Лента новостей

Пятница 29 марта

14:50Модные женские футболки 2024: актуальные тренды 14:46Игорь Николаев сделал громкое заявление о разводе с Проскуряковой: "Мы стараемся справляться" 13:36Керама Марацци делает ставку на формат «Супермакси» 13:35Волочкова публично унизила влюбленного поклонника: "Фу" 12:43Надежду Бабкину после очередной пластики не узнали поклонники: опять помолодела 11:29Елена Степаненко отхватила чужое наследство: "Имущества хватит на 10 жизней" 10:43Мама Димы «Пухляша» Красилова выпустила последнюю песню сына 10:04В Турции снимут адаптацию фильма "Холоп" с "Серканом Болатом" 09:22Оксана Самойлова нашла способ оправдаться за "ворованное" стихотворение поэта: "Я написала" 08:32Алла Пугачева эффектно попрощалась с Галкиным*: "Береги себя" 04:07Тайная помолвка: скорую свадьбу Леонардо Ди Каприо выдала одна деталь 01:04Распласталась на кровати: 57-летняя Наталья Штурм засветила грудь 22:01После развода с футболистом Мария Погребняк планирует снова выйти замуж 21:14Раймонд Паулс пояснил, почему практически не общается с Лаймой Вайкуле 20:47Воспаление аденоидов у детей: симптомы, причины и лечение 20:17Пугачева окончательно испортила отношение к себе словами о скорби после теракта 19:43Психолог Ширикинова дала совет тем, кто ищет идеального партнера 18:5371-летняя Понаровская рассказала о пользе 30-дневного голодания 18:12Опоздание Бурунова на концерт "Пикника" в "Крокусе" стало для него спасением 16:53Лужина выразила равнодушие к словам Пугачевой после теракта в "Крокусе" 15:50Понаровская объяснила, почему не посещает могилу Началовой 15:22Сергей Лазарев решил приостановить концертную деятельность 14:44Стало известно из-за чего 61-летний Том Круз бросил молодую россиянку 13:51Осунувшаяся Пугачева сделала громкое заявление о трагедии: "Скорбь" 13:17Участник группы "На-На" Владимир Политов впервые показал молодую жену и сына 12:24Снится бывший парень: что это значит? 11:19Депутат Милонов заявил, что за прослушивание песен Пугачевой могут начать штрафовать 10:41Виктория Боня дрожащим голосом сообщила о страданиях дочери: "Сейчас бы не заплакать" 09:53Скончался актер сериала "Молодежка" Юрий Ваксман 09:17Какой тип рака у Кейт Миддлтон: Кенсингтонский дворец ответил на главные вопросы 08:41Светлаков сделал откровенное признание о романе с Брежневой: "Друг в друге растворились" 06:04Минус 40 килограммов: Полина Гагарина поделилась рецептом эффективной диеты 03:26Эксперт рассказал, какие продукты могут довести до нервного срыва 00:41Материнство и карьера: как не жертвовать одним ради другого 22:12Катина рассказала об истинном отношении Пугачевой к группе t.A.T.u 21:15Певица Слава призвала общественность простить Кологривого за буйное поведение 20:05Австралийская актриса Уилсон призналась, что лишилась девственности в 35 лет 19:25Светличную доставили в реанимацию из-за проблем с сердцем 18:15Катя Лель обратилась в суд с иском против Отари Кушанашвили 17:44Стоит ли прощать измену мужчины? Совет от психолога Татьяны Ходаревской 16:56Основатели "Крокуса" Агаларовы пожертвовали 100 миллионов пострадавшим в теракте 16:32Ставший свидетелем теракта в "Крокусе" Светлаков призвал народ к сплочению 16:00Эксперт Куинн сообщил, что принц Гарри ждет извинений от брата Уильяма 15:16Кологривый вышел на свободу спустя семь суток ареста 14:47У Кейт Миддлтон не только рак: стало известно, какие еще заболевания диагностировали принцессе 14:27К чему снятся маленькие котята женщине: толкование снов с учетом разных деталей 13:59Актриса Будина рассказала, почему Киркорову не помогла поездка в ДНР 12:36Новость о пополнении в семье Меладзе получила неожиданный поворот 12:00Юрия Никулина "воскресят" ради новой комедии 11:11Глава ФПБК сообщил о начале процедуры признания Пугачевой иноагентом
1370
800
true

Техника визуализации: ключ к исполнению желаний

Давай поговорим об этом — о стремлении к целям. Точнее, об одном из способов достичь желаемого — о визуализации. Благодаря ей ты можешь получать от жизни практически всё, что только можешь представить.

Содержание
  • Немного теории
  • Правила визуализации
  • Варианты визуализации
  • Как быстро сбывается?

Не говори, что тебе не хватает времени — тебе в сутках отведено столько же часов, сколько Менделееву, Шопену и Да Винчи.

Вопрос стоит лишь в том, как сильно стремишься к достижению целей. Давай поговорим об этом — о стремлении к целям. Точнее, об одном из способов достичь желаемого — о визуализации, благодаря которой ты можешь получать от жизни практически всё, что только можешь представить.

123RF/Stanislav Simonov

Мечтаешь сменить работу, купить машину, наладить личную жизнь и родить пару-тройку детей? Читай и действуй! Визуализация — не панацея от всех бед, но вполне работающее средство для достижения успеха.

Главный принцип визуализации таков: то, что ты себе представила, уже случилось с тобой. Где-то «там». А теперь поверь в это как следует и позволь этому же воплотиться здесь.

