Новый мужской тренд: как связать свитер, который будет говорить о вас

Подчеркните стиль новым свитером, созданным своими руками.

автор Евгений Елисеев

Зимние праздники – отличное время задуматься о тепле и стиле. Многие мужчины задумываются, как связать свитер, который согреет в холода и станет отражением личности. Эксклюзивный свитер ручной работы может быть именно такой вещью – уникальной и прочной. В этой статье Клео.ру разберем выбор дизайна и пряжи, а также приемы, которые сделают ваш свитер модным и долговечным.

Вязание – новый мужской тренд

Вязание спицами перестало быть сугубо женским занятием: сегодня этим хобби увлекаются даже голливудские звезды (в том числе Брэд Питт). Многие мужчины берут в руки спицы – и это модно. Объемные оверсайз-свитеры стали одним из главных мужских трендов последних лет. Связав себе такой свитер, вы получите обновку и подчеркнете свою индивидуальность.

Фото: Freepik.com / @pvproductions

Планируем дизайн: свитер как отражение личности

Прежде чем приступить к вязанию, стоит продумать, каким будет ваш будущий свитер и что он скажет о вас. Эксклюзивный дизайн – это сочетание личного вкуса и актуальных тенденций. Учтите такие моменты:

  • Узор и символика. Рельефные узоры способны многое рассказать о владельце. Классические косы ассоциируются с надежностью и традициями, а цветной жаккард или скандинавский орнамент подчеркнет творческую натуру.
  • Силуэт и стиль. Свободный оверсайз придаст образу расслабленность, а классический силуэт подчеркнет фигуру.

Важно найти баланс: смелость дизайна допустима, но без кричащих излишеств. Ваш свитер должен привлекать внимание изяществом деталей, а не безвкусицей. Сегодня в моде сложные фактуры – объемные узоры вместо гладкого полотна. Косы, соты, рисовый узор и другие рельефы делают вещь визуально интереснее и современнее.

Фото: Freepik.com / @pvproductions

Материалы и качество: как создать свитер, которому не будет сносу 

  • Выбор пряжи. Качество пряжи напрямую влияет на внешний вид и долговечность свитера. Оптимально – натуральная шерсть (овечья или мериносовая) или смески с добавками кашемира или альпаки. Такая пряжа и теплая, и ноская. Старайтесь, чтобы содержание синтетики (акрила) было минимальным – искусственные волокна удешевляют материал, но снижают его износостойкость.
  • Прочность и техника вязки. Чтобы свитер получился суперпрочным, важна не только пряжа, но и плотность вязания. Опытные мастера советуют не вязать слишком рыхло: плотное полотно лучше держит форму и меньше растягивается со временем. Недаром в традиционных рыбацких свитерах петли затягивали очень туго – благодаря этому изделие выходило практически непродуваемым и служило долгие годы.

Теперь приступайте к вязанию: наберите петли и вяжите свитер по выбранной схеме. Готовые части соедините, затем аккуратно постирайте и высушите изделие.

Фото: Freepik.com

Когда свитер уже связан

Чтобы он говорил о вас, добавьте индивидуальности в его финальном облике:

  • Образы. Носите новую вещь с современным гардеробом. Наденьте свитер с джинсами или поверх рубашки – так образ будет современным.
  • Уход. Стирайте деликатно (вручную или в режиме для шерсти) и сушите на горизонтальной поверхности. Такой уход сохранит форму и вид свитера надолго.

Пусть этой зимой ваш гардероб пополнится модным и долговечным свитером ручной работы.

Крепкий тыл: почему мужчины стали усердно качать ягодицы

Объясняем интерес, пользу и ограничения по данным исследований.

автор Евгений Елисеев

Упражнения на ягодицы развивают силу и пропорции тела.

Среди мужчин, которые регулярно посещают тренажерный зал, растет интерес к подъему таза со штангой, махам ногой назад и отведениям бедра. Наряду с плечами, руками и прессом они уделяют больше внимания нижней части тела. Упражнения на ягодицы вошли в актуальную мужскую фитнес-повестку благодаря сочетанию эстетики и практической пользы.

В некоторых клубах оборудуют отдельную зону со специальными тренажерами для нижней части тела. Сотрудники зала фиксируют повышенный спрос на упражнения, которые прежде чаще встречались в женских программах. Среди них — подъем таза с опорой спины на скамью, или тяга бедрами, разгибание ноги назад в кроссовере и отведение бедра.

