Клиники
Анетта Орлова — психолог, к. с. н, доктор экономики и менеджмента, имеет авторские тренинги «Гармония длительных отношений», «Психология женской привлекательности», «Актриса в каждой женщине» и др. Анетта — эксперт радио- и тв- передач, а также многих журналов. Новая книга автора «Страхи настоящих мужчин, которые должна знать каждая женщина» вышла в издательстве «ЭКСМО».
Декабрь. В преддверии самого любимого праздника — для 97 % россиян именно Новый год считается таковым — очень хочется подвести итоги прошедшего года. Можно, конечно, с прокурорской сухостью оценить, «хорошим он был или нет». Мне кажется, это скучновато, имеет смысл постараться проанализировать прошедшие 12 месяцев и постараться в будущем году реализовать все позитивные зачатки и не совершать прежних ошибок… Новые все равно найдем возможность совершить… Можно, наоборот, отнестись к этому резюмированию с интересом и даже азартом. Например, через призму тех открытий, тех уроков, которые мы из него извлекли, пережитых радостных и грустных минут, новых встреч и возможностей…Так же, как драматическое произведение многое рассказывает об образе мыслей и чувств своего автора, так и события прошедшего года, достижения и разочарования, путешествия и переезды, ссоры и примирения, бесконечный калейдоскоп событий или застывшее однообразие могут очень многое рассказать нам о самих себе.
Для максимальной эффективности имеет смысл постараться усыпить грозного внутреннего критика, он только мешает, и перестать корить себя за то, что не получилось, за то, что не произошло, а, наоборот, отметьте свой опыт как первый шаг к большим переменам к лучшему.
Наша с вами задача — хорошо подготовиться к ним, можно очистить от снега дорожку перед крыльцом, зажечь камин и посыпать песочком сложные скользкие повороты, можно приготовить селедку под шубой или что-то более оригинальное, по опыту могу сказать, что столичный салат и селедка под шубой просто в фаворе у волшебников, и тогда к вам обязательно постучится удача и навсегда останется с вами.
Везение станет вашим путеводителем по достижению самых амбициозных и важных целей, главное, чтобы вы были полны веры и энтузиазма, ведь чудо тоже хочет иметь решительную и веселую компанию.
Магия волшебства
Секрет чуда заключается в том, что оно происходит именно там, где в него верят. В нашем женском организме аккумулировано огромное количество энергии, просто надо научиться ею пользоваться.
Глаза, излучающие свет и радость, помогут вам добиться желаемого. Попробуйте забыть о скептицизме и перестать сурово оценивать и себя, и окружающих. Волшебники страшно боятся критики, даже больше, чем волшебницы. Постарайтесь не уходить в бесконечный просмотр фильмов своего прошлого. Надо постараться быть здесь и сейчас. Сейчас самое время для создания нового сценария вашей жизни.
Сценария жизни, в которой вы позволяете себе радоваться, жизни, где вы цените и любите саму себя, жизни, где присутствует баланс между тем, что вы отдаете и получаете, где вы способны дарить и принимать любовь. Где вы свободны от тех жестких суровых требований, которые за последние двадцать лет нам навязали и в вопросах нашей внешности, и в соответствии стандартов, и в вопросах социальной и материальной твердости мужчин. По сути, слишком высокие притязания к самим себе и нашим близким — это самый короткий путь к депрессии, одиночеству и разочарованию. При этом условно можно находиться в драке, но потерять эмоциональную и духовную связь с партнером. Умейте хвалить себя и своих дорогих!
Новый год — время загадывания желания, следующие 12 месяцев — время воплощения мечты в реальность…
Очень важно на первом этапе определиться с новым жизненным маршрутом, к чему вы стремитесь: от того, насколько четко вы поставите себе цели и насколько они будут действительно вам нужны, будет зависеть конечный результат. При ошибках на этом самом первичном этапе все победы последующие до почетного финиша могут оказаться ложными, они не дадут ни чувства удовлетворенности, ни счастья, а наоборот, только уведут дальше от истинных желаний.
Определяемся, что мы хотим нащупать в мешке Дедушки Мороза
Не ошибемся, если скажем, что для настоящего, а не показного счастья человеку важна удовлетворенность в самых разных, но таких значимых сферах его жизни. На первые места по значимости выходят теплые семейные взаимоотношения, увлекательная личная жизнь, разнообразное общение, здоровье, радость общения с детками, материальная независимость, комфортное жилье, интересная работа. Поразмыслив над этим, у нас сразу же получится не маленький список желаний. Выделяем из них три самых главных, формулируем в виде целей и планируем способы их достижений. Многозадачность, хаотичность, перфекционизм не приветствуются.
