Как построить прочный фундамент для ваших отношений?

Рано или поздно пора бурных любовных приключений и кратковременных романов уходит в прошлое. Куда важнее становится построить прочные и долговременные отношения с любимым человеком. Тогда начинаешь понимать, насколько трудно создать прочный «фундамент» для будущей совместной жизни. И для этого мало безумной любви и финансового благополучия. Отношения – особенно вначале – очень и очень хрупки, и чтобы сохранить их, порой нужно проявлять недюжинное мужество, хорошо представлять себе будущее и просчитывать последствия.

автор Моника Микаия

Любовные отношенияРано или поздно пора бурных любовных приключений и кратковременных романов уходит в прошлое. Куда важнее становится построить прочные и долговременные отношения с любимым человеком. Тогда начинаешь понимать, насколько трудно создать прочный «фундамент» для будущей совместной жизни. И для этого мало безумной любви и финансового благополучия. Отношения, особенно вначале, очень и очень хрупки, и чтобы сохранить их, порой нужно проявлять недюжинное мужество, хорошо представлять себе будущее и просчитывать последствия.

К сожалению, опыт показывает, что браки, заключенные без должной «подготовки», чаще всего оказываются недолговечными. По оценке специалистов, сейчас распадается каждый второй брак, хотя еще десять лет назад распадался лишь каждый третий. Причем абсолютное большинство разводов приходится на возраст от 18 до 35 лет. Основная причина — простая «бытовая несовместимость». Молодожены оказываются не готовыми принять в свою жизнь другого человека.

Построить «прочный фундамент» становится куда легче, если в совместной жизни придерживаться некоторых правил. Зигмунд Фрейд говорил: «В любовных отношениях нельзя щадить друг друга, так как это может привести лишь к отчуждению. Если есть трудности, их надо преодолевать».


Следуя совету великого психоаналитика, его современные коллеги рекомендуют:

Прежде всего, тебе не следует мириться с недостатками твоей «половинки». Если тебя что-то не устраивает в его поведении или привычках, то открыто говори об этом. Пусть твой партнер объяснит, почему он так поступает. Только так можно найти решение, которое будет удовлетворять вас обоих.

Никогда не ложись спать, если ты испытываешь негативные чувства. Особенно если они касаются твоих любовных отношений с молодым человеком. Постарайся избавиться от них до сна. Негативные эмоции имеют свойство накапливаться, поэтому лучше избавляться от них как можно быстрее.

Основная проблема большинства пар состоит в том, что партнеры боятся открыто говорить о своих желаниях и более того — зачастую пытаются их скрыть. В результате от совместной жизни оба испытывают лишь постоянные разочарования, потому что ни один из партнеров не получает того, чего хочет. Отношения — это не игра в догадки.

Очень важно четко представлять ваше совместное будущее. Что каждый из вас ждет от этих отношений в дальнейшем? Как вы представляете совместный быт? Если у вас еще нет детей, то когда вы собираетесь их заводить? Если есть — готовы ли к появлению еще одного ребенка?

Ведь нежелательная беременность — это серьезная угроза стабильным любовным отношениям в семье.

Представь, что будет с вашим союзом, если нежелательной беременности не удастся избежать. Как отреагирует муж? Даже если вы самая любящая пара на свете, то все равно последует напряжение в отношениях, неуверенность в будущем, стресс для вас обоих.

Однако с «честностью» тоже не стоит перегибать палку. Так считает семейный психолог из Гамбурга Том Дисброк (Tom Diesbrock). Он утверждает, что разумно утаенная правда могла бы спасти от разрыва множество прекрасных пар. Конечно, нельзя молчать, когда дело касается вещей, которые могут серьезно повлиять на ваши отношения. Однако твоему мужчине совсем необязательно знать, насколько хорош в постели был твой бывший или какие эротические фантазии вызывает у тебя любимый актер. Такие откровения не принесут ничего кроме ревности и только тяжело ранят его сердце.

В результате все твои старания по созданию уютного семейного гнездышка могут пойти насмарку.

Поэтому нужно очень серьезно отнестись к выбору метода контрацепции. С одной стороны, ничто не должно сковывать тебя в сексе, иначе прочные отношения не построить. С другой — средство должно быть достаточно надежным, чтобы ты чувствовала себя уверенно и могла свободно планировать свою дальнейшую жизнь. Здесь напряжение и неуверенность совершенно неуместны, ведь они могут не самым лучшим образом повлиять на атмосферу в семье.

Идеальным и современным решением проблемы может стать внутриматочный метод гормональной контрацепции, который гарантирует сочетание высочайшей надёжности с отсутствием необходимости собственного контроля — это значит, что о беспричинных страхах и постоянном беспокойстве можно будет забыть. Наконец, у тебя появится невиданная до сих пор свобода и уверенность в будущем, а это, согласись, хорошее подспорье для развития любовных отношений с твоей «второй половинкой».

