Как быстро убрать сухой кашель в домашних условиях

Как убрать сухой кашель в домашних условиях быстро. Самые эффективные средства от сухого кашля.

автор Моника Микаия

Сухой кашель – мучительное состояние. Рассмотрим причины возникновения, самые эффективные средства. Расскажем, как быстро убрать этот симптом в домашних условиях и чего делать нельзя.

Причины сухого кашля

Причины сухого кашля очень разнообразны и лечение их порой должно вестись противоположными способами. Рассмотрим основные из них.

Воспаление гортани (ларингит) и глотки (фарингит)

Кашель непродуктивный, горловой, при ларингите — лающий. Приступы или единичные кашлевые спазмы мучают по ночам. Болезнь опасна для маленьких детей, поскольку может вылиться в ложный круп и тогда потребуется госпитализация.

yandex_ad_1

Бронхит, трахеит

Приступы непродуктивного кашля длятся 2-3 дня, потом начинает отходить мокрота вне зависимости от того, применялось лечение или нет.

Пневмония (воспаление легких)

Сухой кашель характерен для начальной стадии этой болезни. Не специалист может перепутать ее с обычным бронхитом: через несколько дней появится мокрота, пациенту станет легче. Но пневмония – опасное и при отсутствии лечения угрожающее жизни заболевание.

Сухой плеврит

Кроме кашля, пациента мучает боль в области грудной клетки, при вдохе, смене положения тела. Температура обычно повышена. Необходимо как можно быстрее обратиться к врачу.

Аллергия

Иногда при попадании в организм аллергена отекает не кожа, не слизистая носа, а бронхи. В этом случае возникает кашель, который проходит сам собой, если убрать аллерген.

Интересно! Можно ли делать ингаляции при температуре детям?

Инородное тело в дыхательных путях

Характерно для дошкольников. Играя, дети могут вдохнуть мелкий предмет, он перекроет один из бронхов. Реакцией на это будет попытка освободить дыхательные пути – длительный сухой кашель. Это опасная ситуация, требующая лечения в стационаре.

Злокачественные новообразования в органах дыхательной системы

Редкая причина длительного кашля, но именно из-за нее и из-за туберкулеза затягивать с обращением к врачу при сухом кашле более 3 дней недопустимо.

include_poll3061

Коклюш

Крайне опасное состояние для дошкольников. Отличается специфическим кашлем до рвоты.

Пример можно увидеть на видео: 

Детям младшего возраста в таких случаях нужна немедленная помощь врача.

Корь

При этой вирусной инфекции кашель сопровождается специфическими высыпаниями. В России участились случаи этого опасного своими осложнениями заболевания. Люди, которые в детстве получали прививку, переносят его легко, но могут заразить невакцинированных, которые болеют тяжело.

Некоторые виды паразитарных болезней

Редко, но встречается заражение глистами, одна из стадий развития которых проходит в дыхательной системе. Простейшие – хламидии, микоплазмы – тоже могут вызывать длительный кашель, который не поддается обычному лечению.

yandex_ad_2

Бронхиальная астма

Тяжелое и опасное заболевание, при котором кашель специфический: у пациента затруднен выдох. 

 

Туберкулез

При туберкулезе кашель может быть разным, но главное его отличие – длительное течение. Поэтому людей, кашляющих более месяца, отправляют на флюорографию – простой скрининговый метод обнаружения опасной болезни.

Кашель курильщика

Мучает в утренние часы. Возникает, как правило, у курильщиков со стажем более 2 лет. Это предвестник ХОБЛ – тяжелого легочного заболевания.

Насморк

Это заболевание вызывает сухой кашель в ночные часы: слизь, стекая по задней стенке горла, раздражает его, и, чтобы она не попала в дыхательные пути, тело защищается кашлем.

Рефлюкс-эзофагит

Возникает из-за заброса содержимого желудка в пищевод и выше, до гортани. Механизм появления кашля такой же, как при синусите. При этом заболевании кашель усиливается в положении лежа на спине, может сопровождаться изжогой.

Эффективные средства

Если у кашляющего человека появились симптомы дыхательной недостаточности (одышка, посинение губ, резкое побледнение, чувство нехватки воздуха), немедленно вызывайте скорую!

