Как сделать зубы белыми?

Девушка с ослепительно-белоснежной улыбкой настоятельно рекомендует чистить зубы пастой N и жевать жвачку L. И нам так хочется поверить в то, что и наши зубки станут жемчужно-белыми, стоит только выполнять "рекомендации лучших дантистов"! А что же те самые дантисты говорят о цвете зубов? А вот что: вообще-то белый цвет зубов не гарантия их крепости. Как правило, здоровее всего зубы цвета слоновой кости с матовым блеском - так утверждают медики. Признак здоровых зубов - это правильность их формы и равномерность окраски, особенно если она напоминает цветом светлую слоновую кость. Цвет зуба …

автор Виктория Викторова

В стоматологической поликлинике:
"Если Вы лечите у нас 32 зуба,
33-й мы Вам лечим бесплатно!"

Как сделать зубы белыми?Девушка с ослепительно-белоснежной улыбкой настоятельно рекомендует чистить зубы пастой N и жевать жвачку L. И нам так хочется поверить в то, что и наши зубки станут жемчужно-белыми, стоит только выполнять "рекомендации лучших дантистов"!

А что же те самые дантисты говорят о цвете зубов, как сделать зубы белыми? А вот что: вообще-то белый цвет зубов не гарантия их крепости. Как правило, здоровее всего зубы цвета слоновой кости с матовым блеском — так утверждают медики. Признак здоровых зубов — это правильность их формы и равномерность окраски, особенно если она напоминает цветом светлую слоновую кость. Цвет зуба определяется главным образом не цветом эмали, а следующим, более мягким слоем дентином и зависит от воздуха, которым мы дышим, от воды, которую пьем, от минералов, содержащихся в почве. Желтые зубы свидетельствуют о заболевании желчного пузыря, а также о злоупотреблении никотином, перламутровые — о малокровии, предрасположении к туберкулезу, коричневые — об очень серьезном ослаблении иммунитета, а вот идеально белоснежные зубы говорят о нарушении баланса минеральных веществ. Помните, как один-два десятка лет назад врачи-педиаторы прописывали заболевшему ребенку курс антибиотика "Тетрациклин"? И только годы спустя медики выяснили, что он навсегда остается в дентине, придавая ему желто-коричневый оттенок. Иногда по числу коричневых полос на зубах можно даже определить, сколько курсов антибиотиков человек получил в детстве! Молочные зубки выпали, а некрасивые полосы и влияние антибиотика остались. Изменение цвета зубов могут также вызвать различные аллергии или нарушения кишечной флоры. Вот почему внешний вид зубного ряда важен не только с эстетической точки зрения.

Свои собственные здоровые зубы — это большая ценность. Независимо от того, желтоваты они или сероваты. Мы никак не можем существенно повлиять на качество воздуха или воды в нашем регионе, остается лишь стараться поддерживать состояние своих зубов самостоятельно и с помощью стоматолога.

Простейшие рекомендации по сохранению здоровья и красоты зубов известны, но так часто забываются! Вспомним еще раз о том, что:
— Следует соблюдать соответствующий рацион питания (рекомендуются овощи, фрукты, сыр, молоко, творог; противопоказаны сладкие и мучные блюда).
— Ежедневно чистить зубы утром и перед сном, полоскать рот после каждого приема пищи. · Зубную щетку нужно менять раз в три месяца.
— Щетка с жесткой щетиной негативно влияет на зубы и десны. Лучше остановиться на золотой середине. Зубная щетка должна быть изготовлена только из синтетических материалов. Натуральная щетина накапливает бактерии.
— Не менее одного раза в полгода необходимо обращаться к зубному врачу.

При посещении врача вы можете попросить отполировать зубы, после чего они приобретают более светлый оттенок и жемчужный блеск. Эффект от этой процедуры не слишком длительный, но зато, в отличие от химического отбеливания она безвредна. Если вы все же решились на отбеливание зубов, то вам следует знать, что в настоящее время существует два способа этой процедуры: химический и механический, что бы сделать зубы белыми.

Вариант первый. Химический

Отбеливание эмали происходит за счет нанесения на ее поверхность специального состава, содержащего особо активные компоненты, действительно способствующие ее очищению. Иногда это попросту 10%-ная перекись водорода или ортофосфорная кислота. А теперь представьте, что происходит с осветленными перекисью волосами. Представили? Зубы постигнет та же судьба — они станутхрупкая эмаль и пористость, из-за которой на зубах будут скапливаться крохотные частички пищи. По мнению многих стоматологов, этот метод относится к ряду наиболее рискованных для здоровья зубов процедур, хотя и к наиболее эффективнымИ хотя результат проявится моментально, все же думайте сами, решайте сами…

Вариант второй. Механический

Большинство стоматологических клиник уже давно обзавелись модными пескоструйными аппаратами, а в связи с введением еще более новых технологий — и сверхмодными ультразвуковыми скалерами. Оба способа включают в себя обязательную двухступенчатую систему обработки, предполагающую саму очистку зуба от зубного камня, а затем и полировку чистой поверхности специальной пастой при помощи маленьких круглых щеточек. Скорость их вращения приблизительно равна скорости бормашины, а поступательные движения обеспечивают отличную полировку и исключают всяческие болевые ощущения.

Теперь пару слов об отбеливающих зубных пастах. Их изобрели еще древние египтяне, использующие в качестве такой пасты смесь толченой пемзы и уксуса.

Римские модники вообще использовали аммиак, содержащийся в человеческой моче в качестве компонента такой пасты.

