Как выбирать солнечные очки: 3 главных критерия

1 июля считается днем рождения солнечных очков, к этой дате относится их первое упоминание. В двенадцатом веке китаец Лью Чи в «Записях о часах досуга» упомянул закрывающие глаза очки, сделанные из дымчатого кварца. Сегодня мы расскажем, как правильно выбирать эти аксессуары.

автор Людмила Корнетова

1 июля считается днем рождения солнечных очков, к этой дате относится их первое упоминание. В двенадцатом веке китаец Лью Чи в «Записях о часах досуга» упомянул закрывающие глаза очки, сделанные из дымчатого кварца. Сегодня мы расскажем, как правильно выбирать эти аксессуары.

 

Круглое лицо Деми Ловато идеально дополняют «кошачьи глазки».

 

Критерий №1: Учитываем геометрию лица

Принято выделять пять типов формы лица: круглое, квадратное, треугольное, удлиненное, овальное. Обладательницам круглых лиц пойдут очки «кошачий глаз» с заострёнными внешними уголками. Такие, а также прямоугольные очки в широкой оправе зрительно вытягивают лицо. Хуже всего будут смотреться круглые очки.

 

Крупные очки делят вытянутый овал лица Кейт Бекинсейл, делая его более гармоничным

 

На лице квадратной формы органично будут выглядеть большие круглые оправы, «авиаторы». Они смягчат резкие черты лица. А квадратные и прямоугольные формы превратят лицо в картину Малевича периода раннего кубизма.

Обладательницам овального лица можно надевать любые очки.

Женщинам, чья форма лица напоминает треугольник, рекомендованы квадратные или прямоугольные очки небольших размеров, желательно с закруглёнными краями, не утяжеляющие верхнюю часть лица. Очки-бабочки — находка для девушек с острым подбородком. Тяжёлые оправы «треугольникам» носить противопоказано.

На удлиненном лице будет хорошо смотреться крупная оправа. Такому типу подходят очки любой формы, но только больших размеров. Очки без оправы — сразу нет!

Обладательницам овального лица можно надевать любые очки. Но «авиаторы» и «панорамные» очки, а также квадратные очки со скруглёнными краями — просто идеальны на таком лице.

 

Овальное лицо Гвен Стефани позволяет ей носить даже капризные тишейды

 

Критерий №2: Избегаем подделок и плохого качества

Даже лёгкий перекос сигнализирует о плохой сборке, а это приведёт к головным болям и головокружению.

Некачественные очки могут серьёзно навредить здоровью, поэтому, выбирая этот аксессуар, следует помнить о некоторых правилах.

Хорошие очки симметрично сидят на лице. Даже лёгкий перекос сигнализирует о плохой сборке, а это приведёт к головным болям и головокружению.

Перед покупкой дотронься до стёкол. На хорошем покрытии линз следы от пальцев малозаметны. В фирменных очках линзы никогда не будут «ходить» в своих пазах, как бы ты не старалась их сдвинуть.

О качестве многое расскажут детали. Если их много, они мелкие и хорошо подогнаны друг к другу, значит, очки хорошие. Оправа, сляпанная из нескольких кусков пластмассы, скреплённых хилыми гвоздиками, не стоит даже того, чтобы её брать в руки. Очки — это не кеды, которые покупаются на один сезон! А чтобы к подобным поделкам руки даже не тянулись, помни, что очки-подделки вызывают дальнозоркость, близорукость, глаукому и катаракту, и это медицинский факт.

 

Очки-бабочки превращают недостатки треугольного лица Риз Уизерспун в милые особенности

 

И ещё одна деталь: фирменные очки всегда промаркированы надписью Made in …, после чего указана страна производитель. Такая же информация должна быть указана в паспорте очков. Именно маленький пластиковый паспорт, а не клятвы и заверения продавца поможет удостовериться в подлинности очков.

В паспорте, кроме всего прочего, всегда есть отметка о степени защиты. Cosmetic означает низкий уровень, General — стандарт, a вот фраза High UV-protection говорит о том, что в таких очках можно ехать в горы и пустыни, не опасаясь за здоровье своих глаз.

И еще немного о цвете. Лучше всего защищают от ультрафиолета серые стёкла. Чёрные, жёлтые и коричневые тоже неплохи, особенно если ты водишь машину. А вот синие и фиолетовые даже в пасмурную погоду не помогут уберечь глаза от ультрафиолета.

 

«Авиаторы» Энджи идеально корректируют квадратную форму лица

 

Критерий №3: Держим в голове модные тенденции

В этом году самые модные очки — в стиле «винтаж». Очень актуальны каплевидные «авиаторы», подходящие всем без исключения. Всё ещё в моде стервозный «кошачий глаз» и игривые «бабочки». Также обрати внимание на яркие, крикливо декорированные очки.

 

Крепкий тыл: почему мужчины стали усердно качать ягодицы

Объясняем интерес, пользу и ограничения по данным исследований.

автор Евгений Елисеев

Упражнения на ягодицы развивают силу и пропорции тела.

