Январь 2012 года оказался довольно любопытным месяцем для нумерологов и психологов. Едва мы успели прийти в себя на выходных после пятницы, 13-го, как наступил самый депрессивный день года. Да-да, нынешний понедельник британские специалисты прозвали Blue Monday.
В этот день люди особенно подвержены депрессивным настроениям. Массовое уныние вызвано тем, что веселье праздников уже позади, а впереди ничего хорошего не предвидится.
«Все эти факторы и делают третий понедельник января самым печальным рабочим днем в году», — уверены ученые. Они отмечают, что люди, которые любят свою работу, справляются с депрессией в «грустный понедельник» гораздо успешней, чем те, кто работает без удовольствия.
Дата «самого печального дня в году» была впервые определена ученым Клиффом Арналлом. Математическая формула несчастья, выведенная ученым, состоит из шести элементов: погода (W), долг (D), показатель времени, прошедшего после Рождества; показатель времени, прошедшего с момента, когда человек дал себе новогодние обещания; низкая мотивация, ощущение необходимости принятия немедленных решений.
Впрочем, психологи уже дали рекомендации, как избежать уныния. Во-первых, говорят они, не стоит зацикливаться на сиюминутных проблемах. Именно акцент на том, какие трудности человек переживает в данный момент, делает его несчастным. Если же посмотреть шире, можно заметить, что не все так плохо. После этого уже надо задаться вопросом, что конкретно мешает жить и как это изменить. Для этого нужна мотивация. Поэтому важно найти способы как-то ее повысить.
«Например, следует понять, что вам лучше всего удается на работе, с кем вам нравится больше всего работать. Тогда можно найти удовольствие даже в рутинных действиях, раз они приносят вам удовлетворение», — приводит советы специалиста «Yтро.ру».