Худеем со вкусом

- Что-нибудь к чаю желаете? У нас свежая выпечка. (Да, желаю, желаю! Вот этот тортик, и десерт, и…) - Нет, спасибо, просто чай. Знакомая ситуация? Вы на диете? Ваше меню - это только вареная капуста, морковь, а от десерта вы мужественно отказываетесь? Действительно, во многих известных диетах рекомендуется избегать потребления мучных и злаковых продуктов. А зря. Ученые выяснили, что даже пшеничная мука не приводит к полноте. Она снабжает организм полезными сложными углеводами, дарит нам необходимую энергию и прибавляет сил. Гречка способствует похудению, так как сдерживает усвоение крахмала. Овес улучшает усвоение жиров и углеводов; бобовая мука помогает правильно использовать калории; арахис, быстро утоляет чувство голода.

автор Ирина Величко

Худеем со вкусом— Вам с сахаром?
— Без сахара, пожалуйста…
— Что-нибудь к чаю желаете? У нас свежая выпечка.
(Да, желаю, желаю! Вот этот тортик, и десерт, и…)
— Нет, спасибо, просто чай.

Знакомая ситуация? Вы на диете? Ваше меню — это только вареная капуста, морковь, а от десерта вы мужественно отказываетесь? Действительно, во многих известных диетах рекомендуется избегать потребления мучных и злаковых продуктов. А зря.

Ученые выяснили, что даже пшеничная мука не приводит к полноте. Она снабжает организм полезными сложными углеводами, дарит нам необходимую энергию и прибавляет сил. Гречка способствует похудению, так как сдерживает усвоение крахмала. Овес улучшает усвоение жиров и углеводов; бобовая мука помогает правильно использовать калории; арахис, быстро утоляет чувство голода.

Если мы исключаем из рациона питания злаки, то лишаем себя необходимых витаминов — В1, В2, В6, Е, А, минералов — меди, цинка кобальта, железа, марганца, йода, фтора, клетчатки, а также и жизненно важных аминокислот.

Зачем же отказываться от такой ценной "кладовой" питательных веществ? Современная диетология, используя старинные тибетские рецепты, разработала уникальный продукт — печенье для похудения, приготовленное из полезных злаковых культур. Это печенье называется ГУО "Стройность". Это не просто печенье, а полноценное сбалансированное питание для людей, которые следят за своим весом и здоровьем. Благодаря уникальному составу, оно нормализует работу всего организма: очищает от шлаков, препятствует всасыванию жиров, налаживает работу пищеварительной системы. ГУО "Стройность" восстанавливает именно те функции организма, которые привели к полноте.

Печенье подавляет чувство голода и обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами. Поэтому на обед вам будет достаточно съесть легкий салатик или немного отварных овощей. И можно сколько угодно наслаждаться печеньем за чашечкой любимого чая… причем с пользой для фигуры!

ГУО "Стройность"ГУО "Стройность"

Как в любой другой диете, здесь есть свои положительные и отрицательные стороны.

Плюсы:

— Существенная потеря веса;
— Отсутствие чувства голода;
— Полностью натуральный продукт;
— Необходимые витамины, минералы и аминокислоты;
— Похудение с пользой для здоровья.

Минусы:

— Самый главный минус — цена. Одна упаковка стоит около 500 рублей. (С другой стороны, во время ГУО-диеты можно сэкономить на сладостях и пище, вредной для фигуры);
— Приходится при себе все время иметь несколько штук (Хотя это не такая большая проблема — печенье расфасовано попарно в герметичной упаковке);
— Эта диета не подходит тем, кто не любит печенье (На это возразить нечего!);
— Его пока непросто найти. (Но можно заказать с доставкой на дом по тел. (095) 737-93-93);
— А более подробную информацию можно получить на сайте: http://www.guos.ru/

Так что худейте на здоровье! Совмещайте правильное питание с активным образом жизни и не отказывайте себе в удовольствии. Худейте со вкусом, со вкусом печенья ГУО "Стройность"!

Не только кожа: что такое микробиом влагалища и почему вам нужно о нем знать

Деликатно раскрываем важную тему — это важная часть вашего женского здоровья.

автор Дарья Сизова

Микробиом кожи, микробиом кишечника — тема микроорганизмов добралась и до самой нежной части женского тела. Во влагалище тоже живет свое сообщество бактерий, состав которых меняется под влиянием гормонов, цикла, беременности и других факторов. Разбираемся, зачем нужен вагинальный микробиом, что может его нарушить и нужно ли его восстанавливать.

Что такое микробиом влагалища и зачем он нужен

Микробиом — это совокупность микроорганизмов, которые живут во влагалище, преимущественно лактобациллы. Они вырабатывают молочную кислоту и поддерживают кислую среду, которая мешает размножению некоторых потенциально вредных микроорганизмов.

Но у каждой женщины набор этих бактерий индивидуален. Состав микробиома может отличаться и меняться в разные периоды жизни.

При бактериальном вагинозе соотношение микроорганизмов меняется: лактобацилл становится меньше, а анаэробных бактерий — больше. Это одно из наиболее изученных состояний, связанных с изменением вагинальной микробиоты.

Что может менять микробиом

  • Уровень гормонов; 
  • менструальный цикл;
  • беременность;
  • сексуальная активность;
  • прием антибиотиков.

Интимная гигиена тоже имеет значение. Влагалище не нужно мыть изнутри: достаточно обычной гигиены наружных половых органов. Спринцевания давно не рекомендуют все ведущие врачи — они меняют состав вагинальной микробиоты и вредят ей (не делайте так, если вдруг еще практикуете).

Как понять, что что-то не так

Само изменение состава микробиома не обязательно вызывает симптомы. Обращайте внимание на побочные проявления.

  • Необычный или резкий запах выделений.
  • Изменение цвета, количества или консистенции выделений.
  • Зуд или жжение.
  • Болезненность или дискомфорт во влагалище;
  • Жжение при мочеиспускании;
  • боль во время секса.

По симптомам нельзя определить, что именно произошло. Например, похожие проявления бывают при бактериальном вагинозе, кандидозе и некоторых инфекциях, передающихся половым путем. Для точного диагноза нужен осмотр и анализы.

Нужно ли восстанавливать микробиом

Если женщина здорова и никаких симптомов нет, специально «восстанавливать» микробиом не требуется. У здоровых женщин его состав может быть разным — нет единого набора бактерий, который нужно поддерживать.

Популярные пробиотики полезны как дополнительный метод поддержки при бактериальном вагинозе, особенно если есть рецидивы. Но результаты исследования компонентов для профилактики неоднозначны — их нельзя рекомендовать всем. 

Нужно ли сдавать анализ на микробиом

Современные тесты позволяют обнаружить большое количество микроорганизмов и определить состав вагинальной микробиоты. Но наличие конкретной бактерии само по себе не говорит о заболевании: многие микроорганизмы встречаются и у здоровых женщин.

Если появились выделения, запах, зуд или жжение, врач выбирает обследование исходя из симптомов. Поэтому сдавать анализ «на микробиом» просто для проверки здоровья обычно не нужно. Если ничего не беспокоит, достаточно обычного наблюдения у гинеколога.

Дарья Сизова

Фото: все — www.magnific.com
Источник: Клео.ру