| Форум > Архив "Школа жён" > Сентябрь 2014 года > Доброе утро!!! |
Доброе утро!!!
И давайте обнимемся те, кто встал в 5 утра(с) ))))
А вернее с половины 4 не спит)))))
Наливайте себе кофе, берите завтрак и давайте проведем еще один день в болтовне!))
Бенитка © (18.09.2014 06:09)
доброе!!!
давно на работе, но вот позавтракать не успела, надо кофе налить!
Elly © (18.09.2014 08:09) Прямая ссылка
Elly © (18.09.2014 08:09) Прямая ссылка
Так кофе хорошего попила ж))))
Доброе)
ккк © (18.09.2014 08:09) Прямая ссылка
ккк © (18.09.2014 08:09) Прямая ссылка
утр!
кофе уже выпит
второй завтрак на работе - чай, яйцо, сыр )
полдня семинарить - с 13.00 - нихачу (
Ягодка © (18.09.2014 08:09) Прямая ссылка
Ягодка © (18.09.2014 08:09) Прямая ссылка
доброе утро не спала как раз с 5до 6 проснудась и заснуть не могла.. все о вчерашнем школьном собрании думала))
кофе и булочка в процессе
nadek © (18.09.2014 08:09) Прямая ссылка
nadek © (18.09.2014 08:09) Прямая ссылка
А что у вас там такого важного?
ккк © (18.09.2014 08:09) Прямая ссылка
ккк © (18.09.2014 08:09) Прямая ссылка
да я на кумах вчера писала расстроенная, посмотри
nadek © (18.09.2014 08:09) Прямая ссылка
nadek © (18.09.2014 08:09) Прямая ссылка
Обидно(
ккк © (18.09.2014 09:09) Прямая ссылка
ккк © (18.09.2014 09:09) Прямая ссылка
не расстраивайся, все нормализуется.
Эгоистка © (18.09.2014 09:09) Прямая ссылка
Эгоистка © (18.09.2014 09:09) Прямая ссылка
Утро) бежала бежала - интересно ж в новом месте
Убежала фиг знает куда потерялась. Нашлась но еле обратно до шлепала вместо 45 минут почти полтора часа
А вообще как же здорово бегать везде не в городе нсли !
юкси © (18.09.2014 08:09) Прямая ссылка
юкси © (18.09.2014 08:09) Прямая ссылка
Ты ж обладатель айфона) там вроде естьпрограммам где маршрут можно составить?)
ккк © (18.09.2014 09:09) Прямая ссылка
ккк © (18.09.2014 09:09) Прямая ссылка
Можно))))
юкси © (18.09.2014 09:09) Прямая ссылка
юкси © (18.09.2014 09:09) Прямая ссылка
Но так не интересно)))))
ккк © (18.09.2014 09:09) Прямая ссылка
ккк © (18.09.2014 09:09) Прямая ссылка
интенсивные занятия спортом отупляют)
Д © (18.09.2014 09:09) Прямая ссылка
интересно определять стороны света по мху на деревьях)))))
Рысь © (18.09.2014 09:09) Прямая ссылка
Рысь © (18.09.2014 09:09) Прямая ссылка
Нашла поле помидоров дынь арбузов
Персиковую плантацию
И стадо овец
Тут весело)))
юкси © (18.09.2014 09:09) Прямая ссылка
юкси © (18.09.2014 09:09) Прямая ссылка
нож, вилку, ложку прихвати в след раз))))))))))
Bastet © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
Bastet © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
)))))))))))
fia © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
fia © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
интерактивный яндекс навигатор
еще и голосовой) и со спутниковой картой)
Д © (18.09.2014 09:09) Прямая ссылка
Д © (18.09.2014 09:09) Прямая ссылка
мне тоже кажется что это оч здорово - на свежем воздухе и в новом месте
лок © (18.09.2014 09:09) Прямая ссылка
лок © (18.09.2014 09:09) Прямая ссылка
Просто рай ага!
юкси © (18.09.2014 09:09) Прямая ссылка
юкси © (18.09.2014 09:09) Прямая ссылка
очень доброе и бодрое
последний день на работе на этой неделе
завтра начинается викенд))
лок © (18.09.2014 09:09) Прямая ссылка
лок © (18.09.2014 09:09) Прямая ссылка
завтракаю рисовыми крекерами с арахисовой пастой и сверху банан. как же вкусно))
лок © (18.09.2014 09:09) Прямая ссылка
лок © (18.09.2014 09:09) Прямая ссылка
ага, ятоже част так завтракаю)
Bastet © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
Bastet © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
мне кажется, я никогда не пробовала арахисовую пасту;) она сладкая или нет?
