Многие из нас по нескольку раз в день меняют обувь. В офисе мы ходим в классических лодочках, а в фитнес-зал отправляемся, как правило, в более комфортных мокасинах. Однако большинству любительниц туфелек на шпильках непросто перебраться на балетки. Впрочем, медики советуют этого и не делать.
.jpg)
В исследовании Марко Нариси из Манчестерского университета Метраполитан и Роберт Ксапо из Венского университета сравнили две группы женщин: регулярно ходящих на каблуках и тех, кто носит обувь на плоской подошве.
Далее было проведено сравнение длины волокон мышечной ткани в мышцах икр женщин, принимающих участие в эксперименте. Оказалось, дамы, носящие туфли на каблуке, имели волокна на 13 % короче, чем женщины, предпочитавшие обувь без каблука, пишет Daily Mail.
Предотвратить ослабление мышц голени поможет их регулярная растяжка. Лучше всего ее делать сразу после того, как сняли обувь. Например, можно растягивать икроножные мышцы, поднимаясь по лестнице: ставить ногу на ступеньку так, чтобы пятка полностью свешивалась с нее, и опускаться максимально низко, чтобы почувствовать, что икроножная мышца полностью растянута.
Это вызвано тем, что при ношении каблуков мышца постоянно находится в сокращенном состоянии. В итоге волокна укорачиваются. Впоследствии мышце приходится сокращаться сильнее, дабы сократить и так уже сократившиеся волокна. Это ведет к ненормальной работе мышц. Они становятся слабее.
Исследование также показало: сухожилия у любительниц каблуков были толще и жестче. Так, пяточное сухожилие компенсирует нагрузки, возникающие при сокращенных мышечных волокнах в мышцах икр. Поэтому женщины могут ходить на каблуках.
Однако переходя на обувь без каблука, они начинают чувствовать дискомфорт, ведь сухожилие не способно достаточно растянуться.