Простые способы, как быстро убрать сухой кашель в домашних условиях, таковы:

  1. Влажная уборка – помогает избавиться от пыли, очистить и увлажнить воздух, в результате уменьшается раздражение дыхательных путей из-за их сухости.
  2. Увлажнение воздуха при помощи специальных устройств или влажных простыней, развешанных на батареях или в местах активной циркуляции воздуха, дает тот же эффект, но более длительный. Требуется обычно в отопительный сезон, когда влажность воздуха падает ниже 50 %.
  3. Обильное теплое питье – поможет увлажнить бронхи и легкие изнутри и избавит больного от дополнительного травмирующего фактора. К тому же этот способ помогает снять интоксикацию, неизбежно возникающую при инфекциях.
  4. Если приступ долго не проходит, может помочь «бабушкино средство» – включить в ванной горячую воду и через несколько минут зайти туда. В атмосфере насыщенного водяного пара становится значительно легче людям, больным коклюшем, ларингитом, фарингитом, трахеитом. 
  5. С той же целью применяются ингаляции. Горячий пар лучше не использовать. Если дома есть небулайзер, можно воспользоваться им, сделав ингаляцию с физраствором. Травяные процедуры могут усилить симптомы, если виновата аллергия.
  6. Поставить стакан воды на ночь рядом с кроватью – прямое увлажнение горла и пищевода поможет, если причина кашля в болезнях горла, насморке или рефлюксе.
  7. Поднять изголовье кровати – подушками, валиками придать больному полусидячую позу. Это поможет практически при всех причинах сухого кашля.
  8. Если у вас насморк, на ночь проведите тщательный туалет носа и поставьте рядом с постелью бутылочку с увлажняющим средством (любой аптечный солевой раствор, предназначенный для этих целей). Им можно пользоваться без ограничений. 
  9. Антигистаминные (противоаллергические) препараты снизят отечность слизистой носа и бронхов и несколько ослабят кашель. Если лекарство помогло резко, и при этом кашель прекратился на 10-12 часов, скорее всего, дело в аллергии. Но и при обычной простуде препарат облегчит состояние.
  10. При тяжелом сухом кашле в виде приступов нужны останавливающие его лекарства. Это бутамират (Синекод, Коделак Нео, Стоптуссин) и окседалин (Тусупрекс). Они прямо влияют на кашлевый центр в головном мозге.

Могут помочь отхаркивающие препараты с противовоспалительным эффектом – Гербион, Бронхикум и другие.

 

Запрещенные приемы

Часто мы узнаем, как быстро убрать сухой кашель в домашних условиях, из телевизионной рекламы. Но не все советы, которые дают продавцы лекарств, полезны.

Многие аптечные препараты при сухом кашле могут нанести серьезный вред здоровью. Например, муколитики (АЦЦ, Лазолван и другие). Они разжижают мокроту и облегчают ее выведение. Казалось бы, лучший способ перевести сухой кашель в мокрый!

Но если мокроты нет и причина не в пневмонии или бронхите, поразившем мелкие бронхи, то пользы не будет. А вот слизи из носа будет гораздо проще стекать в трахею и бронхи, и воспалительный процесс перейдет на них.

Антибиотики без назначения врача принимать не следует. При разных болезнях назначаются разные лекарства этой группы, а кроме того, важно правильно рассчитать длительность курса. Если пропить не полностью курс антимикробного средства, то бактерии приобретут к нему устойчивость, и в следующий раз лекарство не поможет.

Задаваясь вопросом, как быстро убрать сухой кашель в домашних условиях, важно помнить: самодиагностика может привести к неправильному лечению. 

Подведем итог

 

  1. У сухого кашля множество причин, которые требуют разного подхода к лечению.
  2. При длительном кашле обязательно обратиться к врачу.
  3. Меры первой помощи – увлажнение и проветривание.
  4. Противокашлевые препараты применяются в крайних случаях и необходимость в них означает, что попасть к терапевту нужно как можно скорее.
  5. Самостоятельное лечение тяжелого сухого кашля у детей какими бы то ни было аптечными средствами недопустимо.
  6. При сильном сухом кашле необходимо обратиться к врачу. Этот симптом может говорить о тяжелом заболевании, требующем серьезного лечения. Поэтому, если убрать сухой кашель в домашних условиях быстро не получилось, записывайтесь к участковому. А лучше сделать это сразу, как заболели: отменить запись, если станет легче, вы всегда успеете.