Среди мужчин, которые регулярно посещают тренажерный зал, растет интерес к подъему таза со штангой, махам ногой назад и отведениям бедра. Наряду с плечами, руками и прессом они уделяют больше внимания нижней части тела. Упражнения на ягодицы вошли в актуальную мужскую фитнес-повестку благодаря сочетанию эстетики и практической пользы.

В некоторых клубах оборудуют отдельную зону со специальными тренажерами для нижней части тела. Сотрудники зала фиксируют повышенный спрос на упражнения, которые прежде чаще встречались в женских программах. Среди них — подъем таза с опорой спины на скамью, или тяга бедрами, разгибание ноги назад в кроссовере и отведение бедра.

Между тем кубики пресса и развитые бицепсы сохраняют место в мужском идеале. При этом к ним добавился запрос на пропорциональный силуэт с сильными бедрами и выраженными ягодицами. В фитнес-среде даже закрепилось выражение «ягодицы хоккеиста» — объемная нижняя часть тела, характерная для спортсменов, которые много работают в низкой стойке.

Почему мужчины обратили внимание на ягодицы

Одной из причин обозреватели и тренеры называют соцсети. Короткие ролики сделали упражнения на ягодицы визуально узнаваемыми, а фитнес-блогеры включили работу над ногами и ягодицами в образ атлетичного мужчины. Кроме того, короткие шорты, компрессионная одежда и брюки по фигуре сильнее подчеркивают пропорции тела.

Меняется и отношение к самим упражнениям. Отведения бедра, работа с резинками и пилатес долго связывались преимущественно с женским фитнесом. Теперь мужчины чаще оценивают такие движения по эффекту и включают их в силовые программы. В результате тренировка ягодиц для мужчин воспринимается как обычная часть работы над телом, а прежнее гендерное деление постепенно теряет влияние.

Еще один мотив связан с повседневной подвижностью. Ягодичная группа состоит из большой, средней и малой мышц. Большая ягодичная участвует в разгибании бедра и активно работает, когда человек встает со стула, поднимается по лестнице, бежит или выпрямляется после наклона. Средняя и малая помогают стабилизировать таз при ходьбе и опоре на одну ногу.

Поэтому интерес к этой зоне выходит далеко за пределы внешнего вида. Сильные ягодицы важны для бега, прыжков, подъема тяжестей и сохранения устойчивости. Очень заметна их роль в тренировках бегунов, футболистов, хоккеистов и мужчин среднего возраста, которые хотят дольше сохранять активность.

Что подтверждают исследования

Систематический обзор 2025 года объединил 12 исследований с участием 318 человек, в том числе 174 мужчин. Авторы пришли к выводу, что рост большой ягодичной мышцы обеспечивают разные силовые движения: глубокие приседания, жим ногами, подъем таза и упражнения с разгибанием бедра. Хороший результат показывает и сочетание многосуставных движений с более изолированными.

Для тех, кто хочет точнее нагрузить ягодицы и меньше задействовать квадрицепсы, полезен подъем таза со штангой. Приседания и жим ногами охватывают больше мышечных групп, поэтому подходят для комплексного развития нижней части тела. Выбор зависит от цели, опыта, техники и состояния суставов.

Ожидания от тяги бедрами лучше сохранять реалистичными. Метаанализ 2026 года, охвативший 20 исследований, показал заметный рост силы именно в этом упражнении. Перенос результата на прыжки и приседания остался неподтвержденным; влияние на спринт ученые оценили как небольшое. Авторы назвали подъем таза полезным дополнением к полноценной программе и оценили общую надежность доказательств как низкую или очень низкую.

Связь с болью в пояснице и коленях тоже требует осторожности. Тренеры часто включают работу над ягодицами в комплексные программы для клиентов с подобными жалобами, однако причины боли различаются. При постоянном дискомфорте программу стоит подбирать вместе с врачом или специалистом по реабилитации.

Как тренировать ягодицы без перекоса

Для равномерной нагрузки фитнес-специалисты обычно сочетают несколько типов движений. Подъем таза со штангой или ягодичный мост нагружает мышцу в верхней точке разгибания бедра. Румынская тяга работает с ягодицами и задней поверхностью бедра в растянутом положении. Глубокие приседания, болгарские выпады и зашагивания на платформу развивают силу ног, а отведения бедра и боковые шаги с резинкой помогают контролировать положение таза.

Начинающим важнее освоить технику и постепенно увеличивать нагрузку. Большой вес при недостаточном контроле таза и поясницы повышает риск перегрузки. Кроме того, одной группы упражнений мало для спортивного прогресса: программа должна учитывать ноги, корпус, мобильность и восстановление.

Упражнения на ягодицы для мужчин отражают более широкий сдвиг в фитнес-культуре. Мужскую форму все чаще оценивают по пропорциям, силе и качеству движений. Эстетика по-прежнему привлекает внимание, а функциональный эффект помогает сохранить интерес к тренировкам надолго.

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: www.magnific.com
Источник: Клео.ру