Что нам мешает начать новую жизнь
Если вы спросите даже самых своих близких, которые часто жалуются на собственную жизнь, готовы ли они начать менять что-то прямо сегодня, они вам честно ответят:
- «У меня нет сил и возможности что-либо менять»
- «Мужчин свободных нет»
- «Да уж в моем возрасте все разобраны»
- «У меня день расписан по минутам, а ты еще что-то от меня хочешь»
- «Да у меня уже возраст, куда уж мне»
- «Я что, как -то не так поступаю или, может быть, выгляжу несчастной, раз ты позволяешь мне давать советы»
- «Тебе легко говорить, а я должна думать только о работе, я одна воспитываю ребенка»,
Таких фраз великое множество, их основная цель — попытаться спрятаться от самого себя, уклониться от немедленных действий, спрятаться от собственных желаний, самое главное — не брать на себя ответственность за эти изменения. Просто прошлый опыт не дает возможности поверить в мечту, но чаще всего мы сами во многом постарались, чтобы наш опыт был таковым.
Как действовать
1. Год — это слишком большой период, и это может ослабить нашу бдительность. Мы начнем позволять себе забывать о цели, откладывать ее на недельку и в итоге просто забросим ее. Поэтому необходимо поставить 2-3 крупные задачи и потом составить календарь ваших стратегий на более короткие периоды, например, по два-три месяца.
2. Цели формируем только в утвердительной форме и настоящем времени. В формулировке не должно присутствовать отрицание или сомнение. Например, прекрасно подойдет формулировка : «Я встречаю мужчину, с которым чувствую гармонию и близость» или «Я люблю и любима именно тем человеком, который мне нужен». Все глаголы должны быть настоящего времени, а не будущего. Неправильно писать «я встречу», «я полюблю», «меня полюбит». Пример построения постановки и достижения одной из целей.
| мечта | Встретить мужчины моей мечты. Быть счастливой, любить и быть любимой. |
| цель | Я встречаю именно такого мужчину, о котором мечтала. Я любима и люблю. Мы вместе. |
Я не просто написала слово «мечта». Именно эта способность, оказывается, помогает нам в жизни. Интересно, что женщина нуждается в этой способности
3. Мужчина мечты, какой он…Подробно написать портрет этого мужчины, все, что придет вам в голову, вашим подругам и вашей маме. Прочитав, в конце вы увидите, что у мамы с вами совсем разные требования, а пройти все фильтры, которые вы установите, сможет только отъявленный хитрец, а для нормального мужчины просто нет шансов.
4. Чудо должно иметь возможность вас увидеть, поэтому задумайтесь, как вы будете строить свой первый круг, чтобы поэтапно в вашем втором кругу появлялось много контактов с представителями сильного пола…пусть это будут случайные контакты, походы в восемь утра в сеть кофеен, где много одиноких мужчин за чашечкой «американо» завтракают, поверьте: от хорошей семейной жизни с утра в кофейню не сбежишь)))
5. Постарайтесь быть женственными и мягкими, сегодня доброта становится вновь самым большим конкурентным преимуществом, мужчины очень устали от женских соревнований за призы по стервологии… Больше всего мужчинам сегодняшнего дня нужна теплота, одобрение и эмоциональная поддержка.
6. Не стоит поражать сразу мужчину своими карьерными достижениями или квартирными метрами, постарайтесь больше слушать и проявлять понимание, чтобы не стать жертвой альфонса
7. Работа с самооценкой на первом плане, поэтому необходимо с первого периода следующего года начать работу с теми ОУ (ограничивающими убеждениями), которые у вас имеются. Что такое ограничивающие убеждения: это те негативные чувства, ощущения в теле, эмоциональные установки, которые нашептывают нам, что у нас не получится. Обычно они могут даже присутствовать в одном человеке целой дружной компанией. Это маленькие и большие внутренние прокуроры, агрессоры, молчаливые зрители, стражники морали и порядка, слабаки и трусы. Они живут внутри нас и часто мешают, а мы привыкли к ним и позволяем им паразитировать.