Kuschelmaus © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
Kuschelmaus © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
арахис сам по себе немного сладковат
она есть с сахаром, но лучше без покупать
лок © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
лок © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
нуууу, лучше тоже шоколад не есть;) но я ем:)
Kuschelmaus © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
Kuschelmaus © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
возьми из к примеру бренда без добавок, просто смолотый в пасту арахис - , масло, скопившееся сверху слей (я его в его в салаты использую), что ниже осталось мазать на что-нибудь)
ложкой трудно есть, его только на что-то
а если типа (этот вари-ант самый распростроненный, то есть во всех суперах), то в нем около 90% арахиса - тоже там же есть того же бренда, бывает с кусочкасми арахиса “кранчи”, остальные 10% капля сахара и какое-нибудь другое масло (чаще пальмовое, реже подсолн.) - такие “ложкой есть можно”, мус в отличие будет прилипать к небу если сам по себе))))))))))
вообще эти муссы из орехов оооочень вкусные, мой фаворит из фундука!
Bastet © (18.09.2014 10:09)
Прямая ссылка
Bastet © (18.09.2014 10:09)
ооо, спасибо))))))))))))))) сегодня как раз в дм за памперсами поедем и купим)))
а то скоро стукнет 35, и жизнь проходит зря;) без вкусностей:)
Kuschelmaus © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
Kuschelmaus © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
бери сразу обе, они по 1,99 что ли)
это я подстаховываюсь)))
первая может меньше понравитьСя, но она однознахчно полезнее второй))
Bastet © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
Bastet © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
подожди, а как у у нас фундук наз-ся на нем.??
Kuschelmaus © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
Kuschelmaus © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
Bastet © (18.09.2014 10:09)
ооо, какое знакомое слово, но с фундуком у меня оно не ассотсиировалось;)
Kuschelmaus © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
Kuschelmaus © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
))) лесной орех)
- обожаю))
Bastet © (18.09.2014 10:09)
Прямая ссылка
Bastet © (18.09.2014 10:09)
Вот банан мне лишний) а так тож рисовые крекеры и паста)
Щас пойду делать треню Умри за час)))
ккк © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
ккк © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
ты готовую какую-то делаешь?
лок © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
лок © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
Ага) я исследую тренировки дженет дженкинс
ккк © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
ккк © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
не видела еще их
а какие у нее? интервальные?
лок © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
лок © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
если не ошибаюсь видела на попу убойную приграмму)) .. а может и кто-то другой был
Bastet © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
Bastet © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
Наверное, не у нее
Я вчера как раз делала на попу и бедра
Ну тааакккк
ккк © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
ккк © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
У нее разные
Пока я сделала комбинированную - там кикбоксинг, пилатес, гантельки - хорошая с эффектом боли в мышцах, но делать после джиллиан сложно чуть-чуть только статику
На бедра - неплохая
И еще сделала треню Растяжка, там половина на пресс и спину - болело все на след день, а вторая часть растяжка хорошая реально
Вот сегодня попробую эту ее про которую говорят что прям ну оч тяжелая, посмотрим
И еще попробую ее функциональную
И силовую йогу
Потом подумаю как мне их скомбинировать
Джил дала оч хорошую офп
ккк © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
ккк © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
расскажи потом, инетерсно
я буду 3 мес делать вот ту силовую программу chalean
ужасно мне нравится она
лок © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
лок © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
Они долгие в основном
Вот на бедра 25 мин это самая короткая
Вообще посмотри тут
Www.fitnessera.ru
ккк © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
ккк © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
смотрю! спасиб)
лок © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
лок © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
оооо как звучит!
я тоже думаю сейчас на как скомбинировать, хотела уже на фитнесе тему поднять
хочется все и сразу, как объять необьятное?))
Bastet © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
Bastet © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
а какие у тебя задачи?
лок © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
лок © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
все) сила, выносливость (тренировка ), растяжка)
Bastet © (18.09.2014 10:09)
Прямая ссылка
Bastet © (18.09.2014 10:09)
а ты хочешь готовое что-то или сама?
и какая у тебя кондиция?
лок © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
лок © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
никакой кондиции, совсем давно ничем не занималась
да хоть готовые программы, НО не скакать)))
Bastet © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
Bastet © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
Я бы тогда тебе силовую йогу предложила
Она оч мышцы в тонус приводит хорошо
ккк © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
ккк © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
я ж обожаю йогу, примерно на такую ходла когда-то
какого-то конкретного автора?
Bastet © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
Bastet © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
У джиллиан майклс есть
У джанет дженкинс тоже есть
Но я ее еще не делала
У джиллиан два уровня
ккк © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
ккк © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
эх)
опять она)))))))))
Bastet © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
Bastet © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
Завтра сжелаю силовую йогу джанет - могу тогда сказать свое мнение))))
ккк © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
ккк © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
я подожду))))))))))))))))
Bastet © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
Bastet © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
делай джиллиан боди революшн
самое то для начала
лок © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
лок © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
совет недели от Локет)))
Проказница © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
Проказница © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
некреативная я, извините)
лок © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
лок © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
)))) Главное чтобы совет был действенный)
Проказница © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
Проказница © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
Вот и мне
Я наверное буду делать вот эту как сегодня, если понра
Три раза в неделю
А два раза растяжку
Суббота у меня совсем занята
А воскресенье булу смотреть по желанию
Но мне бы жрать перестать((((
ккк © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
ккк © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
хороший план!