TikTok сел на клетчатку

В соцсетях нашли новый повод считать граммы.

автор Евгений Елисеев

Клетчатка стала трендом в TikTok.

В последние годы фитнес-индустрия была одержима белком. Во время каждого приема пищи настойчиво рекомендовали добавлять протеиновый порошок, творог, мясо, яйца или батончик с «правильным» составом. Белок считался символом силы, стройности, дисциплины и здорового образа жизни. Сейчас же практически все внимание на себя забрала клетчатка.

В TikTok набирает популярность fibremaxxing — тренд на увеличение пищевых волокон в питании. Люди делятся рецептами чиа-пудингов, чечевичных супов, блюд из фасоли, овсянки, ягод, авокадо, псиллиума и цельнозерновых завтраков. У этого тренда есть понятный визуальный язык. Например, банка с семенами чиа выглядит эффектно, а тарелка с ягодами и овсянкой ассоциируется с заботой о себе. Цифры на упаковке помогают снова считать калории.

Термин fibremaxxing возник в интернет-культуре maxxing. Это стремление улучшить внешность, сон, питание или другие аспекты жизни. В Британии чаще используют «fibremaxxing», в Америке — fibermaxxing. Смысл один: человек старается значительно увеличить потребление пищевых волокон и сделать это частью своего режима.

Почему это стало трендом именно сейчас?

Во-первых, люди устали от белковой гонки. Протеиновые батончики, коктейли и десерты стали неотъемлемой частью фитнес-культуры. Но со временем это превратилось в рутину. Еда снова оказалась под контролем.

Во-вторых, люди стали больше интересоваться здоровьем кишечника. В соцсетях активно обсуждают микробиоту, вздутие живота, пищеварение, воспаления и влияние рациона на самочувствие. Благодаря этому клетчатка, которая раньше воспринималась как скучная рекомендация вроде «ешьте больше овощей», теперь привлекает внимание и попадает в модные тренды.

Третьим фактором является растущая тревога по поводу колоректального рака среди молодых людей. В западной прессе все чаще появляются сообщения о росте числа диагнозов у пациентов младше 50 лет. В связи с этим обсуждение вопросов питания приобретает более серьезный характер. Люди ищут простые и понятные шаги, которые можно легко включить в свой ежедневный распорядок, избегая сложных схем.

При этом TikTok обожает крайности. Даже здравая мысль там быстро превращается в соревнование. Сначала кто-то добавляет к завтраку ягоды и овсянку. Потом покупает псиллиум, чиа, порошковые добавки и пастилки с пребиотиками. И вот тренд уже уходит в знакомую зону: больше порций, больше контроля, больше обещаний.

Почему клетчатка правда важна

Пищевые волокна находятся в растительной пище: овощах, фруктах, бобовых, цельнозерновых продуктах, орехах и семенах. Они помогают поддерживать работу кишечника, обеспечивают длительное чувство сытости и контролируют уровень сахара в крови.

Пищевые волокна делятся на два основных типа. Растворимые волокна создают гелеобразную консистенцию. Они замедляют процесс пищеварения и помогают организму мягче реагировать на углеводы. Также растворимые волокна способствуют снижению уровня «плохого» холестерина.

Нерастворимые волокна действуют по-другому. Они увеличивают объем стула и улучшают работу кишечника. Поэтому питание, богатое клетчаткой, часто помогает избежать запоров.

Также исследования показывают, что высокое потребление пищевых волокон и цельных злаков связано с меньшим риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2-го типа и колоректального рака. Однако важно помнить, что это лишь связь, а не гарантия защиты.

Сколько нужно клетчатки

Эксперты рекомендуют взрослым съедать минимум 25 граммов пищевых волокон в день. В Великобритании и России часто советуют ориентироваться на 30 граммов. Однако многие люди не достигают этой нормы.

