Планирование наследника — процесс довольно серьезный. И пускать дело на самотек не следует. В идеале же готовиться к беременности нужно за полгода до зачатия. Забудьте про вредные привычки, определите оптимальный рацион — и шансы на рождение здорового малыша значительно повысятся.
«Планировать беременность необходимо хотя бы за полгода до предполагаемого зачатия. Главным в такой подготовке будет не следование каким-либо диетам, а прежде всего соблюдение здорового образа жизни как женщиной, так и мужчиной», — рассказала Meddaily.ru заведующая отделением гинекологии клинико-диагностического центра МЕДСИ Олеся Тверитинова.
По словам специалиста, в это время следует исключить прием алкоголя и отказаться от сигарет, наладить сбалансированное питание, включить в свой ежедневный распорядок умеренные физические нагрузки и почаще бывать на свежем воздухе. В зависимости от состояния организма можно принимать витаминно-минеральные комплексы, но после предварительной консультации с врачом.
Не забудьте вместе с будущим папочкой сдать анализы на различные инфекции, передающиеся половым путем. Кроме того, женщине нужно пройти обследование на предмет наличия каких-либо хронических заболеваний и в случае необходимости принять меры по их лечению.
«Следует обязательно выяснить, болела ли женщина в детстве краснухой, поскольку в период беременности это заболевание очень опасно. В случае необходимости стоит пройти вакцинацию», — уточняет Тверитинова.
Кстати, ранее английские профи выяснили, что среднестатистической паре необходимо заняться сексом 104 раза, чтобы наступила беременность. Получается, что для зачатия в течение полугода нужно вступать в половые отношения примерно четыре раза в неделю.