Жизнь в мегаполисе. <br>Часть 4.

После работы, как и собиралась, заехала в аптеку, купила «Депрексил», потом - в магазин за продуктами. Вечер проходит по стандартному сценарию — прогулка с собакой, приготовление ужина. Желательно, очень легкого. А есть при этом так хочется, и установки "вечером не ем" как-то наводят на грусть

автор Виктория Викторова

Жизнь в мегаполисеПосле работы, как и собиралась, заехала в аптеку, купила «Депрексил», потом –– в магазин за продуктами и домой. Вечер проходит по стандартному сценарию — прогулка с собакой, приготовление ужина. Желательно, очень легкого. А есть при этом так хочется, и установки «вечером не ем» как-то навевают грусть. 

Читаю инструкцию к «Депрексилу»:
Состав на 1 капсулу:
 — Жизнь в мегаполисеПОРОШОК ЛИСТЬЕВ ГИНКГО БИЛОБА 180 мг;
 — КАЛЬЦИЯ ЦИТРАТ 150 мг;
 — МАГНИЯ ЦИТРАТ 65 мг;
 — АРГИНИН 65 мг;
 — АЦИДОФИЛЬНЫЕ ЛАКТОБАКТЕРИИ 50 мг;
 — ЯБЛОЧНАЯ КИСЛОТА 30 мг;
 — КАРНИТИН ФУМАРАТ 30 мг;
 — ВИТАМИН С (АСКОРБИНОВАЯ КИСЛОТА) 20 мг;
 — ЛИПОЕВАЯ КИСЛОТА 10 мг;
 — ВИТАМИН В 6 (ПИРИДОКСИН) 0,666 мг;
 — ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА 0,066 мг;
 — СЕЛЕНИТ НАТРИЯ 0,04 мг.

Продукт «Депрексил» используется в качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника витаминов С и В6, фолиевой кислоты и селена, источника флавоноидов, карнитина и липоевой кислоты. Восполняет суточную потребность организма в необходимых витаминах, микроэлементах и аминокислотах.

Получается, что он не только от стресса спасет, но и обогатит мой организм витаминами? В таком случае это только плюс.

Читаю дальше:

Рекомендации по применению: применяется при астении, хронической усталости, синдроме «менеджера» в качестве вспомогательного средства при подавленном настроении, повышенной утомляемости, нарушении сна (бессоннице), снижении аппетита, приступах беспокойства.

Взрослым принимать по 1 капсуле 3 раза в день во время еды. Продолжительность приема — 1 месяц. При необходимости прием можно повторить через месяц.

Совсем не сложно. Надо только внести в свое расписание прием «Депрексила».
Пока же думаю о том, что надо выпить первую капсулу. Во время еды. Два листика салата — это не еда, конечно. Может быть, если «Депрексил» содержит витамины, то можно и позволить себе (иногда) еду попитательнее, хоть и не слишком полезную? Он же меня все равно оздоровит.
Готовлю себе жареную картошку с курицей и вместе с едой пью полезную капсулу.

Настроение сразу поднялось, и я совсем не волнуюсь, что лишний кусочек отразится на моей фигуре. Кажется, «Депрексил» мне уже помогает!
 

 

Модный образ — виджет Клео.ру

Зачем нужны нейросети, если вы не работаете в IT

Разбираемся, с чего лучше начать знакомство с нейросетями

автор Анна Сорокина

Подготовить письмо, разобраться в длинном документе, собрать идеи для выступления — знакомство с искусственным интеллектом может начаться с обычных задач. Рассказываем, где нейросети могут пригодиться и как научиться получать от них полезные ответы.

О нейросетях часто говорят слишком масштабно: они меняют профессии, открывают новые возможности и обещают экономить время. Но когда нужно написать конкретное письмо или подготовить презентацию к завтрашней встрече, хочется понять другое: чем именно ИИ может помочь?

Для начала необязательно осваивать десяток сервисов. Достаточно выбрать одну повторяющуюся задачу, которую вы готовы попробовать выполнить по-новому.

Помочь начать, когда перед вами пустая страница

Бывает, что содержание будущего текста уже понятно, но первые предложения не складываются. Нужно написать работодателю, предложить сотрудничество или рассказать о своём проекте — и вы снова откладываете документ.

Нейросети можно передать собственные тезисы и попросить предложить структуру или несколько вариантов начала. Получившийся черновик даёт материал для редактирования: что-то вы оставите, что-то перепишете, а что-то поможет точнее сформулировать свою мысль.

Особенно полезно сразу объяснить, кому адресован текст и какого результата вы ждёте. Письмо знакомому коллеге и первое обращение в компанию требуют разной подачи.

Навести порядок в информации

Заметки после встречи, список идей, большой документ — иногда сложность заключается в том, чтобы увидеть общую картину.

ИИ можно попросить сгруппировать тезисы, выделить вопросы без ответа или составить предварительный план действий. Например, превратить записи о подготовке мероприятия в список задач.

Однако сокращение всегда требует сверки с оригиналом. В краткой версии могут потеряться важное условие, исключение или срок. Чем значимее документ, тем внимательнее нужно проверять результат.

Подготовить основу для работы и творчества

Презентация начинается с решения, что вы хотите сказать аудитории. Нейросеть может предложить последовательность слайдов, помочь сократить перегруженные абзацы или найти несколько способов объяснить одну мысль.

Похожим образом можно работать с визуальными идеями: описать будущую открытку, обложку или приглашение, попробовать разные варианты оформления. При этом стоит заранее определить, нужен ли вам эскиз для обсуждения или материал для публикации. Во втором случае придётся отдельно проверить детали и права на использование.

Почему первый ответ часто не подходит

Запрос «напиши красивый текст» оставляет слишком много неопределённости. Что считать красивым? Для кого пишем? Какие сведения обязательно сохранить?

Более полезная постановка задачи выглядит так:

«Подготовь короткое письмо организатору мероприятия. Я хочу уточнить условия участия. Используй мои тезисы, сохрани доброжелательный деловой тон и не добавляй новых фактов».

После первого ответа можно продолжить разговор: попросить убрать общие фразы, сократить вступление или предложить другой вариант. Работа с нейросетью требует умения объяснять задачу и оценивать результат.

Где учиться работе с ИИ

Начать можно с инструкций самих сервисов, самостоятельных упражнений или вводного курса. При выборе обучения полезно смотреть на программу: есть ли практика, объясняют ли проверку ответов, можно ли попробовать формат до оплаты?

Один из ресурсов — Академия текста. В её вводной программе есть постановка запросов, работа с текстами, презентациями, изображениями и видео. На момент подготовки материала первые два урока заявлены бесплатными. Такой формат можно рассмотреть для последовательного знакомства с инструментами.

С чего начать без лишней нагрузки

Выберите небольшую задачу, в которой можете самостоятельно проверить ответ: письмо, план выступления или структуру поста. Подготовьте исходные данные, объясните желаемый результат и сравните черновик со своими ожиданиями.

Необязательно использовать ИИ для всего. Иногда написать несколько предложений самостоятельно проще, чем уточнять запрос. Полезный навык — понимать, где нейросеть помогает вам продвинуться, а где работа требует вашего опыта, вкуса и решения.

Модный образ — виджет 290 px

Анна Сорокина

редактор

Источник: Клео.ру