Топ новостей недели
Фильм Тимура Бекмамбетова обошел "Аватара 3" и возглавил американский прокат
Бьюти-новости января 2026: интересное в этом месяце
Valentino представил первый кутюрный показ после смерти Гаравани
Марго Робби появилась на премьере "Грозового перевала" в ожерелье Элизабет Тейлор за $8 млн
Лента новостей
Вторник
3 февраля
17:0951-летний Александр Ревва рассказал о готовности стать дедушкой
17:07Александр Ревва: "Настоящий папа – большая проделанная работа"
14:40В файлах Эпштейна нашли обвинения против Jay-Z и Джареда Лето
13:21Шествие в Театре Моссовета
11:51Марго Робби в кастомном платье Chanel появилась на премьере "Грозового перевала" в Париже
09:51Кайли Дженнер и Кортни Кардашьян запустили коллаборацию Lemme x Kylie Cosmetics
05:00Первый провал 2026-го: что делать, если не получилось начать новую жизнь в январе
02:50Гороскоп на апрель 2026 года для женщины Лев
00:00Третьяковка на Кадашевской набережной: что посмотреть в новом корпусе галереи
22:00Мраморный маникюр: какой дизайн выбрать в феврале?
21:42Гороскоп на апрель 2026 года для женщины Рак
20:51Вышел трейлер байопика о Майкле Джексоне
17:52Ким Кардашьян спровоцировала слух о романе с гонщиком "Формулы-1" Льюисом Хэмилтоном
16:05Афиша мероприятий на февраль-2026: выставки, спектакли и концерты
14:36Вышел трейлер "Дьявол носит Prada 2" с Мэрил Стрип и Энн Хэтэуэй
11:16Перья, прозрачность и немного драмы: самые яркие образы "Грэмми-2026"
09:25Гороскоп для женщины Близнецы на апрель 2026 года
08:34В Лос-Анджелесе назвали победителей премии "Грэмми-2026"
05:00Что такое "будуарная эстетика" и как интегрировать ее в повседневный стиль?
02:005 цифровых инструментов, которые спасут ваши нервы перед ремонтом
21:00Почему болит шея: бытовая причина или реальная проблема
16:00Двигаясь к мечте или шедевры мировой хореографии. "Танцующие мечты" Пины Бауш
11:00Бордовый и розовый: как внедрить эти оттенки в мужской гардероб
06:02Основательница парфюмерного бренда Empire Zone Тата Кальницкая дала совет по выбору духов
06:00Интервью с основательницей парфюмерного бренда Empire Zone Татой Кальницкой: "Аромат должен доводить до слез"
01:00Почему у вас не получается песочное тесто (и как это исправить раз и навсегда)
23:15Гороскоп для женщины Телец на апрель 2026 года
20:00Подтяжка век: какой метод выбрать и что нужно учитывать
15:00Чулочный бум: 5 образов с самой трендовой вещью весны 2026
11:57Как распознать и лечить метаболический синдром у женщин
11:57Гороскоп для женщины Овен на апрель 2026 года
10:02Юрий Башмет рассказал, что его выступления ждут на Западе: "Заложники обстоятельств"
10:00Юрий Башмет: "Если у человека есть душа, то это мой зритель"
05:00Аксессуары-акценты: цветные шарфы, перчатки, шапки в мужском гардеробе
00:00Если нет пары: как отметить День святого Валентина одной
23:28Умерла звезда фильма "Один дома" Кэтрин О’Хара
22:00"Пятая" стена: как оформить потолок, чтобы интерьер стал выразительнее
20:05Розовый, мятный, спарклы и нюд: тренды макияжа глаз начала 2026
18:49Питер Мюлье покидает Alaia после пяти лет работы
16:35Стало известно имя нового мужа певицы Елки
16:07Хелена Бонем Картер присоединилась к актерскому составу четвертого сезона "Белого лотоса"
13:23Представлен постер драмы "Мой друг" с Анатолием Васильевым, Раисой Рязановой и Диной Корзун
12:55Брошь Bulgari Одри Хепберн продали на аукционе за 425 тысяч долларов
10:11Бойфренд Рианны ASAP Rocky запустил ювелирный бренд PAVE NITEO
08:57Певица Мадонна в шапке-ушанке посетила выставку российских художниц
05:00ЦТИ "Фабрика" – 21 год: как арт-кластер стал важной точкой для российского современного искусства
00:00Как соцсети меняют наши пищевые привычки — и почему мы этого не замечаем
22:03Пи Дидди косвенно признался в убийстве Тупака - New York Post
20:09Не тушите цвет: как ухаживать за окрашенными волосами, чтобы сохранить стойкость оттенка
19:06Певица Елка спровоцировала слух о тайном замужестве
Хочу похудеть после родов
Добрый вечер! После родов я поправилась очень сильно, также у меня живот не втянулся, хочу привести себя в прежнюю форму, ребёнку 1 год, до сих пор на грудном вскармливании, боюсь, что своими диетами могу ему навредить, посоветуйте, что мне делать, я уже в полном отчаянии, не могу в зеркало смотреть даже...
Елена, Лисичанск, 22 года
Рудых Геннадий
Спортивный нутрициолог, фитнес-тренер
Ответ :
Необходимо внимательно подойти к рациону питания. Первое время можно ограничиться домашними тренировками, а далее желательны занятия в спортзале.
Т.к. Вы не указали вес, рост и другие важные детали, то могу лишь порекомендовать Вам исключить из рациона жирное, жареное, копченое, соленое, сладкое сократить.
Приоритет курице, индейке, рыбе, молочным продуктам, фруктам.
С уважением, Рудых Геннадий