Кроме того, внутриматочная система действует местно, поэтому можно не переживать о возможности появления серьёзных осложнений. Она настолько безопасна, что её можно использовать даже во время кормления грудью, когда нежелательная беременность особенно некстати.

Не дай случайности разрушить твое благополучие, ведь без уверенности в завтрашнем дне не может быть и прочных отношений. Все в твоих руках, не упусти свой шанс на счастливую совместную жизнь!

 

Экранное время и психика ребенка: последние исследования и факты

Без гаджетов нельзя, и с ними плохо — узнали, как найти ту самую золотую середину.

автор Дарья Сизова

Сейчас дети не представляют себе жизни без планшетов с мультфильмами, играми и короткими видео, как когда-то мы без прогулок во дворе и шалашей. Принято считать, что гаджеты плохо влияют на сон, нервную систему и психику ребенка, но в текущих реалиях без них невозможно обойтись. Изучили последние исследования и узнали, что нужно обращать внимание не только на количество экранного времени, но и на его содержание, возраст ребенка и то, что происходит за пределами экрана.

Что говорят исследования

В последних обзорах 2025 года нашли связь между большим количеством времени перед экраном и эмоциональными и поведенческими трудностями у детей. Но связь оказалась небольшой — гораздо слабее, чем можно было бы предположить по многочисленным предупреждениям о вреде гаджетов.

Есть и обратная сторона: дети, у которых уже есть проблемы с настроением или поведением, сами могут чаще уходить в телефон, планшет или компьютер. Поэтому нельзя сказать, что именно экран стал причиной эмоциональных проблем.

А вот сон действительно страдает. Исследования показывают, что использование телефона или планшета перед сном связано с более поздним засыпанием. Особенно заметна эта связь, когда ребенок продолжает пользоваться устройством уже в кровати.

Разница в экранах: что вреднее всего

Мультфильмы и видео

Сам просмотр видео не считается вредным для психики. Значение имеют возрастная уместность контента, длительность просмотра и то, вытесняет ли экран сон, движение, игру или общение. Для маленьких детей особенно важны содержание и участие взрослого: совместный просмотр помогает лучше понимать происходящее на экране.

Видеоигры

Все зависит от жанра игры и того, как долго ребенок играет. ВОЗ даже выделил игровое расстройство в МКБ-11, когда виртуальная игра заменяет реальную жизнь: ребенок выбирает ее, а не общение, учебу и другие занятия. Важно следить за сутью сюжета и ограничить количество игрового времени.

Соцсети

К этому формату у исследователей больше всего вопросов, особенно в подростковом возрасте. Использование соцсетей может вызывать симптомы депрессии и тревоги, но причинно-следственная связь неоднозначная. Важную роль могут играть социальное сравнение, давление со стороны сверстников, кибербуллинг и особенности самой платформы.

Короткие видео

Сегодня нет достаточных оснований назвать короткие ролики самым вредным видом экранного времени. Важную роль играет количество времени — бесконечная лента, автоматическое воспроизведение, алгоритмические рекомендации и постоянная смена контента стимулируют проводить так часы и даже дни.

Образовательный контент и видеосвязь

Эти форматы тоже нельзя автоматически приравнивать к развлечениям. Видеозвонок поможет укрепить связь с близкими, которые живут далеко, а образовательный контент может быть частью учебы. Но им тоже нельзя увлекаться — такой контент в большом количестве тоже может ухудшить сон и вызывать возбуждение нервной системы.

В итоге: сколько можно

Ориентируйтесь на рекомендации ВОЗ.

  • Младше 2 лет — экранное время не рекомендовано.
  • От 2 до 4 лет — не более 1 часа в день, чем меньше, тем лучше.
  • С 5 лет — ВОЗ не устанавливает единого ограничения в часах. Основная рекомендация — чтобы экранное время не заменяло сон, физическую активность, учебу и офлайн общение.

Как понять, что экранного времени слишком много

Решает не таймер, а состояние ребенка. Обратите внимание на признаки из списка.

  • Ребенок регулярно недосыпает или поздно ложится из-за телефона, планшета или игры.
  • Экран заменяет прогулки, физическую активность, игру, учебу или общение с семьей и друзьями.
  • Ребенок теряет контроль над временем и не может осознать, когда пора остановиться.
  • Без гаджета ему становится трудно занять себя или переключиться на другую активность.
  • Попытка закончить просмотр или игру регулярно приводит к сильному раздражению или конфликтам.
  • Ребенок продолжает пользоваться устройством, хотя из-за этого возникают проблемы с учебой, сном или отношениями с окружающими.
  • Экран становится главным способом справляться со скукой, тревогой или неприятными эмоциями.

Дарья Сизова

Фото: все — www.magnific.com
Источник: Клео.ру