Позднее люди придумали добавлять соду и делать зубные порошки, что бы сделать зубы белыми. Вы помните пластмассовые баночки с зубным порошком? От его использования отказались из-за травмирующего воздействия на эмаль, но современные зубные пасты с содой — это, практически, аналог такого порошка. Твердые частички действуют подобно чистящему порошку, отчищая поверхность зуба от темного налета, но вместе с налетом исчезает и эмаль. Такими пастами не стоит злоупотреблять. Достаточно чистить зубы такой пастой раз в день, а второй раз предпочесть обычную лечебную пасту. Существуют отбеливающие пасты другого типа — с фруктовыми кислотами. Их действие на эмаль не столь разрушающее, они очищают налет мягче.

А напоследок анекдот от стоматологов:
— Оба зуба у Вас воспалены, придется их удалить.
— И сколько это будет стоить?
— Сто пятьдесят долларов.
— Сто пятьдесят за 2 минуты работы?
— Ну, если Вам нравится, я могу тащить их медленно.

 

Модный образ — виджет Клео.ру

Фитнес на своих условиях: что попробовать в 2027 году

Силовые, занятия на подвижность, тренировки в компании и дома — что выбрать под свои цели и расписание?

автор Евгений Елисеев

Американский колледж спортивной медицины (ACSM) опубликовал фитнес-тренды на 2027 год. Так, занятия на баланс и подвижность поднялись в рейтинге вместе с силовыми, групповые занятия прибавили сразу шесть позиций, а домашние тренировки вернулись в двадцатку. В общем, в списке хватает вариантов для тех, кто хочет добавить больше движения в обычную жизнь со всеми ее дедлайнами и отмененными планами. Как отмечает Ridlife.ru, основной рейтинг опирается ответы более 1,4 тысячи спортсменов, которые оценивали распространенность тех или иных направлений в индустрии.

Двигаться увереннее

Третью строку занимает большая группа занятий на баланс, подвижность и силу мышц корпуса. В нее входят в том числе уже знакомые всем пилатес и йога. В этом списке есть еще и барре, который сочетает элементы балетной подготовки с фитнесом. Интересно, что еще год назад эта категория была пятой.

Здесь работают над устойчивостью и контролем движений. Внешне это занятие может выглядеть спокойным, но совершив хотя бы одну тренировку, становится понятно — мышечная нагрузка немаленькая. В общем, медленный темп тренировки еще не говорит о том, что она будет легкой.

Поднимать вес без сложных схем

Силовые тренировки тоже прибавили две позиции и заняли пятое место. Тут оборудование вполне привычное: гантели, штанги, гири, эластичные ленты… Авторы выделяют технику и постепенное увеличение нагрузки.

При этом в обновленных рекомендациях ACSM по силовым занятиям для здоровых взрослых достаточно много внимания регулярности. Для результата подходят разные варианты оборудования, включая резинки и собственный вес. Сложные схемы и работа до мышечного отказа не обязательны для каждого занимающегося, программу подбирают под цели и подготовку.

К слову, у физической подготовки есть и совсем бытовое применение — например, поднять чемодан, донести покупки, самостоятельно встать с низкого кресла, удержать равновесие на ступеньке. Программы для людей 65 лет и старше уже пятый год подряд входят в первую пятерку рейтинга. Их задачи связаны с самостоятельностью и качеством жизни.

Приходить за компанией

Групповые занятия переместились с тринадцатого места на седьмое. В эту категорию входят танцевальные классы и сайклинг на велотренажерах, а также занятия с силовой нагрузкой.

В таком случае у человека есть инструктор и знакомая группа. Групповые занятия считаются привлекательными из-за общения и регулярности. Для тех, кому трудно каждый раз самостоятельно решать, идти ли сегодня в зал, фиксированное расписание и встреча с приятельницей — вполне себе практичные аргументы.

Более спокойная голова тоже считается

Тренировки для психического благополучия занимают девятую строку и держатся в первой десятке последние несколько лет. В данном случае речь идет о нагрузках, связанных с поддержкой настроения и снижением стресса. И такие занятия, как правило, подразумевают результаты, которые не измеришь сантиметровой лентой.

Смотреть на показатели с вопросами

Возглавили список в очередной раз носимые устройства типа умных часов и фитнес-трекеров, которые следят за активностью и пульсом, оценивают сон и восстановление. Правда, данные, которые собирает гаджет, все-таки должны оцениваться и анализироваться специалистами, чтобы в случае чего можно было с умом скорректировать план нагрузок.

Оставлять время на восстановление

Тепловые и холодовые процедуры поднялись с семнадцатой строки на одиннадцатую. Массаж, вибрация и компрессия впервые появились в анкете отдельным пунктом и вошли в топ-20.

Однако не нужно тут же идти и окунаться на ледяную купель лишь потому, что это вдруг становится модно. Как отмечают эксперты, пока нет четких рекомендаций по применению тепловых и холодовых процедур. Более того, метаанализ, на который они ссылаются, указывает, что регулярное охлаждение в воде сразу после силовых способно несколько ослаблять рост мышц.

Чередовать дом и зал

Приложения для тренировок занимают второе место, а домашний фитнес вернулся в двадцатку после трех лет отсутствия. Авторы описывают сочетание домашних занятий с посещением клуба, а также работу с тренером в смешанном формате. Например, очные встречи используют для разбора техники и корректировки программы. Между ними человек занимается дома по согласованному плану.

Читайте также:

Модный образ — виджет 290 px

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: все — www.magnific.com
Источник: ACSM’S Health & Fitness Journal