Форум > Архив "Диеты" > Сентябрь 2012 года > Чайнику помогите :) |
Чайнику помогите :)
цель - подтянуть фигуру и похудеть на 2-4 кг.
Начала заниматься в тренажерном зале с тренером (ну от этого не похудею, знаю, это с целью подтяжки фигуры, укрепления мышц и тыпы).
Надо оптимизировать питание, но так, что бы на диетах сильных не сидеть (у меня оч низкое давление, если еще питаться недостаточно, то я упаду). Тренер мой мужчина не женатый и его кулинарные познания ограничиваются курогрудью, говядиной и салатом с тунцом (ну утрируя, конечно). Я же так питаться не могу. Понятно, что мучное, жирное, сладкое исключено. А вот дальше, расскажите мне, плз, что и когда можно есть. Ритм жизни позволяет есть только 3 раза в день. Крупы и молочку не ем (это не обсуждается, мне проще умереть).
Глобально меня интересует что можно есть в обед (он у меня примерно через 30-60 минут после тренировки) и что можно есть на ужин? И еще вопрос: когда можно есть пасту (макароны)?
Bougainvillea © (18.09.2012 13:09)
Прямая ссылка
Bougainvillea © (18.09.2012 13:09)
пазванимнепазвани
юкси © (18.09.2012 13:09) Прямая ссылка
юкси © (18.09.2012 13:09) Прямая ссылка
гы :))) позвоню :) попозже, но это ж надолго, можем кофе попить и побеседовать :)
Bougainvillea © (18.09.2012 13:09) Прямая ссылка
Bougainvillea © (18.09.2012 13:09) Прямая ссылка
вооот!
юкси © (18.09.2012 13:09) Прямая ссылка
юкси © (18.09.2012 13:09) Прямая ссылка
я макароны ем раз в неделю в выхи на завтрак, голые!:) мне вкусно:)
Ксанка © (18.09.2012 13:09) Прямая ссылка
Ксанка © (18.09.2012 13:09) Прямая ссылка
да я тоже не ежедневно, мне понять надо можно ли и когда, но я не голые, я совсякими соусами люблю
Bougainvillea © (18.09.2012 13:09) Прямая ссылка
Bougainvillea © (18.09.2012 13:09) Прямая ссылка
не, соусы сложно невредные сделать:)
Я отучила всю семью от майонеза и кетчупа. Дочка спрашивает - мам там осталось, можно я их выкину?:)))) я упала:)))
Ксанка © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
Ксанка © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
соусы ж не только майонез и кетчуп :)))
я делаю с разными овощами, типа баклажаны с томатами притушенные - отличный соус для пасты, или с цукини и креветками
Bougainvillea © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
Bougainvillea © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
ой, не, я люблю голые, слегка недоваренные:)
Ксанка © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
Ксанка © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
правильные???
kelly © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
kelly © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
аха, меня Кери научила где брать:)
Ксанка © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
Ксанка © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
молодец!
я тоже правильные, без ничего)
kelly © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
kelly © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
воть! а вы мне все говорите, что я мало ем:) не мало я ем, нормально:)
Ксанка © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
Ксанка © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
не, по сравнению с ветерком ты ешь прекрасно)))
kelly © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
kelly © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
воть! 1200 - 1400 ккал я в день нажираю точно:) мне достаточно, что бы не голодать и худеть. В выхи мож и 2000 съедаю:)
Ксанка © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
Ксанка © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
эх, я в воскресенье наела почти 2000
ляпота))))))
Лейка © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
Лейка © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
а ферри пробовала?
kelly © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
kelly © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
))
Пчёла © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
Пчёла © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
блин))))
kelly © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
kelly © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
вот она, мотивация!
kelly © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
kelly © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
а за доброй и пушистой?))
Лейка © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
Лейка © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
оооооо!!!
это я, объевшаяся и неепелированная!
ты где пропадала???
kelly © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
kelly © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
где ты их находишь?:)))
Ксанка © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
Ксанка © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
в одноклассниках тырю)
kelly © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
kelly © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
ааааа, я там ни разу не была:)
Ксанка © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
Ксанка © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
какая жо.....!!!
ездила к маме в деревню
дочу забрала
Лейка © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
Лейка © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
вот, а Дженифер Лопез за неё деньги платят!
жизнь несправедлива
забрала? рада?
kelly © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
kelly © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
ага, забрала
соскучились мы уже обе)))
Лейка © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
Лейка © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
я представляю!!!
kelly © (18.09.2012 15:09) Прямая ссылка
kelly © (18.09.2012 15:09) Прямая ссылка
ты давно таких мачо видела?
Пчёла © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
Пчёла © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
= как и русские мужики)))
Пчёла © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
Пчёла © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
девы, секрет расскрыт!
kelly © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
kelly © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
+100
подтверждаю)))))))))))))
Лейка © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
Лейка © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
надо значит пить снотворное!
