Здоровье

5 мая

8 правил для избавления от акне

Болезни никогда приятными не бывают. Но особенно много они причиняют страданий, как физических, так и эмоциональных, когда заметны на лице. Большинство юношей и девушек хотя бы раз в жизни сталкивались с акне — заболеванием кожи, для которого характерно появление прыщей, черных точек, гнойничков. Взрослые люди тоже подвержены этой болезни. Что делать, если ты страдаешь акне?

автор Юлия Новосад

Добавить Kleo.ru в источники Google

Болезни никогда приятными не бывают. Но особенно много они причиняют страданий, как физических, так и эмоциональных, когда отражаются на внешности. Большинство юношей и девушек хотя бы раз в жизни сталкивались с акне — заболеванием кожи, для которого характерно появление прыщей, черных точек, гнойничков. Взрослые люди тоже подвержены этой болезни. Что делать, если ты страдаешь акне? Как избавиться от акне?

1. Следи за чистотой кожи

Умывайся два раза в день теплой водой с использованием мягких очищающих средств (молочко, пенки, гели для умывания) или мыла с нейтральным рН. Без рекомендации врача не пользуйся скрабами. Не растирай пораженные участки кожи. Если ты пользуешься декоративной косметикой, то для тебя особенно важно смывать ее перед сном. Ни в коем случае не выдавливай прыщи и угри — это чревато распространением инфекции и появлением рубцов.

2. Не пользуйся жирными кремами и мазями

Исключи все жирные питательные кремы, кроме тех, которых посоветует врач-дерматолог. Они могут стимулировать закупоривание протоков сальных желез и еще больше затруднять отток кожного сала. Выбирай косметические средства и лечебную косметику с маркировкой non-comedogenic (некомедогенно) или oil-free.

3. Правильно питайся

Вообще, твоя личная диета — вопрос достаточно индивидуальный. Посоветуйся с врачом относительно кофе, шоколада, углеводов — не вызывают ли именно они у тебя чрезмерную секрецию сальных желез? В целом, постарайся ограничить употребление высококалорийной пищи (особенно жареной), богатых йодом продуктов. Разнообразь пищу овощами — тебе будут полезны морковь, зеленая репа, красный перец, тыква, брокколи, стручковый перец. Из фруктов предпочтительны дыня, хурма, абрикосы, манго. В салаты можно добавлять петрушку, шпинат, крабовое мясо. Все вышеперечисленные продукты богаты витамином А, дефицит которого может являться одной из причин развития угрей. Также включи в свой рацион изделия из муки грубого помола (зерновой хлеб, макароны), крупы из цельных зерен. Это поможет избавиться от акне.

4. Бросай курить

Ученые доказали, что есть связь между курением и появлением акне. Более чем у 40% курильщиц, принявших участие в исследовании итальянских ученых, на лице были угри, в то время как среди некурящих от акне страдали всего 10%. Так что постарайся избавиться от этой весьма неэстетичной и вредной для здоровья привычки.

5. Не носи тесную одежду

Плотно облегающая одежда, тесные головные уборы (обрати особое внимание на банданы и бейсболки) и узкие воротники (хотя летом ты вряд ли будешь ходить в водолазке) непрерывно давят на кожу, что приводит к повышенной потливости, постоянному трению в одних и тех же местах и способствует образованию угрей.

6. Не проводи много времени на солнце

Дерматологи не рекомендуют посещать солярий и специально загорать на солнце при угревой болезни. Ультрафиолет может способствовать образованию комедонов (закупоривающих пробок в протоках сальных желез), вызывать воспалительные процессы. При невозможности исключить пребывание на солнце пользуйся солнцезащитными средствами, предназначенными для “проблемной” кожи.

7. Не волнуйся

Стресс сам по себе не является причиной появления акне, но он влияет на гормональный статус и может ухудшить течение болезни, стать причиной появления новых прыщей. Ты, наверное, слышала утверждение, что все болезни от нервов? Это действительно так! Американские ученые еще в 2001 году обнаружили, что нервная система способна напрямую управлять иммунными реакциями, то есть защитой от микроорганизмов и процессами воспаления, участвующими в развитии почти всех болезней.

8. Используй «Зинерит»

«Зинерит» – самое быстродействующее лекарственное средство для наружного лечения акне. Клинические исследования доказали, что при регулярном использовании «Зинерита» заметно уменьшается количество комедонов, прыщей, гнойничков, при этом эффект заметен уже через 2 недели лечения. Его могут применять люди любого возраста, а также беременные и кормящие мамы. Одновременно с приемом препарата ты можешь продолжать пользоваться декоративной косметикой: с помощью специального приспособления (аппликатора) «Зинерит» наносится на кожу тонким слоем 2 раза в день — утром и вечером (после умывания и до использования макияжа). «Зинерит» практически никогда не вызывает раздражения кожи и обострения заболевания в начале лечения. К применению препарата есть противопоказания. Перед началом лечения от акне проконсультируйся у врача.