По данным Роспотребнадзора, взрослые обычно потребляют около 12–15 граммов пищевых волокон в день. Однако реальный рацион часто не соответствует этим рекомендациям. Поэтому вопрос о том, сколько клетчатки мы едим каждый день, выходит за рамки модных тенденций в TikTok.

До недавного времени клетчатка проигрывала белкам.

Какие продукты выбирают последователи тренда

На завтрак — овсянка, ягоды, орехи, семена чиа или цельнозерновой хлеб. В обед — чечевица, фасоль, нут, бурый рис, киноа или цельнозерновая паста. На ужин — овощи, зеленый горошек, брокколи, салаты, картофель с кожурой.

Среди популярных TikTok-рецептов встречаются напитки с чиа, чиа-пудинги, тарелки с ягодами и десерты с псиллиумом. Есть и так называемые poopy breakfast, обещающие улучшить работу кишечника. Название может показаться грубоватым, но идея понятна: люди ищут быстрые и заметные результаты.

Цельные продукты остаются основой здорового питания. Они содержат витамины, минералы и пищевые волокна. Стакан с добавкой может быть полезен, но тарелка с бобовыми, крупой и овощами окажется более надежным выбором.

Почему тренд может быть опасен

У fibremaxxing есть один недостаток. Люди часто ждут быстрых результатов. Клетчатка с непривычки может вызвать вздутие, газообразование, боль и спазмы. Это особенно актуально для тех, кто раньше ел мало овощей, круп и бобовых.

Поэтому увеличивать потребление пищевых волокон стоит постепенно. Организму нужно время для адаптации. Вода также играет ключевую роль: без достаточного количества жидкости высокий уровень клетчатки может усилить дискомфорт.

Людям с синдромом раздраженного кишечника, воспалительными заболеваниями, хронической диареей, запорами и другими проблемами ЖКТ стоит быть осторожными. Универсальные советы из TikTok могут оказаться вредными. Лучше обсудить рацион с врачом.

Существует и психологический риск. Fibremaxxing легко вписывается в старую парадигму диет-культуры. Вчера говорили о белке, сегодня популярной стала клетчатка. Завтра появится новый критерий, который снова пообещает контроль над телом. Этот подход быстро лишает еду ее естественности и спокойствия.

Коммерческий хвост тренда

Рынок уже обратил внимание на интерес к пищевым волокнам. Теперь, когда белковые батончики и протеиновые десерты стали привычными, на первый план выходят напитки, снеки, пастилки и порошки с пребиотиками. Производители акцентируют внимание на здоровье кишечника и поддержке микробиоты, размещая эту информацию на упаковках крупным шрифтом.

Пример — Pepsi Prebiotic Cola, запущенная в США. Это кола с пребиотическими волокнами, низким содержанием сахара и малым количеством калорий. Для брендов — выигрышная формула. Обычный продукт обретает имидж здорового напитка.

Pepsi Prebiotic Cola отлично вписывается в тренд с клетчаткой.
Фото: архив бренда PepsiCo / pepsico.com

Важно не терять критическое мышление. Интерес к пищевым волокнам полезен. Но коммерческая упаковка меняет суть разговора. Вместо свежих овощей, бобовых и злаков нам предлагают банки, батончики или порошки. Это удобно, но не всегда нужно.

Что в этом тренде действительно ценно

Fibremaxxing привлекает внимание благодаря своей разумной основе. Люди действительно потребляют недостаточно клетчатки. Рацион, богатый овощами, фруктами, бобовыми и цельнозерновыми продуктами, действительно поддерживает здоровье. В этом контексте TikTok неожиданно обратил внимание на важную, но не самую модную тему.

Однако слово maxxing портит впечатление. Оно привносит элемент соревнования туда, где нужна размеренность. Организму не нужен рекорд по количеству чиа за день. Ему нужна привычка. Тарелка с кашей, овощами и бобовыми может показаться менее впечатляющей, чем ролик в TikTok. Но пользы от нее больше.

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: все — www.magnific.com
Источник: Клео.ру