Сегодня, 11 января, для большинства россиян первый рабочий день года. К сожалению, для многих этот день может оказаться непростым испытанием. Медики опасаются, что начало рабочей недели обернется массовым алкогольным психозом, а психологи готовятся к многочисленным жалобам на эмоциональный спад.
Почти каждый пятый россиянин (19 %) жалуется на то, что длительные новогодние праздники подрывают его эмоциональное состояние, еще 18 % сетуют, что каникулы расшатывают их физическое здоровье, сообщают социологи портала Superjob.ru по данным последнего опроса.
«На протяжении последних десяти дней большинство злоупотребляли алкоголем. Когда возникнет необходимость резко бросить и выйти на работу, мы познаем все прелести длительных выходных. Людей очень тяжело выводить из такого состояния, а о том, как это вредно для здоровья, и говорить не стоит», — рассказал «Балтинфо» врач-психиатр высшей категории петербургской «Скорой психиатрической помощи» Олег Аронович.
Ухудшение физического здоровья в праздники отмечает равное число мужчин и женщин (по 18 %). Основные причины, по которым страдает здоровье россиян, банальны — это переедание и недостаток движения.
Помочь справиться с неблагоприятными последствиями новогодних застолий, конечно, могут занятия в тренажерном зале и аэробика. Однако по мнению сотрудников Канадского института медицинской информации, лучше заменить скучные, повторяющиеся движения на «игривые упражнения». Это позволит снизить уровень стрессового гормона кортизола, способствующего увеличению веса, сообщает АМИ-ТАСС.
При этом наиболее безопасный и эффективный способ сжигания жира — прогулка. Несколько кругов вокруг дома ускорят кровообращение и поднимут уровень гормона эндорфина, улучшающего настроение. Но если ежедневные променады вам не по душе, то канадские ученые предлагают заняться делом: вылепить снеговика во дворе дома, покататься на коньках или сыграть в салочки с ребенком. Наиболее эффективен подобный режим будет в сочетании с тренировками в бассейне и занятиями по боевым искусствам.