.jpg)
Как правило, после новогодних каникул вопрос о поддержании тонуса фигуры встает особенно остро. Но садиться на жесткую диету или отправляться на изнурительные тренировки в фитнес-зал мало у кого у кого хватает решимости. Впрочем, некоторые специалисты считают, что можно обойтись «малой кровью». На днях был обнародован перечень легких продуктов для перекуса, которые вошли в список самых малокалорийных продуктов Всемирной организации здравоохранения.
Морковь. Легко усваиваемый каротин. Полезен при акне и близорукости. Залог хорошего зрения, чистой кожи и блестящих волос.
Банан. Главный источник серотонина — того самого гормона счастья, и фосфора, стимулирующего умственную деятельность. Плюс ко всему аромат банана способен несколько подавить чувство голода.
Оливки. Богаты насыщенными жирными кислотами, которые сжигают холестерин. Активно борются с лишним весом и дряблой кожей.
Миндаль. Кладезь полезных жиров, витамина В и кальция. Кроме того, миндаль отлично тонизирует.
Огурцы. Оптимальное соотношение кальция, цинка и протеина. Залог идеально здоровых и крепких ногтей.
Сразу после рождественских праздников 80 % населения нашей страны мечтает «похудеть к лету».
Брокколи. Кладезь магния, который нормализует работу нервной системы и стимулирует деятельность мозга.
Малина. В сей ягоде невероятное количество ацетилсалициловой кислоты.
Шоколад. Антиоксиданты, содержащиеся в масле какао, заставляют иммунную систему работать в полную силу.
Печеная картошка. В ней есть регуляторы обмена веществ, которые снижают уровень холестерина и помогают худеть. Также печеная картошка нормализует пищеварение.
Хлебец с лососем. Такой бутерброд быстро вернет к жизни, придав сил. Сбалансированная доза углеводов и протеинов.