8. Враги исполнения желаний:
- «низкая самооценка»,
- «сценарий одинокой матери, вынесенный из семейной системы»,
- «ощущение вины за собственное счастье»,
- «отсутствие круга общения и неумение его создать»,
- «присутствие в жизни психологических вампиров, которые не позволяют вам использовать свой потенциал»,
- «зависимости от отношений, которые опутали вас и как тяжелые гири не позволяют двигаться»
- всякого рода любовные треугольники, в которых вы теряете время, чувства и уверенность в себе, жизненные силы.
- банальная лень и уклонение от того, чтобы заняться собственной жизнью, проще жаловаться на сюжет и плыть по течению
9. Умейте ради достижения цели чем-то пожертвовать. Свободным временем на диване у телевизора, невозможностью съесть в кафе «тирамису», грустными обсуждениями «всех мужчин — сво»…. Постарайтесь обратиться к людям, которые смогут рассказать вам о ваших слепых зонах, но не подругам, которые с радостью поведают о ваших недостатках, это негативно скажется на вашей самооценке…. Слепая зона – это информация о вас, которую знают все, но вы этого не знаете. Спросите о речевых штампах, которые могут отталкивать, о вашей мимике, которая, возможно, после нескольких лет управления стала суровой и строгой…
10. Проанализируйте свой имидж, свои сильные и слабые стороны, и это не только прическа и макияж, это и интонационные характеристики речи, позы, жесты и манеры держаться, и темы разговоров, и, конечно, искусство поддержания игрового диалога, то есть флирта….
Новый год Дракона будет баловать тех, кто решителен, готов менять свою жизнь к лучшему, учиться и достигать своих целей. Удачи!
Пример: Мечта «Встретить любимого человека, с которым была бы гармония»
Цель «Я люблю и любима»
Реальные действия на пути к ее достижению:
- Первые десять дней января оставьте просто для внутренней работы с собой, со своей мечтой и с подготовкой своих реальных действий.
- Не надо врываться в фитнес-клубы третьего числа. Лучше просто постараться не переедать за праздничным столом.
- Проанализируйте образ человека, которого вы хотите встретить. Подумайте, может быть, вы мечтаете об идеале, который вам навязали окружающие, в виде подруг, друзей, родителей, телевидения. Это ложные критерии. Это как раз тот неправильный маршрут, по которому можно усиленно пробираться, и случайно получить не тот результат, к которому стремились. Желательно почувствовать именно тот образ мужчины, который будет гармоничен именно вам.
- Нарисовать архитектурный дизайн ваших с ним взаимоотношений, ценностей, которые для вас первостепенны
- Прямо с первого января начинайте формировать свой первый и второй круг (друзей, знакомых, приятелей, коллег). Встретить человека – это всегда везение, встретить того, кого нужно – лотерея, но мы в состоянии математически повышать вероятность этого события. Начните активный поиск с действий. Продумайте возможное общение с точки зрения контактов с мужчинами.
- Займитесь своим имиджем. Очень важны для женщины не только внешние данные, а еще искусство красиво и модно одеваться, пластично двигаться, уметь вязать «узелочки флирта», уметь на мужчину взглядывать, а не «смотреть», а то и «пялиться», вовремя делать паузы в речи, желательно загадочные, а не напряженные. На формирование имиджа вы можете отдать два-три месяца или обратиться к специалистам, которые вам помогут.
- Повторение — мать учения. Не бойтесь новых свиданий. Разместите свои анкеты на сайтах в Интернете, лучше в социальных сетях, а не на сайтах знакомств. Цели там у людей те же, но обертка гораздо красивее.
- Каждые два месяца анализируйте проделанное вами и прописывайте задачи еще на два месяца. Можете освоить, например, пеший туризм, скалолазание или серфинг, это тоже формирование круга, а это самое главное.
В издательстве «Эксмо» выходит уникальная книга, открывающая дверь в неприступное хранилище мужских страхов. В условиях ожесточенной битвы полов мужчины предпочитают маскироваться, демонстрируя окружающим цинизм, равнодушие или, например, агрессию. Но за всем этим стоят, как правило, именно страхи. Как же помочь любимому человеку? Как определить невидимые буйки, за которые он боится «заплывать», и трансформировать его страхи в достоинства? Исчерпывающий ответ на эти вопросы дает книга «Страхи настоящих мужчин, которые должна знать каждая женщина».
Итог многолетней профессиональной деятельности одного из самых авторитетных российских психологов, известного эксперта, а также ведущей и участника множества теле- и радиопередач Анетты Орловой, это издание основано на эксклюзивном практическом материале, полученном Анеттой в ходе работы с мужчинами, дозвонившимися в эфир её радиопрограммы.