взвесилась на днях, буду жрать дальше, как жру))))))
Bastet © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
А я тож за лето все ж похудела)))))
Аж на 4 кг!!!!))))
Но жира много еще((
ккк © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
ккк © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
ОГО!!! ничессе 4!!! это много!
Bastet © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
Bastet © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
минус 4 кило это круто
лок © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
лок © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
Мне кажется это в основном с ног ушло
ккк © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
ккк © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
это вообще круто!
Bastet © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
Bastet © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
нифига себе! но и по фото видно какая ты подтянутая и ровненькая, особенно в шортах
Джейн Тлл © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
Джейн Тлл © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
4 - отличный же результат! А всего сколько с прошлого года, с начала занятий по Джиллиан?
Проказница © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
Проказница © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
17
ккк © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
ккк © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
ЧО???? правда что ли??? где они у тебя были
офигеть цифра!
Bastet © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
Я когда до идеала свеого дойду - если дойду))))) то покажу До и После))) я оч жирная была))))))))
Беру цифру от своего максимального веса, может начала в прошлом июне с чуть меньше, так как дюканилась, но за с позапрошлого февраля примерно так
ккк © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
ккк © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
даже неудобно написать, те язык не поворачивается, но покажи обязательно! если не здесь, то попрошу персонально в лс)))
а пока успехов тебе, чтобы задуманное получилось!!!
Bastet © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
Bastet © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
Спасибо)
ккк © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
ккк © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
Моя полблема))))
ккк © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
у 99% она)))))))))
Bastet © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
Bastet © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
Я до 7 вечера ем как приличная
А после как бес вселяется((((((( закрываю считалку калорий, убираю весы и пошловсе)))))
ккк © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
ккк © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
а ты ешь побольше днем)
fia © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
fia © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
аналогично)))))
fia © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
fia © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
вау...круто! Кис, но ы ж была не оч большого размера вроде?
Проказница © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
Проказница © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
Это так казалось)
ккк © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
ккк © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
ОГОГОГОГО!!!
это же все вещи менять
karamel © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
karamel © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
Так и есть
И даже то, что не падает, сидит плохо
Вчера шианы достала и сняла не расстегивая, в расстройстве
Любила эти штаны
Оч похудели икры
В обтяжку было, теперь болтается и ужас
ккк © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
ккк © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
я фигею, я фигею дальше, товарищи))))
Bastet © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
Bastet © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
покупай все новое! у тебя джинсы наверное раазмера 26 теперь?
лок © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
лок © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
27)))
У меня в этом году столько трат)))) что я пока походу в том, что нормально еще не падает))))
ккк © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
ккк © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
у меня 28)
круто - ты просто молодчина
лок © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
лок © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
как такое может быть? у меня тоже 28
karamel © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
не знаю))
28 иногда 27й)
в разных марках разные размеры
лок © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
лок © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
Ну какие 28 тож
27 это был самый маленький который меряла и вошла в него) ради интереса)
А так я могу и больше купить, что сидела так как мне нравится
ккк © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
ккк © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
ой зимне еже тоже небось)
karamel © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
karamel © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
А у меня его не так много
Посмотрим
Но у меня все еще жива привычка ходить в том, что саободно)))))
ккк © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
ккк © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
ну и хорошо) эх мне тоже надо
karamel © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
karamel © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
Зимнее купить?
ккк © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
ккк © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
ХУДЕТЬ))))))))))))))
karamel © (18.09.2014 11:09) Прямая ссылка
karamel © (18.09.2014 11:09) Прямая ссылка
киса, ты крутая!!! респект!!!
fia © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
fia © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
убицца просто
офигеть
лок © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
лок © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
ого как круто!!!!
karamel © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
karamel © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
и ты 4 раза в неделю это делаешь? оооооо !
у меня раз в неделю в зале растяжка, хорошо бы два, но нет в расписании, а дома я так много не делаю, только под зорким оком и когда стыдно упасть, пока вокруг люди делают
Джейн Тлл © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
Вообще я 6 раз в неделю жень
Но зас поднадоела мне джиллиан и вот ищу альтернативу
Ну я думаю у вас там растядка круче
Ну и я не совсем деревянная, мне не оч сложно
ккк © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
ккк © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
у нас хореограф ведет растяжку - сначала плечи и спина, потом поясница, потом минут 20 ноги - выпады разные, чтобы на шпагаты сесть, потом кобра, березка и ноги за голову и подобное на живот и пресс. И в конце нам надо бегать прыжками разными - галоп, повороты, в шпагат (я вообще не могу в него толкнуться и выпрыгнуть), все вместе 55 минут
Джейн Тлл © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
Ну вот)))) у меня все проще))))
ккк © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
ккк © (18.09.2014 10:09) Прямая ссылка
