Конечно, болеть лучше дома под одеялом, но многие ли могут позволить себе такую роскошь? Ритм нашей жизни заставляет нас бежать по делам, забыв про высокую температуру, больное горло, кашель и общее недомогание. И очень зря, потому что здоровье стоит дороже всех денег, которые можно заработать. Как же сделать так, чтобы ваша болезнь, извините за тавтологию, была максимально безболезненной?
Предупрежден — значит вооружен!
Первое, что нужно помнить: всегда лучше предотвратить болезнь, чем ее лечить. Поэтому важно подготовиться к возможному наступлению врага и в нужный момент незамедлительно оказать ему сопротивление. Заведите себе офисную аптечку, в которой всегда будут:
- витамины. Необходимы организму для регуляции обменных процессов и поддержания иммунитета. Для того, чтобы не простужаться, особое значение имеет витамин С. Остальные необходимо подбирать в зависимости от возраста и других факторов;
-
медицинские маски. Если все вокруг чихают и кашляют, не стесняйтесь пользоваться медицинской маской — вам еще позавидуют все заболевшие;
-
средства для профилактики простуды и гриппа. Сегодня можно найти немало таких препаратов, например, «Оциллококцинум», которые пригодятся и для лечения простуды и гриппа;
- жаропонижающие средства: «Фервекс», «Колдрекс» и подобные им. Способны облегчить состояние при простуде и гриппе, снизив высокую температуру тела.
Что делать, если заболели?
Иммунитет больного ослаблен, а атака на него идет со всех сторон: вирусы успешно существуют и размножаются на телефонных трубках, поручнях, в кондиционерах... Заболевшему ОРВИ необходимо максимально оградить себя от контактов с окружающим миром, это важно и для него самого, и для окружающих. Даже легкая простуда может привести к серьезным осложнениям, что уж говорить о гриппе?
Если, будучи на работе, вы понимаете, что заболели, то постарайтесь соблюдать следующие правила:
-
сократите количество контактов с окружающими. Общаясь с коллегами, вы подвергаете их риску заразиться. Постарайтесь свести общение к минимуму, а также использовать медицинскую маску, меняя ее каждые 2 часа;
-
соблюдайте личную гигиену. Мыть руки необходимо чаще, чем обычно, особенно если вам все-таки приходится взаимодействовать с другими людьми;
-
меньше пользуйтесь общими вещами. Телефонный звонок с «ничейного» аппарата грозит опасностью заражения для многих. Также, хоть и в меньшей степени, это касается принтера и другой офисной техники;
-
периодически проветривайте помещение;
- лечитесь. Принимайте препараты противовирусного действия — еще до визита к врачу вы можете без рецепта купить в аптеке средства, которые помогут начать борьбу с вирусом в начале заболевания, – «Кагоцел», «Оциллококцинум» и некоторые другие.
Лечимся дома
Итак, вы закончили свои дела и пришли домой. Это время для активного лечения. Сидя дома, обязательно:
- соблюдайте постельный режим, постарайтесь свести к минимуму физическую нагрузку и дать организму отдохнуть;
-
делайте ингаляции с использованием аромамасел — они оказывают антисептическое и успокаивающее действие;
-
промывайте нос. Не стоит злоупотреблять сосудосуживающими средствами. Они могут быть незаменимы на важной встрече, но дома позвольте носу очищаться естественным путем;
-
принимайте противовирусные препараты;
- пейте побольше жидкости — совет, знакомый всем с детства, но не теряющий своей актуальности. Вода — отличное средство для очищения организма и вывода из него всего лишнего.
И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!