста Владимира Познера не было никаких новостей. Многие были уверены, что 90-летний шоумен готовит новый проект и скоро порадует поклонников своего творчества. Некоторые СМИ сообщали, что журналист уехал за границу, где собирается выступать вместе с Иваном Ургантом. 

Выяснилось, что телеведущий пропал из общественного пространства из-за здоровья. Источник сообщает, что еще в начале июня Владимир Владимирович пожаловался на самочувствие, и его госпитализировали. После тщательных обследований медикам удалось выявить у Познера опасное заболевание. Журналисту диагностировали злокачественную эпителиому кожи – простыми словами, рак. Сообщается, что Познер уже прошел курс химиотерапии и встал на учет к онкологу. 

После того, как новость разлетелась по Сети, на связь вышел сам Владимир Владимирович и сообщил о своем состоянии. Журналист уверяет, что с ним все в порядке и новости о раке не соответствуют действительности. 

«Хочу сообщить, что сообщение о моей болезни – полное вранье. Я не в больнице, а нахожусь на международном семинаре и абсолютно здоров», – опроверг слухи шоумен. 

Напомним, Познер дважды в жизни сталкивался с онкологией и в обоих случаях смог выздороветь. Впервые это случилось накануне 60-летия. Тогда шоумен жил в США, и у него обнаружили рак простаты. Медики успешно удалили злокачественное новообразование, и журналист пошел на поправку. Спустя 20 лет ведущий опять пожаловался на самочувствие. На этот раз медики снова озвучили страшный диагноз – рак кишечника. Но и в этот раз Владимир Владимирович смог победить болезнь. 

Ранее онкологическое заболевание диагностировали другому популярному журналисту Отару Кушанашвили. Сейчас шоумен готовится к операции по удалению опухоли и старается не падать духом. Однако последние снимки из больницы заставили поклонников тревожиться о тяжелобольном ведущем.

Елизавета Федорова

Выпускающий редактор

Предложит поклонникам трусы: SHAMAN придумал новый способ заработка

Артист уже зарегистрировал товарный знак.

автор Елизавета Федорова

Совсем недавно популярный исполнитель Ярослав Дронов, известный под псевдонимом SHAMAN, сделал необычное признание. Оказывается, исполнитель хита «Я русский» предпочитает обходиться без нижнего белья. Сам артист объяснил свое предпочтение тем, что «не видит в этом смысла». 

Впрочем, когда речь заходит о деньгах, SHAMAN готов поступиться своими привычками. Накануне стало известно, что исполнитель планирует зарабатывать не только на творчестве, но и на товарах собственного производства. Для этого Ярослав даже уже зарегистрировал товарный знак и готовится выпускать ручки, блокноты, сумки, кожаные изделия, одежду и даже нижнее белье. 

Узнав об этом, поклонники певца-патриота поспешили сообщить, что им затея нравится. Некоторые заявили, что уже с нетерпением ждут, когда смогут купить товары с логотипом кумира. 

«С удовольствием бы приобрела нижнее белье бренда «SHAMAN», «С карманом для микрофона?», «Ну а что, если бизнес прет, то почему бы не зарабатывать на своем успехе?», – рассуждают пользователи Сети. 

Напомним, SHAMAN стал невероятно популярен порядка двух лет назад благодаря патриотическим песням, в том числе хиту «Я русский». Сейчас у певца огромная армия поклонников. Впрочем, вместе с популярностью появились и хейтеры. 

Ранее сообщалось, что у SHAMAN были обнаружены серьезные проблемы со здоровьем, о которых знали не многие. 

Елизавета Федорова

Выпускающий редактор