Если ты будешь планомерно стремиться к здоровой коже и стараться не нарушать все те правила, о которых мы тебе сегодня рассказали, то удача обязательно улыбнется, и ты сможешь избавиться от акне. Немного усилий воли (особенно это касается вопросов курения и правильного питания!) — и через некоторое время подруги будут завидовать твоему цветущему виду.

Здоровье

13 сентября

СДВГ или просто активный ребенок? Как отличить и что делать дальше

Сейчас этот диагноз стал даже модным, поэтому вокруг него появилось много мифов и непроверенной информации. Собрали только сухие факты, которые помогут понять ситуацию.

автор Дарья Сизова

147

Ребенок не может спокойно сидеть за столом, постоянно отвлекается, забывает школьные принадлежности и перебивает взрослых — сейчас многие причисляют такое поведение к симптомам СДВГ. Но отдельные проявления еще не означают, что у малыша есть расстройство. Разбираемся, где проходит граница между обычной детской активностью и СДВГ и что делать, если поведение ребенка вызывает вопросы.

Без клише из соцсетей: что такое СДВГ

Синдром дефицита внимания с гиперактивностью — расстройство нейроразвития, при котором у ребенка сильно выражены невнимательность, гиперактивность и импульсивность. Они мешают ему в повседневной жизни.

Ребенок с СДВГ не обязательно постоянно находится в движении. Он может долго заниматься тем, что ему интересно, но испытывать трудности с заданиями, требующими длительной концентрации, планирования и самоконтроля.

Как отличить ребенка с СДВГ от просто активного

Активный ребенок может много двигаться, быстро переключаться или иногда перебивать взрослых, для детского возраста это нормально. Но при СДВГ такое поведение повторяется постоянно, а не происходит эпизодически.

Поставить диагноз может только врач. Он оценивает, как долго сохраняются проявления, насколько они выражены и в каких ситуациях возникают. Например, проблемы заметны не только дома, но и в школе или на других занятиях. Также специалист оценивает, мешают ли они учебе, общению со сверстниками или обычным повседневным делам.

Поэтому ребенок, который много бегает дома после школы, но спокойно занимается на уроках и справляется с учебными задачами, не обязательно имеет СДВГ. И наоборот, внешне спокойный ребенок может нуждаться в обследовании, если ему постоянно трудно следовать инструкциям, удерживать внимание и организовывать свои дела.

Похожие трудности могут возникать при недостатке сна, тревоге, эмоциональных проблемах или нарушениях обучения. Некоторые из этих состояний могут также сочетаться с СДВГ, поэтому врач оценивает состояние ребенка комплексно.

Какие признаки должны насторожить

Если заметили у малыша несколько устойчивых проявлений из списка, это не значит, что у него точно есть СДВГ. Но стоит обратиться за консультацией.

Ребенок регулярно забывает инструкции, школьные принадлежности или договоренности.
Ему трудно заканчивать задания, соответствующие его возрасту и уровню знаний.
Он легко отвлекается даже тогда, когда нужно сосредоточиться.
Часто перебивает, отвечает еще до окончания вопроса или не может дождаться своей очереди.
Действует импульсивно и из-за этого регулярно сталкивается с неприятными последствиями.
Ему заметно сложнее спокойно сидеть и оставаться на месте, чем большинству сверстников.
Трудности возникают и дома, и в школе и других ситуациях.
Из-за проявлений постоянно страдает учеба, отношения со сверстниками или нарушается привычный уклад жизни семьи.

Почему важно не ждать, что ребенок «перерастет» СДВГ

Исследования показывают, что симптомы СДВГ могут сохраняться во взрослом возрасте; в проанализированных данных средняя доля сохранения диагноза составила около 43%. С возрастом проявления СДВГ могут меняться. У некоторых людей гиперактивность становится менее заметной, а проблемы с вниманием, импульсивностью или организацией сохраняются. Поэтому рассчитывать на то, что расстройство исчезнет само, не стоит.

Если своевременно подобрать подходящую поддержку, ребенку будет легче учиться, общаться или справляться с повседневными задачами, что сильно снизит уровень бытового стресса и будет способствовать более гармоничному развитию его личности.

Что делать, если вы подозреваете СДВГ у ребенка

Не ставить диагноз самостоятельно. Онлайн-тесты и чек-листы могут подсказать, на что обратить внимание, но не подтверждают СДВГ.
Собрать информацию о поведении ребенка в разных ситуациях. Стоит наблюдать, что происходит дома, в школе и на дополнительных занятиях. Информация от родителей и учителей помогает точнее оценить общую картину, что важно для постановки корректного диагноза.
Обратиться к специалисту, который занимается диагностикой СДВГ у детей. Диагноз устанавливают по результатам клинической оценки, а не одного анализа или теста.

Фото: все — www.magnific.com

Источник: Клео.ру