Немного теории

Термин «визуализация» стал известен благодаря ученому Карлу Густаву Юнгу, исследовавшему человеческое сознание и психику.

Но еще до Юнга понятие визуализации (способности воспроизводить образы в сознании), существовало в более древних учениях, основы которых заложил буддизм. Сейчас визуализацию пропагандируют многие психологи.

123RF/Anton Riakhin

С помощью регулярной практики визуализации можно приучить себя к тому, что некое действие или состояние возможно, или, наоборот, убедить себя, что можно перестать что-то делать, ощущать или чувствовать. Результатом становятся реальные позитивные изменения в жизни.

Правила визуализации

1. Нужно подробно представлять себе желаемое. И не только представить, но и зафиксировать это каким-либо документальным образом: это может быть рисунок, открытка, коллаж. Пока ты этого не сделала — твоя визуализация не имеет точки опоры.

123RF/Dean Drobot

2. Не стоит идеализировать желаемое: пусть в каждом из твоих «Заказов Вселенной» будет что-то с условным (но допустимым для тебя) знаком «минус»: идеальная работа, но офис находится на 4 этаже в доме без лифта. Идеальный муж, который раз в месяц ходит с друзьями в баню. Так ты дашь Вселенной лазейку, шанс исполнить твоё желание, ведь идеальный вариант не всегда существует в природе.

3. Нельзя желать за других. Например, желание «Хочу, чтоб А. меня полюбил!» недопустимо. Желать можно от своего имени: «Хочу, чтобы мы с А. были счастливы в любви».

4. Формулируй желания аккуратно и тщательно: не упускай ни малейшего нюанса. И избегай частицы «не» в формулировках — наше сознание не улавливает «не». Поэтому вместо «не курит» пиши «придерживается здорового образа жизни», а вместо «недалеко от Москвы» пиши «20 км от МКАД».

5. Визуализируй, соблюдая логический порядок. Например, не имея работы, квартиры и мужа, не стоит представлять себе коляску на балконе как символ желаемой ситуации. Стартуй с исходного пункта: визуализируй молодого человека, с которым у тебя сложатся отношения (при этом у него уже есть квартира с балконом), или работу, на которой ты сможешь заработать на квартиру или познакомишься там со своим будущим мужем.

123RF/inesbadzar

6. Созданный документ-визуализация должен попадаться тебе на глаза как можно чаще.

Варианты визуализации

Задокументированная визуализация может выглядеть как угодно. Это может быть:

  • заставка на компьютере (фото машины, о которой ты мечтаешь);
  • рисунок, открытка, фото;
  • композиция из картинок на холодильнике, придерживаемых магнитами;
  • список-описание желаемого («Хочу познакомиться с мужчиной для брака: возраст 28-40; славянская национальность; отсутствие предыдущих браков и детей; Стрелец, Скорпион или Водолей; уровень дохода — от 50 т.р. месяц, профессия — дизайнер, программист, инженер; планы на жизнь — семья, ребёнок»);
  • доска визуализации, куда на кнопки можно прикреплять новые картинки взамен старых в зависимости от того, как изменяется твоя ситуация;
  • коллаж (статичный аналог доски визуализации, чаще всего используемый среди практикующих «заказчиков будущего»).

Перед тем как начать создавать любую визуализацию, проверь своё желание с помощью техники SMART (SMART — аббревиатура, образованная первыми буквами английских слов: конкретный (specific); измеримый (measurable); достижимый (attainable); значимый (relevant) и соотносимый с конкретным сроком (time-bounded).

Следуя этой аббревиатуре, желание должно быть конкретным, измеримым (не абстрактным), достижимым (не стоит визуализировать волшебную палочку), значимым для тебя и иметь конкретный срок исполнения.

Как быстро сбывается?

Сутки. Инна:
«Мы с мужем визуализировали желание иметь домик с садиком, и выгодное предложение нашлось уже на следующий день. Вдруг оказалось, что все реально! И прямо сейчас, а не когда-то, когда вырастем».

123RF/Iakov Filimonov

2 года. Мария:
«Я выдумала себе некий внешний и внутренний идеал мужчины, которого бы хотела видеть рядом с собой в качестве мужа и отца моих детей. Спустя 2 года познакомилась с молодым человеком на 8 лет меня моложе, который в первую же встречу сделал абсолютно серьёзное предложение выйти за него замуж. Он оказался именно таким, как я мечтала».

5 лет. Аня:
«Как-то я зашла к свекрови домой полить цветы — свекровь была на даче, на улице шел дождь, я не спешила. Села пить чай и смотреть в окно. За окном — детский садик. Вижу: мокрый мальчик бегает по мокрой площадке и запускает мокрого змея. И вдруг — дежавю — я смотрю на эту картинку и меня осеняет — именно таким пять лет назад я описывала вид из окна в своей визуализации квартиры. Это еще не мой вид из окна. Но мне, по крайней мере, ясно, что я имела в виду».

Бизнесмен Евгений Чичваркин как-то заметил: «Люди, которые выполнили все свои мечты и планы, в двух телогрейках лежат под забором. Именно потребности двигают человека вперед».

Желаю, чтобы твои потребности двигали тебя вперед и воплощались в жизнь!

Мария Сурыгина, психолог:
— Визуализация — хороший способ чётко обозначить для себя конкретные цели, выстроить систему приоритетов и придерживаться их в повседневной жизни, но не в коем случае не волшебство, которое будет работать само по себе. Визуализация — это скорее карта к кладу, но идти по дороге и копать землю, чтобы достать своё сокровище, придётся тебе самой.

19 июля 2011, 00:00