Между тем кубики пресса и развитые бицепсы сохраняют место в мужском идеале. При этом к ним добавился запрос на пропорциональный силуэт с сильными бедрами и выраженными ягодицами. В фитнес-среде даже закрепилось выражение «ягодицы хоккеиста» — объемная нижняя часть тела, характерная для спортсменов, которые много работают в низкой стойке.

Почему мужчины обратили внимание на ягодицы

Одной из причин обозреватели и тренеры называют соцсети. Короткие ролики сделали упражнения на ягодицы визуально узнаваемыми, а фитнес-блогеры включили работу над ногами и ягодицами в образ атлетичного мужчины. Кроме того, короткие шорты, компрессионная одежда и брюки по фигуре сильнее подчеркивают пропорции тела.

Меняется и отношение к самим упражнениям. Отведения бедра, работа с резинками и пилатес долго связывались преимущественно с женским фитнесом. Теперь мужчины чаще оценивают такие движения по эффекту и включают их в силовые программы. В результате тренировка ягодиц для мужчин воспринимается как обычная часть работы над телом, а прежнее гендерное деление постепенно теряет влияние.

Еще один мотив связан с повседневной подвижностью. Ягодичная группа состоит из большой, средней и малой мышц. Большая ягодичная участвует в разгибании бедра и активно работает, когда человек встает со стула, поднимается по лестнице, бежит или выпрямляется после наклона. Средняя и малая помогают стабилизировать таз при ходьбе и опоре на одну ногу.

Поэтому интерес к этой зоне выходит далеко за пределы внешнего вида. Сильные ягодицы важны для бега, прыжков, подъема тяжестей и сохранения устойчивости. Очень заметна их роль в тренировках бегунов, футболистов, хоккеистов и мужчин среднего возраста, которые хотят дольше сохранять активность.

Что подтверждают исследования

Систематический обзор 2025 года объединил 12 исследований с участием 318 человек, в том числе 174 мужчин. Авторы пришли к выводу, что рост большой ягодичной мышцы обеспечивают разные силовые движения: глубокие приседания, жим ногами, подъем таза и упражнения с разгибанием бедра. Хороший результат показывает и сочетание многосуставных движений с более изолированными.

Для тех, кто хочет точнее нагрузить ягодицы и меньше задействовать квадрицепсы, полезен подъем таза со штангой. Приседания и жим ногами охватывают больше мышечных групп, поэтому подходят для комплексного развития нижней части тела. Выбор зависит от цели, опыта, техники и состояния суставов.

Ожидания от тяги бедрами лучше сохранять реалистичными. Метаанализ 2026 года, охвативший 20 исследований, показал заметный рост силы именно в этом упражнении. Перенос результата на прыжки и приседания остался неподтвержденным; влияние на спринт ученые оценили как небольшое. Авторы назвали подъем таза полезным дополнением к полноценной программе и оценили общую надежность доказательств как низкую или очень низкую.

Связь с болью в пояснице и коленях тоже требует осторожности. Тренеры часто включают работу над ягодицами в комплексные программы для клиентов с подобными жалобами, однако причины боли различаются. При постоянном дискомфорте программу стоит подбирать вместе с врачом или специалистом по реабилитации.

Как тренировать ягодицы без перекоса

Для равномерной нагрузки фитнес-специалисты обычно сочетают несколько типов движений. Подъем таза со штангой или ягодичный мост нагружает мышцу в верхней точке разгибания бедра. Румынская тяга работает с ягодицами и задней поверхностью бедра в растянутом положении. Глубокие приседания, болгарские выпады и зашагивания на платформу развивают силу ног, а отведения бедра и боковые шаги с резинкой помогают контролировать положение таза.

Начинающим важнее освоить технику и постепенно увеличивать нагрузку. Большой вес при недостаточном контроле таза и поясницы повышает риск перегрузки. Кроме того, одной группы упражнений мало для спортивного прогресса: программа должна учитывать ноги, корпус, мобильность и восстановление.

Упражнения на ягодицы для мужчин отражают более широкий сдвиг в фитнес-культуре. Мужскую форму все чаще оценивают по пропорциям, силе и качеству движений. Эстетика по-прежнему привлекает внимание, а функциональный эффект помогает сохранить интерес к тренировкам надолго.

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: www.magnific.com
Источник: Клео.ру