В последнее время подруги-коллеги все чаще стали в соцсетях жаловаться на… мам. Мол, ох уж это старшее поколение, 65+, ведут себя как дети неразумные, диету не соблюдают, в спортзал или на прогулку в парк не затащишь, сидят перед телевизором целыми днями, благо пенсионерки — на работу ходить не надо. А ведь давно уже холестерин и давление повышенные! Однако даже анализы в поликлинике сдать, не то что пищевые привычки изменить и профилактикой возрастных болезней заняться, — матушек не заставишь. Вот и болячки раньше времени к ним подступают. А там и старость с серьезными проблемами со здоровьем не за горами. Куда же отправляются тридцатилетние россиянки в поисках рецепта борьбы с маминым старением? Конечно, в интернет.
Ищут заботливые дочери ответы на все те же вопросы на форумах: что делать и как быть, если еще недавно бодрая, независимая, деловая и продвинутая женщина на седьмом десятке лет потеряла интерес к жизни, стала чересчур забывчива, ничем, кроме телепередач и сериалов, не интересуется, раздражает глупыми замечаниями?
В спортзал таких дам лишь на аркане затащить можно. А делать-то с этим всем что-то надо… Но что?
Кроме того, от сидения перед телевизором с чаем-плюшками-бутербродами-конфетами к большинству дам зрелого возраста с огромной скоростью прибегают лишние килограммы (и холестерин-давление зашкаливают), а они слышать ничего не желают, от умеренных воздержаний в еде и прогулок на свежем воздухе отказываются, а иногда и скандалят. Мол, жалко пирожного бедной пенсионерке, вот умру, поплачете… В спортзал таких дам лишь на аркане затащить можно. А делать-то с этим всем что-то надо… Но что?
С мамой по врачам: зачем и почему
Как же 30-40-летним успешным дочерям помочь своим мамам-пенсионеркам не постареть раньше времени? И каких заболеваний и проблем с физическим и психическим здоровьем следует опасаться женщинам 65+ лет, от чего особенно беречься, на что нужно обратить особое внимание? Вот что рекомендует врач-терапевт Клинического госпиталя на Яузе Каринэ Кондахчан:
После 60 лет необходимо регулярно измерять артериальное давление, частоту пульса, контролировать уровень холестерина в крови, проходить ежегодную диспансеризацию, применять дозировано физические нагрузки, не носить тяжести, больше гулять, хорошо бы заняться плаванием.
include_more_right
В этом возрасте женщинам необходимо остерегаться заболеваний сердечно-сосудистой системы: гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, атеросклероза сосудов, в том числе сосудов головного мозга (возможны головокружения, снижение памяти, нарушения сна).
Также 65-летним дамам надо опасаться заболеваний опорно-двигательного аппарата: суставов и позвоночника; остеопороза. И возможны появления болезненных ощущений в суставах, костях, грудной клетке по ходу ребер, в позвоночном столбе, как при нагрузке, так и в покое.
Нужно посетить врача и проверить, нет ли заболеваний (прежде всего, онкологических) молочной железы, уплотнений и болезненных ощущений в ней. Также в обязательную программу входит проверка состояния щитовидной железы (обязательно провериться у эндокринолога по поводу диабета).
Женщине в возрасте 65+ надо обратить внимание на следующие косвенные признаки «неполадок» в организме:
include_more_right
- слабость,
- сонливость,
- регулярное повышение артериального давления,
- повышенная утомляемость,
- учащенное сердцебиение,
- беспредметное чувство тревоги и страха,
- повышенная жажда,
- повышенная потливость,
- обильное мочеотделение.
Важно помнить, что в данном возрасте часто возникают заболевания мочеполовой системы (онкологические заболевания, опущение матки, стенок влагалища). Возможны недержание мочи, частые позывы на мочеиспускание, выделения из половых путей, боли в нижних отделах живота, ощущение зуда и сухости в половых путях.
В возрасте 65+ возможны заболевания десен (их кровоточивость, чувство боли во время еды или питья), возрастные изменения кожи, гиподинамия, появление избыточного веса. Нужно регулярно посещать гинеколога, эндокринолога, кардиолога, терапевта, невролога, стоматолога, косметолога.
Женщинам за 65 рекомендовано питание небольшими порциями, до 4-5 раз в день, с пониженным содержанием углеводов, употребление рыбы, рыбных продуктов, жидкости до 1,5-2 литров в сутки, масло семени льна. Необходимо уменьшить (или отказаться от них полностью) употребление сладостей, соли и соленых продуктов, животных жиров и хлебобулочных изделий. Также необходимы занятия гимнастикой, которая подбирается индивидуально, в зависимости от имеющихся проблем со здоровьем (не противопоказана дыхательная гимнастика).
Не потерять интерес к жизни
Но как увлечь мам работой над своим здоровьем, вернуть им прежний интерес к жизни? Эти рекомендации просты как мир, уверены психологи. Для помощи пожилым мамам от взрослых детей требуются любовь и бесконечное терпение. Только тогда дети придумают для мамы новые занятия по душе, заинтересуют ее утренней пробежкой или вечерней прогулкой, помогут восстановить связи с друзьями, а может быть, найдут новых друзей или возлюбленного (конечно, при отсутствии мужа).
Для помощи пожилым мамам от взрослых детей требуются любовь и бесконечное терпение.
Моя знакомая театральная журналистка пережила инсульт в 80 лет и, сохранив ясный ум и божий дар, полгода старательно расхаживала парализованную ногу, переживая, что не может посещать премьеры спектаклей, а значит, писать о них.
Разумеется, среди ингредиентов средства Макропулоса — эликсира молодости — не только любимая работа. Вспомним бодрых и подтянутых пенсионерок-американок, умеющих наслаждаться всеми преимуществами своего возраста. А жительницы Европы? Заметили ли вы, если, конечно, смотрели «Чисто английские убийства», как часто (словно нарочно) в английском телесериале демонстрировались любовные и сексуальные отношения между людьми, на наш, российский, взгляд, глубоко пожилыми, которых должны интересовать только воспитание внуков да вязание носков? Так, может быть, не от 65-летней женщины нужно требовать бодрости тела и духа, здравомыслия и позитива, а от своего поколения и себя — изменения стереотипов восприятия человека 65+, особенно если этот человек — мама? Тогда и она почувствует себя молодой, здоровой и красивой. И захочет быть только такой, принимая все меры для сохранения здоровья, красоты и умственной деятельности.