Пчёла © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
Пчёла © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
ааааааа, это да:))) я вчера кефир агушу пила на ночь:))) мне от племянника халява перепадает:)
Ксанка © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
Ксанка © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
и тут я рухнула)))
kelly © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
kelly © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
а эта просится на мой холодильник!!!
kelly © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
kelly © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
тебе это не грозит:) не прибедняйся:))))
Ксанка © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
Ксанка © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
жир коварная штука!
только зазеваешься и он уже на попе!
kelly © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
kelly © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
грозит, еще как))) в левую сторону))) уже на мой взгляд 100% совпадение!
Пчёла © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
Пчёла © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
так разожралась на пустом месте?
Ксанка © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
Ксанка © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
я про худышку келлиии
Пчёла © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
Пчёла © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
не знаю такую
kelly © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
kelly © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
))))
kelly © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
kelly © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
:)))
marlen © (18.09.2012 15:09) Прямая ссылка
marlen © (18.09.2012 15:09) Прямая ссылка
где ветерок???
я ей картинку нашла!!!
kelly © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
kelly © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
а какая ты?
я - средняя по мироощущению
kelly © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
kelly © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
я -3
Пчёла © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
Пчёла © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
я как 4-ая, но чуть пошире. Пышка больно плюшистая, я не такая:) О! воть вам я 19 лет назад:)
Ксанка © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
Ксанка © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
тут плохо видно:) воть
Ксанка © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
Ксанка © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
похожа на девушку из камеди клаба
@lex © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
@lex © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
+1
точно
kelly © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
kelly © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
какая? я не смотрю камеди:(((
Ксанка © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
Ксанка © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
эта
@lex © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
@lex © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
ну может по общему типу ну волосы и губы яркие:) но у меня лицо больше на Алену Апину смахивает:)
Ксанка © (18.09.2012 15:09) Прямая ссылка
Ксанка © (18.09.2012 15:09) Прямая ссылка
шо це????
помада улет!!
kelly © (18.09.2012 16:09) Прямая ссылка
kelly © (18.09.2012 16:09) Прямая ссылка
Пела она "Ксюша-юбочка из плюша":))))
типаж лица у меня с ней похож, но она видимо пластику себе сделала, т.к. были у нее синяки под глазами, такие же как у меня:)))
Ксанка © (18.09.2012 16:09) Прямая ссылка
Ксанка © (18.09.2012 16:09) Прямая ссылка
неее
ты лучше
Nat-ka © (18.09.2012 16:09) Прямая ссылка
Nat-ka © (18.09.2012 16:09) Прямая ссылка
ты мне льстишь:) синяки бы убрать:(((
Ксанка © (18.09.2012 17:09) Прямая ссылка
Ксанка © (18.09.2012 17:09) Прямая ссылка
а точно!
Nat-ka © (18.09.2012 16:09) Прямая ссылка
Nat-ka © (18.09.2012 16:09) Прямая ссылка
ваау
Nat-ka © (18.09.2012 16:09) Прямая ссылка
Nat-ka © (18.09.2012 16:09) Прямая ссылка
помадааааааа!!!
kelly © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
kelly © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
звЯзда:) млин:)))))) ржу сижу:)))
Ксанка © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
Ксанка © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
роковая женщина)))
kelly © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
kelly © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
прикольная такая!!!
Nat-ka © (18.09.2012 16:09) Прямая ссылка
Nat-ka © (18.09.2012 16:09) Прямая ссылка
не сравнить с сейчашним то видочком:)))
Ксанка © (18.09.2012 16:09) Прямая ссылка
Ксанка © (18.09.2012 16:09) Прямая ссылка
дурында
Nat-ka © (18.09.2012 17:09) Прямая ссылка
Nat-ka © (18.09.2012 17:09) Прямая ссылка
у меня все от фигуристой и живот от средней.
@lex © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
@lex © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
ты - стройная
я - фигуристая
Лейка © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
Лейка © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
в каком месте ты фигуристая???
kelly © (18.09.2012 15:09) Прямая ссылка
kelly © (18.09.2012 15:09) Прямая ссылка
в том, которое ниже талии))))
Лейка © (18.09.2012 15:09) Прямая ссылка
Лейка © (18.09.2012 15:09) Прямая ссылка
блин:(
ну чего ты на себя наговариваешь:(
marlen © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
marlen © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
я же уточнила - ощущаю себя такой)
kelly © (18.09.2012 15:09) Прямая ссылка
kelly © (18.09.2012 15:09) Прямая ссылка
а я про это и говорю:) сама себе тоже наговариваешь
marlen © (18.09.2012 15:09) Прямая ссылка
marlen © (18.09.2012 15:09) Прямая ссылка
а я - пышка
прям хоть ник меняй ))
Ягодка © (18.09.2012 15:09) Прямая ссылка
Ягодка © (18.09.2012 15:09) Прямая ссылка
Я пышка)
Хони © (18.09.2012 15:09) Прямая ссылка
Хони © (18.09.2012 15:09) Прямая ссылка
+1
Зубастый Лунатик © (18.09.2012 15:09) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (18.09.2012 15:09) Прямая ссылка
ты балда по ощущению! вот я средняя, а ты стройная
трень © (18.09.2012 16:09) Прямая ссылка
трень © (18.09.2012 16:09) Прямая ссылка
5
Nat-ka © (18.09.2012 16:09) Прямая ссылка
Nat-ka © (18.09.2012 16:09) Прямая ссылка
так хочется быть строиной ( Но я гораздо ближе к средней
Lime © (18.09.2012 18:09) Прямая ссылка
Lime © (18.09.2012 18:09) Прямая ссылка
я 0 или 2 без сисек )
Я Мальвина © (19.09.2012 07:09) Прямая ссылка
Я Мальвина © (19.09.2012 07:09) Прямая ссылка
а ты чисто 2 )
Я Мальвина © (19.09.2012 07:09) Прямая ссылка
Я Мальвина © (19.09.2012 07:09) Прямая ссылка
классический баян)
kelly © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
kelly © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
а мой так вообще ест только рис-курогрудь и воду)))
modest © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
modest © (18.09.2012 14:09) Прямая ссылка
привет всем, дочка болеет ... сидим дома
не жрем
Nat-ka © (18.09.2012 16:09) Прямая ссылка
Nat-ka © (18.09.2012 16:09) Прямая ссылка
млин:((((( я тя потеряла
Ксанка © (18.09.2012 16:09) Прямая ссылка
Ксанка © (18.09.2012 16:09) Прямая ссылка
туточки я
Nat-ka © (18.09.2012 16:09) Прямая ссылка
Nat-ka © (18.09.2012 16:09) Прямая ссылка
да поняла уже:)
Ксанка © (18.09.2012 16:09) Прямая ссылка
Ксанка © (18.09.2012 16:09) Прямая ссылка
дома обычно наоборот обжорный ряд((((
чем болеете?
Пчёла © (18.09.2012 16:09) Прямая ссылка
Пчёла © (18.09.2012 16:09) Прямая ссылка
простуда
нее,че то столько дел по дому
вот что я сегодня ела
на завтрак в 11 часов - два тоста из прессованного зернового с сыром олтер 17% в микре, кстати очень вкусно получается
на обед в 15 был копченный судак и баклажаны с перцем печеные
вот думаю че на ужин, свои куриную грудку кусочками в сливках и рис ...
Nat-ka © (18.09.2012 16:09) Прямая ссылка
Nat-ka © (18.09.2012 16:09) Прямая ссылка
как вкусно ты кушаешь сеня))))
Пчёла © (18.09.2012 16:09) Прямая ссылка
Пчёла © (18.09.2012 16:09) Прямая ссылка
да ладно??? че дома нашла))
Nat-ka © (18.09.2012 16:09) Прямая ссылка
Nat-ka © (18.09.2012 16:09) Прямая ссылка
судак дома завалялся))) хорошо звучит!
Пчёла © (18.09.2012 16:09) Прямая ссылка
Пчёла © (18.09.2012 16:09) Прямая ссылка
еще две щуки валяются
муж привез
не вредно ж копченая рыба, она почти без соли
Nat-ka © (18.09.2012 16:09) Прямая ссылка
Nat-ka © (18.09.2012 16:09) Прямая ссылка
у меня б завалялся где-нить осетр или севрюжка)))
Пчёла © (18.09.2012 17:09) Прямая ссылка
Пчёла © (18.09.2012 17:09) Прямая ссылка
не я не люблю осетровых
Nat-ka © (18.09.2012 17:09) Прямая ссылка
Nat-ka © (18.09.2012 17:09) Прямая ссылка
блииииииииииииин, во написала то "свои"))) куриные грудки))))))))))))))))
Nat-ka © (18.09.2012 16:09) Прямая ссылка
Nat-ka © (18.09.2012 16:09) Прямая ссылка
бедные...
трень © (18.09.2012 17:09) Прямая ссылка
трень © (18.09.2012 17:09) Прямая ссылка
)))
да все ок 37.4
выздоравливаем
главное не жреа
Nat-ka © (18.09.2012 17:09) Прямая ссылка
Nat-ka © (18.09.2012 17:09) Прямая ссылка
ну совсем себя не изводите-то
трень © (18.09.2012 19:09) Прямая ссылка
трень © (18.09.2012 19:09) Прямая ссылка
девочки, мне плакать или смеяться?)))
я по этой фотке вижу себя как что-то средне колеблющееся между 3и 5, а муж меня видит как он выразился "0 с сиськами"
Пчёла © (18.09.2012 17:09) Прямая ссылка
Пчёла © (18.09.2012 17:09) Прямая ссылка